dam

No i super w temacie, dam znać moim dwóm zawodnikom którzy chcieli w 100 startować.

tak erwi, ale siłe odbudujesz moment, a takie smyranie po jajach podczas deoladu ni jak sie ma :D ja doszedłem do takiego wniosku po zabiegu gino :D i własnie mysle ze w lutym dam rade zorbić tydzien offa od siłowego :D bo czasem już też zaczyna coś j**ać tu i tam :D

[...] 5.30-6.00 przed robotą i tak chyba zostanie. Trening Spartan Torso chyba zrobię w czwartek, jutro mam PUSH to akurat po przerwie wypadnie. Szczerze to trochę mam obawy czy dam radę :-D w obecnej kondycji. CARDIO: wieczorem 20min rowerek (na razie codziennie) Dziś DT - PULL 1. trap-Y raises 3x12/10/8 2. przyciąganie drążka do brzucha w siadzie [...]

Wybaczcie ale dam podsumowanie jutro z rana. Niedawno dopiero skonczyliśmy prace remontowe i mając rodzicow zapomniałam nawet wejsc na wage...jeszcze cwiczenia przedemną ;) ale musze najpierw ogarnąc po gipsowaniu jedno pomieszczenie jak przeschnie

[...] podawał zamiast ed np e2d lub e3d 200mcg i co najważniejsze co z Ia jak to wstępnie dawkować jakie propozycje. Dziękuje ze sie ktos zainteresował ale plonowanie dam szanse micro dawkom .Mam w zapasie bromergon profilaktycznie dawac e2d 1/2 tab i później na badania za 3-4 tyg bo skoro tritico inne leki oraz stres powoduje [...]

Pokombinowałem i się udało skręciłem większe sztangielki, ale niestety już nie będę mógł nimi ćwiczyć na ręce ważą po 24,7 kg, ciekawe czy dam radę je zarzucać za tydzień się okaże :)

[...] tego jedzenia bo nyslem że mniej ;) ja mimo że w poniedziałek coś tam jelito postraszyło to też właśnie od paru dni czuję ssanie często między posiłkami co też juz pewien okres tego nie było a teraz znów ale też wolę dmuchać na zimne i ja myślę że za jakieś 3tyg dam odpocząć flaka ;) w sensie że uwale jedzenia na chwilę i potem znów wrócę na masę

Siemka siemka. Noi ruszyło dalej, nagly spadek wagi po kilku dniach, dziś 88,1 , więc 1,2kg w dół i ponad 1 cm pas. Ale wstałem k****sko zmęczony. Szybka zabawa z vacuum, tosty z szynka łow fat i serem piórko + kawka i do pracy. Dam dziś 500 ww bo jest plasko a w sumie nic nie podjadlem od 1 stycznia a waga 8 kg w dół Wczoraj trening nóg, na [...]

Lipa jak cypek enan boli. Coś nie tak. Mnie każda 400 boli ale jak wyżej mieszam z deka trenem czy boldem i wchodzi gładko. Na dniach kończę cybera400 i przechodzę na DNA400 dam znać jak z bolesnością bo o działanie się nie martwię.

[...] tak nic nie zmieni do jutra :p) Trening 1pkt Dieta 0 do wczoraj trzymałam ale wczoraj już % i ciasto i pizza i chipsy dziś powtórka :D . W przyszłym tyg za dietę też sobie dam 0bo do wtorku jestem u rodziców i generalnie robię off od swojego życia i planuje nie liczyć i jeść tylko to na co mam ochote . Dodatkowa aktywność 1pkt Tydzień 1 [...]

[...] co Elitę odpuszczam, szczególnie że wg nowych zasad jest tylko jedna próba pokonania przeszkody. Zostaje albo zabawa na tej samej trasie co Elita, ale z łagodniejszymi zasadami albo krótszy dystans z łatwiejszymi przeszkodami. Nie wiem co wybrać. Bieg będzie w Wiśle, start tradycyjnie u podnóża skoczni, węc pierwsza przeszkoda to wspinanie się [...]

[...] już wiem, że lepiej powoli bo przynajmniej się do tego celu dojdzie bez errorów po drodze :-)) edit, clen jeżeli wrzucę to ostatni miesiąc max 6 tygodni, mam jeszcze miami lean ze spalaczy, ale nie wiem czy dam radę to brać, stoi już z pół roku - wybrałem z 10 tabsów i byłem nie do życia @-| Zmieniony przez - skejcik w dniu 2021-01-22 09:11:58

[...] ok 6m. Kupilismy takiego "Domowego" Smitha, Olimpijska sztanga, lamana, ok 270kg obciazenia, lawke regulowana i uchwyt TBar na olimpijke, mamy 2 hantle rozkrecane. O piwnicy dam osobny post jak skoncze bo szukamy ciagle porzadnego wyciagu ktory nam by sie zmiescil. Zeby nie zanudzac wrzucam fotke z aktualna sytuacja a reszte bede opisywal na [...]

Szajba, dzięki. Ale co, serio bombę załapałeś? Ach te keto <3 %-) Damian, ostatnio miałem cel poniżej godziny, teraz w okolicach 55 min będzie ok :-P. Aczkolwiek nie wiem czy dam radę.

Dzięki. Dam znać za 2 tyg.

[...] sens próba "przejadania wszystkiego" Gdy jest taki problem ? Spadków nie zanotuje są, a flakom chyba lżej jak zzadbasz np. O nawodnienie, elektrolity niż btw jak w rozpisce? Wiesz co, jem normalnie posiłki według rozpiski, aczkolwiek, gdy czuję, że juz dalej nie dam rady, że dalej byłoby to wpychanie na siłe to po prostu odstawiam i tyle ;-d

Mordo. Będę potrzebował doradcy finansowego to dam znać

Cześć, mam problem z przysiadami, mogę je robić, jak dam sobie krążek pod pięty, w innym przypadku odrywaja mi się pięty. Czy zna ktoś fajne buty(cena nie gra roli), które pozwolą mi wykonać normalny przysiad? Wiem, że buty to nie rozwiązanie I proszę nie pisać mi o próbie naprawy tego problemu.

[...] 12/12/12/12 12/12/12/12 12/12/12/12 6. Deska 3x max na czas 61/46/45 47/35/25 56/45/41 Trening fajnie poszedł, chodź w niektórych ćwiczeniach była walka o ostatnią serię i nie wiem czy dam radę na następny raz. Idę się porozciągac że szczególnym uwzględnieniem kolana. Znalazlam też jakieś filmiki o powięziach międzymięsniowych. Zobaczymy co to.

mam ziomala co wdupcy wszystko co mu dam, wiec naciagnie sobie pol flaszki odemnie\ kupowac na 2 czy 3 osoby , dzieki koledzy bo bym pewnie towar zmarnował Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-01-19 10:44:50