dam

dam radę :-D /SFD/2018/5/13/dfc0e264d08d4dd998e85eeab27e24eb.jpg

Dziękuje Panowie że się o mnie martwicie };-), ale zagłodzić się nie dam a jak stracę trochę tłuszczu to i tak mnie dużo zostanie ;-D. Wczoraj po pracy :-D Trening piątek 14.09.2018 Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp około 15 min 1. Seria łączona - pompki, kubany 1a. "Kubany" hantlami - 40p - 4s x 10p x 5kg, 1b. [...]

[...] na poręczach, dipy - 50p - 5s x 10p 6b. Uginanie przedramion ze sztangą, podchwyt - 100p - 26 kg x 5s x 20p Rozciąganie - około 10 min Jutro dzień wolny od treningu, dam trochę odpocząć plecom ;-). Musze poprawić zabezpieczenia w ławeczce do wyciskania żeby mi sztanga na dzióbek nie spadła %-), no i kółka muszę w aucie zmienić na zimowe [...]

[...] ale myślę ze tym razem Ajazy mi to drobne odstępstwo wybaczy ;-). Taki naładowany dzisiaj byłem że sobie "poszalałem" :-D. Jutro kolejny trening. Jestem ciekaw jak nogi, czy dam radę chodzić po tym nartowaniu ;-) Na koniec dwa filmiki. WL i kilka ćwiczeń które robię przed treningiem na rozruszanie barków. Trochę w innej kolejności niż na [...]

[...] 3s x 15p - o dziwo kółko szło całkiem sprawnie ale, tutaj tez przy trzeciej serii zrezygnowałem Rozciąganie Jutro na urodziny do bratowej Tychów, a wieczorem trening jak dam radę %-). Przymiarka kasków narciarskich z najstarszym wnukiem. Oczywiście najmłodsi tez musza być na zdjęciu ;-) /SFD/2019/1/19/34ae0d367b544db08119d87807510cf0.jpg [...]

Nie chrzań chłopie tylko zdrowiej, a na razie rób siady. Jak chcesz byc testerem, to Ci fajną rozpiskę na siady dam, odpoczniesz na chwilę od 531 i objętości;-)

Jurek, wyślij mi ten opis, jeśli możesz. Ślubnej dam do przeczytania. Jest neurologiem, więc coś tam wie w temacie

Jurek "dam" Tobie};-) szansę na dogonienie mnie i po niedzielnym starcie w Bydgoszczy przechodzę na" emeryturę ";-D A jak już mnie dogonisz to będziemy razem ustanawiać rekordy :-D

Graty Jurek ładnie powisiałeś :-)) ,a ile kg się kołysało :-? Jak nie zapomnę to w przyszłym tygodniu może też spróbuję rozciągnąć kości :-)) ,lecz tyle co Ty to raczej nie dam rady

Witam wszystkich. Od 2 lat czytam i przeglądam forum uznałem że trzeba się ujawnić ;). Na początek parę słów o sobie czyli ankieta: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): na rajzie nie ma się czym chwalić, do dam w późniejszym czasie Wiek : 54 Waga : było 92 jest 82 - 83 kg Wzrost : 170 cm Staż treningowy: po długiej przerwie od 3lat gimnastyka, od [...]

[...] leży teraz po stronie Silvy. Musi zacząć negocjować z ONE. Musi zacząć się ruszać, żeby ta walka doszła do skutku. Nie ma innego sposobu. On chce tej walki, więc pozwól, że dam ci radę Wanderlei, skontaktuj się z ONE i poświęć się, brachu. Czekam na ciebie. Przestań umieszczać fałszywe wiadomości i małe plakaty i walczmy. Już zaakceptowałem [...]

[...] Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Tony Ferguson: Nate Diaz, daje Ci szansę. Jeśli jej nie chcesz to nie ma problemu, dam ją kogoś innemu El Cucuy po raz kolejny atakuje młodszego ze stocktońskich braci. Gdyby nie problemy Khabiba Nurmagomedova (24-0, 8-0 w UFC, #1 w rankingu UFC) ze [...]

Oglądam. Ok dam znać. Różańskiemu niestety nie poszło. Nemkov szybko go obił. Rasul Mirzaev vs. Dioginis Souza https://youtu.be/KA5u-MyC-xQ

[...] im każdy ich plan, poprzez wygranie tej walki (na UFC 196). A ja wtedy na to: „ha ha, wy sku**iele, dzwoniąc do mnie następnym razem, lepiej przyjdźcie z czymś dobrym. Nie dam się wyj**ać. Nie daliście mi wystarczająco dużo pieniędzy, lecz pochodzę z miejsca, gdzie pieniędzy nie było w ogóle, więc i tak dostałem zbyt dużo. Mam głęboko w [...]

dam sobie włos uciąć, że GSP vs Diaz 2 na UFC 206 w Kanadzie jako ME. Nie jara mnie ta walka, bo już była i Nick mimo momentu sukcesu w obronie obaleń to jednak większość czasu na dupie lądował gdzie był bezradny i zdominowany - także w stójce nie błyszczał. GSP przez decyzje chociaż obu forma to niewiadoma. Wolałbym Silva vs GSP i Diaz vs Lawler [...]

[...] nie wziął. Ale jest tu Alexander Volkov, który wspina się w górę dywizji i nie ma zaplanowanej walki. To byłoby idealne zestawienie. Wiem, że on chce walki o pas tak, więc dam mu to uczucie jak to jest walczyć o pas. Notowania Rosjanina w ostatnim czasie znacząco się poprawiły, Alexander wygrał w oktagonie UFC cztery pojedynki ostatni [...]

[...] to idealny czas. Teraz oni ogłosili turniej wagi muszej, jednym z moich marzeń zawsze była możliwość walki w turnieju w Azji. Jeżeli chodzi o mnie możecie się spodziewać, że dam z siebie wszystko i nie idę na skróty. Z kolei dla Alvareza będzie to powrót do Azji po dziesięciu latach przerwy. To w Azji wyrobiłem moje nazwisko i zacząłem moją [...]

[...] PFL, w którym wygrać można pas mistrzowski i okrągły 1 mln $! – Łatwo nie będzie, format turniejowy jest bardzo wymagający (I najbardziej uczciwy) dla zawodników. Jak zawsze dam z siebie wszystko, a Was proszę o wsparcie i zaciśnięte kciuki. https://www.facebook.com/marcin.held.official/posts/2677015312409454 W poprzednim sezonie 2019 w [...]

[...] wiem – ale, widziałem jak Dave Feldman (szef BKFC) jest w narożniku niektórych ludzi w walkach bokserskich. Więc ja będę reprezentował BKFC, a ty możesz reprezentować UFC i dam ci rewanż w ringu bokserskim z szacunkiem i za zgodą Dave’a Feldmana.” https://twitter.com/FiteTV/status/1409012817068445699?s=20 O ile w BKFC Palomino prezentuje się [...]

[...] ale wiadomo War Chisora !!! Boziu Droga żeby go Del Boy ustrzelił jakoś ! zawsze team Chisora* *chyba że z Polakami walczy ... ale i wtedy raczej z obowiązku jak do tej pory dam jeszcze że Chisora jest na dzisiejsze czasy na dzisiejsze standardy pięściarzem absolutnie wyjątkowym przy 12 porażkach dalej znajduje się w światowej dziesiątce i jest [...]