dam

tobie nie dam

[...] redukcję , ogólnie chciałem unikać nabiału tak więc serki wiejskie odpadają . 4. Czy w dni nietreningowe będzie dobrze, jeśli wyrzucę posiłek po treningowy i zamiast łososia dam 2-3 jajka ? Nie stać mnie jeść codziennie łososia :D Teoretycznie jadąc takim rozkładem w 2 tygodnie zeszło mi 0.3kg mięśnia i 2.3kg tłuszczu, ale pomiar dokonywany był [...]

są już pełne walki na necie? w szczególności henderson vs diaz i bjj vs rory mnie interesuje. soga dam za linka;d

moze sie podpompuje przed to jakos bede wygladał %-) ale se zaraz łososia opiehdole j**ane biedaki, az dam wam foto co by slinka pociekła %-) %-)

Bany zaraz dam i tyle %-) Ja tam tym znanym firmom nie wierzę w PL. Jakbym miał własne badania to ok... mam parę 100% produktów i te próbuje kupować... jak nie ma kasy to nie kupuje proste :-) Zbieram tak długo, aż będę mógł sobie pozwolić na te drogie cuksy. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-12-09 12:19:19

[...] potem to dostawał wciry i jakieś cepy czasem wchodziły... Ja się tam wcale nie cieszę, że młode wilki wygrały. Nie ma z czego ;-] Musiałem dać bo z Mikelem się założyłem %-) Jednakże mógł się spodziewać, że nie dam sobie normalnej foty jeszcze by ktoś pomyślał, że jestem fanem tego typa... Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-12-09 05:17:52

[...] Penna? Ja widziałem jego wygraną tylko i wyłącznie po pełnej dominacji na glebie, musicie sami przyznać ze stójkę jeszcze nie tak dawno wydawało się, że miał słabą. Ładny avek? %-) Chyba Mikel nie myślał, że dam sobie normalną jego fotę %-) Jeszcze by kto pomyślał, żem jego fan. Nigdy Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-12-09 04:50:39

[...] 1500 wiec zrozumcie. I wiktor musialem stawiac na Penna inaczej bym sie nie kwalifikowal do promocji - ze mi oddadza 100 zeta. Obiecałem mikelowi avatar z Rorym, owszem dam sobie z nim avka ale narysuje mu na twarzy kvtacha %-) Dokładnie Rav. Ziumol jeszcze bd płakał jak Anderson przerobi Weidmana na kotleta ;-)};-) Zmieniony przez - [...]

[...] 20x20kg / 20x20kg 20x20kg / 20x20kg / 20x20kg 20x20kg / 20x20kg / 20x20kg Tak jak wczoraj mówiłem, odpuszczam push 2, dzisiejszy trening był ostatni w tym tygodniu, z siadami dam sobie spokój chociaż na tydzień. Ogólnie to pozmieniam sobie parę rzeczy w treningu. Jutro dokładnie pomyślę co i jak, wprowadzę jakieś serie łączone, kilka ćwiczeń [...]

[...] opłaciłem i nie mam wyjście muszę dać z siebie wszystko by osiągnać konktetny poziom wygolności/wytrzymałości oraz siły!!! oraz zejście do wagi przynajmniej 78kg!!! Nie poddam się! przy okazji chce również poprawić swoją sylwetkę! Interesuje się sportami wytrzymałościowymi jak i siłowymi! myślę że byłoby to dla mnie motywujące wyzwanie! Na co [...]

1.Jeśli waga staję i chcę dodać kalorię z białka to rozkładam je na każdy posiłek czy mam je rozłożyć np : przed/po treningu , kolację? 2. Mój typ budowy to endomorfik i wybrałem taką opcję , że będę dodawał kalorię z białka , czyli waga staję dodaję 200 kcal z białka , jeśli będzie 2.5g/kgmc i zabraknie mi jakiś kcal to dodam troszkę z tłuszczy [...]

My chyba się nie rozumiemy. Mam dodać 200 kcal i ma to być białko i dam na przykładzie piersi z kurczaka : 100 g , 100 kcal , B 20g T 2g W 0g a) Mam dodać 200 kcal , czyli 40g białka , b) Czy liczyć tak , że 1gb to 4 kcal czyli jak na 100g mamy 20g białka to dodać 50g białka I chcę dodać 200 kcal , to mam dodać 200 g piersi z kurczaka czy jak [...]

załatw jeszcze 6 to dam ci 5zł za to %-)

[...] indziej ? Moje wymiary: 175 cm na 72kg. Wszytkie treningi poprzedzone 10 minutowa rozgrzewka i zakończone rozciąganiem 5 minutowym. Obecnie jestem kontuzjowany więc nie podam ilości serii ani powtórzeń bo nie wiem ile dam radę zrobić,aczkolwiek z góry zapewniam że nie będę wykonywał tych ćwiczeń ‘’do zmeczenia’’ albo po 5 serii, skupiam się [...]

żyję żyję :) jak się niespodziewanie na drugą stronę przeniosę, to dam stamtąd znać, że to ja ;-D wyspaliśmy się rodzinnie, wstaliśmy o jedenastej %-) zjedliśmy śniadanie, zapakowaliśmy psa w samochód i pojechaliśmy łazić po lasach i łąkach - pięknie zimowo śnieg i mróz :-) dziś callanetics micha: [...]

Legia ma/miała nabór pod koniec maja,więc Lech może mieć podobnie.Ale ręki nie dam sobie uciąć ;-)najlepiej śledzić ich strone jak będzie to napiszą o tym

No dam dam. Chwała bogu tarczyca jest daleko od prostaty to może mnie pomacać :D

[...] nie czułam w sobie mocy, postanowiłam zrobić aero. Jako że moja kondycja słaba jest był to w przeważającej mierze trucht w miejscu (ćwiczę w domu). Nie przypuszczałam, że dam radę tak długo, chyba to muzyka dała mi kopa. A oto mój motywator do biegania: http://www.youtube.com/watch?v=OThda_1P2jI świetna płyta, polecam. [...]

[...] zacząłem ćwiczyć rzeźbę. Teraz ważę 77 kg i jakoś czuję się w miarę źle. Moja sylwetka wygląda coraz lepiej lecz wolałbym być bardziej potężny i dlatego jestem w kropce. Dodam że mam 17 lat, 180 cm wzrostu, wagę podałem. Na pompie mam 35,5 cm w łapie, w obwodzie klatki mam 104 cm. I tu stawiam pytanie. Czy lepiej wrócić do ćwiczeń na masę czy [...]

dziś od rana do 14 miałem nawał pracy, dam sobie chyba off razem z niedzielą a od wtorku rusze z planem partia 1x w tygodniu , zobaczymy jak to będzie ;]