dam

oj w profilu pisze skad jestem jasne ze Lubliniec moich danych tak poprostu tu nie dam hehe jak chcesz to wal na gg - 5840623 trenowalem tam niecale 5 lat wiec pewno sie znamy pozdro:)

1. Nadczczo 5g kreatyny 0/0/0/17,7 TAURYNA 2kaps. RAZEM: 0/0/0/17,7 2.Śniadanie ok. 7:00 mleko 300ml 10,2/6/14,7/156 płatki owsiane 100g 11,9/7,2/69,3/366 twaróg 50g 9,3/2,3/1,7/67 rodzynki 25g 0,5/0,1/17,8/69,7 oliwa 15ml 0/14,9/0/133,3 O-3 6kaps. RAZEM: 31,9/30,5/103,5/792 Ok. ale zastanawiam się do czego dodajesz oliwę, do twarogu? [...]

Ooooo widzę, że chłopaki foty wklejają. Ja swoich nie dam bo się wstydzę.

dzieki za pomoc :) dam znac jak poszlo pozdr

[...] sie serce zaczyna mocniej lalic, nie kontroluje ciala trzese , jakos miesnie zaczynaja sie dziwnie trzasc ale to mile uczucie he , jak ide na silownie to normalnie nogi mnie same niosa , fajna sprawa mowie wam jak bym mial normalnie nie 200 % energi ale 300 % he, i to by bylo na tle , jak zauwaze jakies zmiany to dam znac . POZDRAWIAM Luki

nie dokonczylem tego cyklu bo mialem pewne problemy z dziewczyną dobre aż ci soga dam a o co dokładnie poszło ???

Narazie niczego niejestem pewny na 100% bo w tym roku mam dużo imprez i niewiem czy będe miał tyle kasy Plany też mi się troszke zmieniły, ale gdyby sie coś zmieniło to dam znać Zmieniony przez - grom1234 w dniu 2006-05-03 12:54:00

[...] kg Sciaganie linek wyciagu gornego 3x8 Uginanie ramion chwyt waski ze sztanga na modli. 3x8 40 kg Dopakowanie chwytem mlotokowym sztagielki 4xmax zmniejszajacy sie ciezar sztagielek bez przerwy Sila dzisjaj byla bez zmian , dobra wytrzymalosc , pompa bardzo piekna co bedzie widac no fotosach. Fotki dam w przeciagu najblizszych 20 min. Pzdr

[...] razu wyjechałem na krótki odpoczynek (oczywiście dieta alkoholowo-pizzowa ) Obecnie jestem na SD do przyszłego poniedziałku, potem zaczynam redukcję.Wymiary i fotki po cyklu dam w przyszłym tygodniu - niestety braki sprzętu uniemożliwiają mi zrobienie tego wcześniej. Jeśli chodzi i podsumowanie poszcególnych supli: - Swolen: już pisałem [...]

to dfawaj dawaj!!! ja poobserwuję!! pozdro nie dam SOG'a bo nie mam abiona!

Na sam koniec dam zdjęcia plażowe...

Fakt temat byl ale i tak soga dam P.s. jeszcze moglbys dopisac przyblizone ceny... Zmieniony przez - N.W.S w dniu 2006-05-03 21:03:46

tez dam soga za spostrzegawczosc

hmm sprobuje przyjladem 15 1 itp.. ale na klate i tak dam 2 i na wieksze partie miesni :D NArka LOG OFF

[...] twoich mięśni, a co za tym idzie wydłużyc twój czas walki, jak byś chciał to mogę bardziej szczegółowo opisac ale już chyba gdzieś na forum o tym pisałem, jak znajdę to ci dam linka. Natomiast z cwiczeń uderzanych, to z pewnością dobra jest typowa gruszka bokserska, gdyż tam cały czas ręce musisz trzymac w górze, lub piłka refleksówka, musisz [...]

nie mam nic dokałdnego kto co ma to napisze a jak bede chciał to wybiore i dam znac

[...] 2.Wyciskanie zza karku x4-12, 10, 8, 6 3.Unoszenie sztangi do brody x4-12, 10, 8, 6 4.Wznosy w opadzie tułowia x4-15 • Triceps 1.Pompki na poręczach x4-12(jeśli dam rady) 2.Francuskie leząc na ławce x4-12, 10, 8, 6 3.Wyciąg x4 – tu nie wiem ile powtórzeń Wtorek: Nogi, Biceps • Nogi 1.Prostowanie nóg siedząc x4-12 [...]

Ja chyba jednak dam se spokoj z winkiem bo troszke nie mam kasy :( zrobie 1-7 prop 100mg/c2d 1-6 superka 75mg/c2d

ale ja robie Aerobiczną 6 Weidera i to się robi codziennie przez 42 dni, a potem 6 tygodni przerwy i dlatego. Aha to zapytam odrazu: jak się zrobi cały trening (6tyg.) to powinno być tyle samo przerwy czyli 6 tyg. Jeśli zrobie np. 22 dni(bo więcej nie dam rady) to zrobić 22 dni przerwy zanim zaczne czy też 6 tyg. ??

s***ce na dzien dobry a tak po za tym luz! ch**owo sie czuje ale dam rade bo dzis tric i bic! musze cos przed treningiem w***ac ale co<udaje_ze_mysli_w_koncu_zdal_mature> a jesli ktos ma problemy z plikami RMVB to dawac maila!mam slodka colemana x2 i cotrel czy jakos tak filmiki w cipe zdr