dam

Dzis doszla paka ,kawa już wypróbowana i smak o jaki mi chodzilo , mega przyjemny posmak orzecha , juz ja lubie :-D Pozniej dam znac czy odczuwalne dzialanie kofeiny bo wlasnie ja pije przed treningiem :-)) /SFD/2021/11/10/da3244b5999441879c3969c4dd215b00.jpg

Dzisiaj tylko się opalałem! Jutro nie będę się opalać (trochę żałuję!). Dam znać coś więcej w środę lub czwartek (mam nadzieję!, że będzie mi to dane).

Dam znać coś więcej w środę lub czwartek (mam nadzieję!, że będzie mi to dane). Zabrzmiało lekko dramatycznie:) Wszystko gra, Panie Janie?

Dam nowe. Dzisiaj próbowałem i nie udało się ani jednego! Nogi nie chciały przelecieć na drugą stronę gryfu! Słaby jestem! I w głowie się kręci!

[...] ? Znam kancelarie ktora w przeszlosci chetnie zajmowala sie takimi sprawami, wynagrodzenie przerzucajac na pozywany podmiot ;) Sprawdze czy nadal lapia takie sprawy i dam Panu namiar, kilka zlotych na wakacje piechota nie chodzi ;) /SFD/Images/2016/1/27/466f935f46574328ace473e3cbd90599.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-01-27 [...]

[...] rodzinnych - rodzina to jest siła! Walczę o formę na rowerze a tracę ją przy stole! Momentami wydaje mi się, że może będzie dobrze. Najczęściej jednak wydaje mi się, że nie dam rady być tak dobrym jak większość konkurentów! :-( Może wieczorem pokręcę znowu na rowerku? Nie mam pojęcia jak ronin może kręcić kilka godzin w domu! Chyba ma rowerek [...]

Walczę o formę na rowerze a tracę ją przy stole! Momentami wydaje mi się, że może będzie dobrze. Najczęściej jednak wydaje mi się, że nie dam rady być tak dobrym jak większość konkurentów! Jeszcze na jesieni było to dla mnie nie do pomyślenia żeby na dwa tygodnie do zawodów zjeść choć gram więcej. A wczoraj pozwoliłem sobie na normalne świąteczne [...]

[...] lat temu zarzut siłowy wyciskanie żołnierskie przysiad tylny dzień dobry wyciskanie zza karku przysiad przedni było ciężko ale dawałem radę (zdaje się, że wtedy miałem mniejszy ciężar - wczoraj było 28kg). Muszę spróbować jutro. Dzisiaj mam mieć trening siłowy. masti skorzystam z Twojego kompleksu gdy nie dam rady ze swoim starym.

"150 kg i więcej nie dam rady"... Mogłeś chociaż powiedzieć nie chce mi się;-D BRAWO8-)

"150 kg i więcej nie dam rady"... Mogłeś chociaż powiedzieć nie chce mi się;-D BRAWO8-)Kiedy nie mogłem tak powiedzieć :-). Jak Szajba jest zadowolony to ja też jestem :-). Po 47 latach treningów poprawiłem się w przysiadzie o 5kg. Czyli trzeba trenować dalej :-) Dzisiaj najpierw rozruch barków (z hantlami po 4kg/3x12p wznosy ramion w bok stojąc i [...]

[...] jak kasza (sprawdzałem po napisaniu poprzedniego posta ale teraz nie pamiętam jaka kasza :-)) czy ryż biały krótki. Odpowiedź na zagadkę (której nie oczekujesz ale ja Ci ją dam) jest taka: powielają oni dawne stwierdzenia, które aktualne badania obalają. Takie same efekty osiągnie się jedząc rzadziej a więcej. Sam jem co 3 godziny ale tak aby [...]

Proszę i mnie dopisać na listę oczekujących na tłuste dni :-))Mocą moderatora działu +35 zostałeś wpisany na listę. Reszta należy do Ciebie. Za dużo wysiłku czekanie nie wymaga :-)) ,jakoś dam radę |-)

Panowie koniec biadolenia !!! Jak maja być tłuste dni to nie ma na co czekać tylko trza zap*****lać ;-D. Koniec narzekania brać się do roboty bo jeszcze dużo zostało do zrobienia a ja sam nie dam rady ;-) };-)

[...] grzbietu. Zjadłem 2 kromki chleba z dżemem agrestowym oraz 20dkg piersi z kurczaka. Oglądałem TV i wciągnąłem czekoladę z orzechami ( nie zjadłem jej w drodze z zawodów a leżała przez te dni na widoku). Pomału szykuję się do treningu klatki z plecami. Wypiję kawę oraz ST i dam z siebie wszystkie siły aby mięśnie rosły w masę oraz siły. 8-)

[...] na barki wznosami ramion z talerzykami 5kg. Przygotowałem sobie cięższe sztangielki a talerzykami miała być rozgrzewka. Niestety sił było mało więc nie zmobilizowałem się do prób z przygotowanymi sztangielkami. Martwi mnie takie samopoczucie i chyba nie dam rady przygotować się do 15 sierpnia. Nie ma regulaminu a więc może i zawodów nie będzie?

[...] zakończenie zmagań ze Spartan Torso :-) https://youtu.be/uP5Er8oeLVU Po południu wchodziłem na taboret ok. 20 minut. Mój plan to - WL z podciąganiem na drążku i dips - Barki wznosami ramion - przysiady następnie powtórka powyższego :-) Jeśli nie dam rady będzie modyfikacja. Założeniem jest przygotowanie do MP w Kielcach w połowie kwietnia 2021.

[...] wykonania na drugi dzień boli albo nie ale prawie zawsze staram się aby to było codziennie wykonywane. Dzisiaj oddałem krew i mocz do badań hormonów, morfologi, PSA itp. Ogólnie nic mi się nie chce więc i trenować siłowo nie będę - dam odpocząć obręczy barkowej i górze najszerszych, które trochę bolą a dzisiaj miałbym trenować klatkę z plecami.

Co to za siłownia w sanatorium!? Nie ma sztangi ani hantli. Chcecie mnie zajechać?! Nie dam się i już!

Jeśli tak to zrobiłem 103kg/3x7p czyli zrobiłem progres! Dopiero teraz wsiadam na rower - świeci słońce i jednak wieje. Chyba nie dam rady przejechać 20km!

Święte słowa Ojan...bardzo łatwo przekroczyć tą granicę, ale po przekroczeniu wiemy ile mogliśmy/-)_ Wtedy z czystym sumieniem możemy powiedzieć, że więcej nie dam rady}:-(