dam

Ok zobaczymy jak to będzie po odstawieniu tego i napewno nie dam się namówić na kolejne antydepresanty. Trzeba być dobrej nadziei bo nic innego mi nie pozostaje. Dzięki za rozmowę panowie i ZDRówka rzyczę. Pozdrawiam

[...] internisty. Ten po rozmowie skierował mnie do urologa. Spytałem czy nie warto od razu zrobić badań hormonalnych ale stwierdził że o tym decyduje urolog. Jak będę miał wyniki dam znać. Co do samego cyklu na testosteronie to jest to dla mnie bardzo kuszące. Nie do końca rozumiem określenie "droga w jedną stronę". Czy po cyklu i odstawieniu [...]

Zwiększyłem do 2 k od tego czwartku dam 2,2, staram się co 2 tyg tak o 200 - 300 kcal az dojde do tych 2,2 lub 2,4. Musze przyznać że czuje się od razu lepiej =/

Co do ostatniego twarogu to dodałem go na siłę, żeby nie było że ostatni posiłek jem o 19:30. Dlaczego nie najlepszy wybór? Po siłowni nie dam rady zjeść ryżu czy innego zródła węgli, oprócz chleba. W takim razie podbije tłuszcze do 3g/kg a obetnę białko, bo węgli w górę już nie podbiję

Ok dzięki dam znać jak zrobię wyniki

Taka dieta może byc ? Takie posiłki bo innych do szkoły nie dam rady zabrać :) /SFD/2017/2/2/c36556b74bda4efa919e9bef72316364.jpg

[...] przypadku bedzie to ciezkie , bo ja to mam meksyk z tym estro ... Mozesz nieco przyblizyc te skutki uboczne na letro ? Slabe samopoczucie to sie domyslam , spadek masy tez ? Bo jak mam sie czuć jak zombie to nwm czy dam rade sie w to bawić na redukcji. A co do skalpela to ja już to wytne , to jest jeszcze możliwość , że gino powróci będąc ON ?

[...] ławce skośnej 4x 15-12 5. Wiosłowanie podchwytem, wyciąg dolny 2x 15, nie dałem rady dokończyć ćwiczenia :-( 6. Ściąganie za kark 3x 12 Szybki trening, niestety na razie nie dam rady wykonywać ostrego, takiego jaki bym chciał...Dorzucę za to cardio.. Dieta: Omlet BT: warzywa (pieczarki, cebula, rukola, pomidor), 3 jajka miksowane z przyprawami [...]

[...] 1. Face Pull 4x 35-25-15-10 2. Wyciskanie na maszynie 5x 12-8 3. Arnoldki 3x 15 4. 6 ways 3xerie https://www.youtube.com/watch?v=E-cCXkSi7IQ 5. SS: High Pull (jeśli dam radę)+ Unoszenie talerza w odciążeniu pleców 3x Łapy: 1. Ściąganie drążka + uginanie ramion do czoła, wyciąg górny 2. California press + młotki 3. Dipsy+ uginanie ramion [...]

[...] na tym cyklu.... Najpierw dieta + trening + interwaly,aeoroby i zejscie do jak najnizszego poziomu bf jesli juz na sile chce podkladu to max 200 mg testa/tydzien Wygladam jak wygladam zalalo mnie tak bo na tej przerwie jadlem co jadlem taka jest prawda . Jedzac teraz te 4500 kcal jak wrocilem do silowni w pas wpadlo 3cm a waga z 107 na [...]

no ale to jakie makro? Myślałem bardziej o diecie z ograniczeniem wegli a nie dam rady wbić 3000 kcal bez wegli. nie wiem nie znam się dlatego tutaj pytam.

dzięki chłopaki, naprawdę :) Dam znać jak idą przygotowania. Szczerze powiedziawszy to nie uważam, zeby wymogi dla dziewczyn były jakieś zawyżone i przewiduję, że już o maja bede sie mogła pochwalić wynikami na ocenę bdb :)

Dzięki, bo całej gali nie dam rady dziś

[...] połączył z nogami to 1h-1.20 a boje się starsznie ze mięśnie mi zanikna bo ciężko je jako tako wypracowalem,wielu z was może napisać ze to bezsensu ten podział ale tylko tak mogę :( myślałem ze liczy się ze sie chce ćwiczyć ale no cóż:\ to jak nie ma sensu to dam sobie spokój z siłownią :( Zmieniony przez - Piłkarzyk14 w dniu 2017-03-28 20:05:25

Ok chyba dam 3 dni po propie 2x 2500 eod albo nawet 4x 2500 zobaczę jak będzie po pierwszych 2 shotach , myślę też o obniżeniu dawki testa na koniec po 50 mg eod X4 żeby płynnie poziom androgenów zbić

W 7-8 tyg dam metke a enana zanim poczuje cos wgl to i tak z 3,4 tyg musza minac

[...] będzie mi ciężko coś podmienić w jedzeniu będę oczywiście próbował tylko nie wiem na jakim posiłku zdjąć węglowodany. Odnośnie biegania to mam biegać też 1 h? sądzę że nie dam rady. A jak bym dodał w dni nietreningowe też po południu marsze? Lub robił na początku marszobiegi przez 1 godzinkę? Jakie rozwiązanie by było najlepsze, bo na jedną [...]

Marsze już prowadzę ok 2 miesięcy, to mam rozumieć, że wychodzę na 20 minut trucht i do domu tak mam rozumieć? A jak nie dam rady 20 minut jednorazowo przebiec to marszobiegi mają sens? Jeśli tak to jak długo je prowadzić?

[...] będzie mi ciężko coś podmienić w jedzeniu będę oczywiście próbował tylko nie wiem na jakim posiłku zdjąć węglowodany. Odnośnie biegania to mam biegać też 1 h? sądzę że nie dam rady. A jak bym dodał w dni nietreningowe też po południu marsze? Lub robił na początku marszobiegi przez 1 godzinkę? Jakie rozwiązanie by było najlepsze, bo na jedną [...]

A dobrze rozumiem,ale naprawdę jest ciężko nic nie robić (bieganie i piłka) a tylko 3 razy siłowo ćwiczę:\ ale jakoś wytrzymam do wtorku,najgorsze uczucie ze masz wrazenie ze juz tyjesz i sie zalewasz ale jakos dam radę,dziękuję za pomoc!