dam

[...] Filmik z ostatniej serii martwego. Szkoda, że nie nagrałam pierwszej, bo oglądając to nie wiem gdzie w tamtym momencie uciekła technika %-) Ale to było tylko sprawdzenie czy dam radę. Teraz stopniowo będę dokładać żeby nie ucierpiała technika :) https://www.youtube.com/watch?v=1WG5Gjm1uX4 MISKA 1. 65g płatki owsiane, 5g masło orzechowe, 10g [...]

A mi się wydaję, że widzę tam kurczaka, ale głowy nie dam. :P

[...] bo się rozchorowałam. Do środy było w miarę, jeszcze normalnie oddychałam i nie wypluwałam płuc, a tu nagle bum, jedna noc i chodzę jeszcze gorzej jak zombie. Nie wiem czy dam radę jutro zrobić trening, zależy jak się będę czuła, ale przewiduję, że raczej będzie dnt. 7.12.2015 PONIEDZIAŁEK DT TRENING 1. Ściąganie drążka z górnego wyciągu [...]

[...] Dostaliśmy nowy plan lekcji i te 6 miesięcy będzie istną katorgą. W tygodniu w domu będę tylko rano i wieczorem, ewentualnie po treningu, żeby zjeść. Nie wiem jak dam radę, serio. Będę musiała ostro spiąć poślady ... #-P TRENING klatka, barki 1. Rozpiętki, skos + 5s x 15p x (2*) 6kg 2. Wyciskanie sztangi + (suwnica) 4s x [...]

25.04.2016 DT Trening późnym wieczorkiem. Generalnie miały być dzisiaj łapki+pośladki, ale nie wiem czy jutro ani w środę dam radę zrobić trening, a wolałabym żeby to mi wypadło niż plecy %-) Widać, że zbliża się lato. Przyszły jakieś dwie dziewczyny (kojarzę ze szkoły, lalunie itp itd %-)) i przez jakieś 15 minut leżały na materacu i wysyłały [...]

No ja ci dam co 3-4dni%-) Oczekuj wiadomości prywatnych z pogróżkami na fb:))

kujon w okularach, chodzi na silownie + gotuje nie dam sie wkrecic, że to jedna i ta sama osoba \-) gratuluje, pozdrawiam%-)

Uzupełnię wypiski jutro albo w piątek, zależnie jak się wyrobię. Dzisiaj raczej nie dam rady, a chciałabym wszystko na spokojnie napisać

[...] zadania z rozszerzenia chemii organicznej na maturze robię z palcem w nosie 8-) Treningowo ten tydzień zawaliłam. Dopiero dzisiaj pierwsza wizyta na siłce i jednak nie dam rady tak ciągnąć - te 3x/tydz musi być, bo mi tęskno zwyczajnie do tego wysiłku fizycznego :D Trening słabawy bym powiedziała. Wypiłam kawę przed, ale mimo to złapałam [...]

prędzej przytyć do 200kg :)) :-D Ymm...ja nie dam rady? %-) Widziałam. Najgorsze, że Ci ludzie sami doprowadzali się do takiego stanu

[...] to mam lekkie problemy z noga , ale mam nadzieje ze do jutra (max wtorku) przejdzie Jutro pierwszy w moim zyciu trening 15-tek i 2 nowe cwiczenia, ktorych nigdy nie robilem (co do przysiaadow zobacze,czy w ogole dam je rade wykonac, ten bol z tylu uda mi dosc mocno w tym moze przeszkadzac) ALe juz koncze spam w Twym temacie; sledze na biezaco

dobra zrobie 19,5kg ale jakbym zrobił 22 to bym miał wymówke że ciężar za duży jutro na pewno dam filmik Pzdr/

[...] niedowiarkom, że zgubiłem sporo zbędnego balastu w pasie i to nie jest wcale jeszcze moje ostatnie słowo, a odżywiam się całkiem przyjemnie . Nie da się ukryć, że gdy wpadam na siłownie, to robi się tam wesoło. Prezentowany na zdjęciu kolega (nie wiem nawet jak ma na imię, ale widujemy się w klubie od paru lat) dał się namówić na pozę [...]

Jestem dumny. Czytam te wasze komentarze o Hayemakerze i naprawdę podobają mi się. Naprawdę nic dodać nic ująć.Humor na plus. Dziatki dużo kasy wam i panienek,bo mówicie PRAWDĘ. Jak będę mógł dać to dam po SOGU.Zapamiętam wasze pękne słow o tym s****ysynie.

[...] 2s powt. 12 10 - Uginanie nóg w leżeniu 2s powt. 12 10 Plecy: - PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 2s powt. 12 10 - podciaganie 2s - powt. Ile tylko dam rade zrobic bo cos czuje ze z podciąganiem umnie cineko będzie :/ Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi skosne 3s powt. 12 10 8 Barki: -wyciskanie sztangi 3s - powt. 12 [...]

[...] 2s powt. 12 10 - Uginanie nóg w leżeniu 2s powt. 12 10 Plecy: - PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 2s powt. 12 10 - podciaganie 2s - powt. Ile tylko dam rade zrobic bo cos czuje ze z podciąganiem umnie cineko będzie :/ Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi skosne 3s powt. 12 10 8 Barki: -wyciskanie sztangi 2s - powt. 12 [...]

ok ;) No wiec od pon. zaczynam deite na reukcje, a teraz przez dlugi weekend sobie dam luz ze wszystkim 18-stka kolegi wiec bedzie kilkudniowy maraton %%% :) Ale jak juz wrzuce na redukcje to bedzie wycisk maxymalny Tak wogle zastanawiam sie bo chce miec ten 6-ciopak wiec tak mysle nad legendarnym ABS (wspomne ze dlamnie bardziej liczy sie [...]

Dzieki Francuz właśnie o takie coś mi chgodziło zmienę ten plan i najwyżej dam go tu jeszcze raz. Wielkie dzęki

[...] się co prawda gorzej, ale puchłam strasznie, dwa tygodnie zbadałam tsh i jest u mnie 3,59, w związku z czm zwiększyłam dawkę euthyroxu i odpukać coś się zmienia chyba z obwodami, wolno to wolno, ale się rusza w dół. Wcześniej jakieś postępy były, ale do czasu zaczęcia brania tych estrogenów, potem nie rosłam, ale zatrzymały się wymiary. Niedługo [...]

[...] nogi ręce i barki wszystkei ćwiczenia robię dokładnie z wolnym opuszczaniem i jest różnics ... trenning męczący , absorbujący ,pozbawił mnie wszelakiej energii ...jutro dam se luz ...chyba że będę w stanie ćwiczyć to nie popuszczę Wstyd się przyznać, upiekłam pierwszy chleb nie taki diabeł straszny jak go malują...a jaki pyszny i "wilgotny" [...]