dam

Barki niczego sobie ;] Ja niedługo wstawię fotki we wszystkich pozach. Na nogi również nie dam rady ćwiczyć dużym ciężarem. Przy przysiadach dzisiaj była masakra ale jakoś poszło ;/ Staram się co tydzień coś dokładać

Dobra, wróciłem z treningu. 2,5h trwał ze względu na małe komplikacje. Zjem coś, powrzucam filmy i dam edita.

dam ci zaraz pasyy i login i sprobuj ty

Wiem, ze nie da sie zastapic, jak dam rade to dzis zrobie filmiki z tych cwiczen o ktorych pisalas.

[...] na obiad sałatę lodową i kurczaka o 14:00 a do tej pory na razie nic... Nie wiem czy to jakaś grypa żołądkowa wraz z przeziębieniem czy co jest grane :-? Dziś na pewno nie dam rady zrobić treningu, może coś jutro uda mi się ruszyć, jak ja nie nienawidzę tego mojego PECHA }:-(( No trudno muszę się jakoś trzymać z nadzieją, że jutro będzie lepiej [...]

[...] słowem trening był miażdżący, przez tą moją lekką drzemkę w nocy zamias snu :)):)):)) }:-(}:-( Zostałam dziś zaproszona na wycieczkę rowerową w góry ale nie wiem czy dam radę, jak zbiorę siły to pewnie pojadę, bo mam dużo samo zaparcia, ale jak się zgodzę to wiem, że jutro będę cierpieć %-) JADEŁKO [...]

[...] miała straszną panikę, jak za 27 dni nie dostałabym okresu %-) Ale wróci prawda? @-| jak ty robisz ten 30-20-10 Każde ćwiczenie najpierw robię x10 później x20 a jak dam radę x30, pewnie źle robię, bo robiąc x30 już nie mam mocy :-| Spadki mam, już ściśle trzymam się założeń konkursu, nie jem wieprzowiny, może wpadnie za tydzień ze 100g [...]

[...] za olśnienie, ja zawsze muszę na początku coś poknocić,żeby potem było dobrze :-) Cieszę się, że mam Was bo inaczej bym ciągle źle robiła %-) 12.05.2012 DNT - nie dam rady dziś ćwiczyć, źle się czuję, ciągle mnie bierze na wymioty, muszę odpocznąć, pewnie za chwilę pójdę się połóżyć, bo siedząc kręci mi się w głowie :-( Jutro myślę, ze [...]

[...] jak ukończyłam wszystkie ćwiczenia, położyłam się na ziemi i JĘCZAŁAM ze zmęczenia %-) 8-) PODSUMOWANIE 4 TYGODNIA KONKURSU Bywało cięzko, czasem myślałam, że nie dam rady, ale jakoś zawsze potrafiłam zebrać siły, jakoś wcześniej nie podsumowałam minionych tygodni więc teraz postanowiłam to zrobić :-) Przesadzałam trochę z wytrzymkami, [...]

[...] święta racja trzeba znać umiar :-) ______________________________________________________________________ TRENING Dziś na wf 3h siatkówki %-) Myślałam, ze dam radę później zrobić trening siłowy, ale nie dałabym rady, bo potem czekał mnie jeszcze trening siatkówki 2h #-P Umieram, takie mam zakwasy na nogach, że ledwo chodzę, [...]

[...] położyć :-) No i odpoczywać. Na śniadanie, zjadłam kurczaka 100g i więcej na razie nie byłam wstanie zjeść. bo mogło się to skończyć tym co zawsze, już nie piszę czym bo wiadomo. Mam nadzieję, że jak jutro poczuję się lepiej to zrobię trening, ale na dzisiaj nie mogę tego zagwarantować. Później jak coś wpadnie do mojej michy to dam znać.

[...] bieg-18:21sek. w ramach rozrywki obejrzałem film dystrykt 9.powiem szczerze,że tak średnio mi się podobał na początku troszkę przynudzał ale później troszkę się poprawiło,dam mu w skali od 1 do 10 sześć. widzieliście ten film?jak wam się podobał? 16.10.09r. rozciąganie całe ciało. trening siłowy: nogi-wykroki z hantlami-3s.x12-8powt. [...]

[...] pora dnia,na sucho(bez pompowania)na początku dziennika umieściłem dane z okresu po wakacjach,sam jestem bardzo zadowolony z rozwoju sytuacji każdy cenyymetr jest na razie ok jeszcze tylko przez 2 tyg.potym zaczynają się prawdziwe przygotowania.równa się to z utratą wagi,dobrze by było żebym ważył do czerwca 80kg.mniej raczej nie dam rady!

[...] na który składało się jabłko, cienka kromka chleba i ok. 100g mięsa (swoje, nie kupowane, wędzone, nie wiem jaka dokładnie to część, w każdym bądź razie chuda, nie mam pojęcia jak ją wliczyć do bilansu)i nie dam rady. pęknę i wcale nie żartuję. wywali mi brzuch bardziej, aniżeli po nabiale Zmieniony przez - distraught w dniu 2011-01-27 15:43:58

ja jeszcze pytanko o soczewicę i ciecierzycę? można któreś z tych? jak tak to dam radę i wchodzę :-)

[...] że moja dieta jest bardziej paleo niż mi się wydawało ;) Ziarno kakaowca jest ok, ale czekolada mleczna to lekkie przegięcie ;-) tak samo z miodem pitnym, alkohol to alkohol = niedzwolone. ja jeszcze pytanko o soczewicę i ciecierzycę? można któreś z tych? jak tak to dam radę i wchodzę :-) Tak jak pisałem Ripley, rośliny strączkowe są dozwolone.

[...] się wykonac pełne 15 powtórzeń we wszystkich cwiczeniach, ale ciężko będzie na kolejnych treningach z progresją (planuję jednak tylko 3 treningi piętnastek, także jakoś dam sobie radę). W ostateczności zmniejszę w barkach i klatce liczbę serii o jedną, bo przy tych partiach były największe trudności. Co do cukierków - zacząłem łykac Swolen [...]

[...] To, co napisałem o Swolen nie znaczy, że nie widzę efektów cyklu. Waga wskazała dziś prawie 100 kg (nie jest elektroniczna, tylko taka oldskoolowa, na odważniki, więc nie dam rady podac wyniku z dokładnością do drugiego miejsca po przecinku). Oznacza to wzrost o 2 kg w porównaniu do początku cyklu. Jak widac, coś tam ten Swolen działa, ale za [...]

[...] razu wyjechałem na krótki odpoczynek (oczywiście dieta alkoholowo-pizzowa ) Obecnie jestem na SD do przyszłego poniedziałku, potem zaczynam redukcję.Wymiary i fotki po cyklu dam w przyszłym tygodniu - niestety braki sprzętu uniemożliwiają mi zrobienie tego wcześniej. Jeśli chodzi i podsumowanie poszcególnych supli: - Swolen: już pisałem [...]

Odin - bf nie wiem dokładnie jakie, pewnie ze 12-13%. JAk dam fotki to sam stwierdzisz. Na spalaczach się nie znam,pierwszy raz będę stosował,więc nie napiszę na razie nic bliej o Red Acidzie. TAB dopiero zaczynam łykać, bo paczka jeszcze nie doszła. Na pewno podzielę się wrażeniami, nigdy nie stosowałem żadnych buzerów teścia, więc jestem ciekaw [...]