dam

Dam dwejścia! Pisałem już, niedobór potasu itp

[...] siedząc przy drugiej serii miłe zaskoczenie, ale w trzeciej musiałam już zmniejszyć obciążenie.Bardzo drżały mi ręcę. 3.Przyciąganie drążka górnego do kl., czułam, że dam radę z 40tką i dałam. :-) 7.Prostowanie ramion nawyciągu, czułam mocną pracę tricepsów. 11.Przysiady ze sztangą koncówka ciężko... Miska: Warzywa: pomidor, szczypior, [...]

dam szansę suczce psi psi psi. a teraz czas na cząstkę boga %-) zagryzione 2 ząbki czosnku zapite mixem bcaa+miódu+i 2 wuciśniętymi cytrynami. polecam

Na studia i tak by mi brakowało, nawet gdybym nie imprezował :-D Tylko mniej %-) Zobaczymy, co mi odpiszą ze studiów, jak to pogodzę, to nawet do tej Warszawy może dam radę pojechać :-D

Cieniasy %-) Śmiejecie się, ale ja nie mam, jak tego podzielić. Jedząc te 200g po treningu, to jeszcze mi 100g będzie potrzebne. Wcześniej nie dam, bo nie mam jak. Nie mieści mi się do pojemników. Później też nie dam, bo za późno. Gotować mi się nie chce wieczorem. Zmieniony przez - nerge w dniu 2014-09-23 20:31:18

Już jutro dam zaległe wpisy! :)

Panowie jak myślicie VLCD może opóźnić zrastanie się kości? Złamałem palec(kciuk) i tak pomyślałem, że może by trochę zredukować. Myślę, że jakieś FBW dam rady zrobić, przysiady, maszyny, może jakoś dam rady z gipsem. Do tego cardio/interwały i może jakiś efekt będzie. Planuję 2-3 tygodnie VLCD, może za ten czas już zdejmę gips. Co może [...]

Nie wdam sie w dyskusje, ale swoje zdanie mam. Ogolnie - jestem zwolennikiem zakupow online, bo podobnie jak Wojtka, odrzuca mnie sama mysl o godzinach spedzonych w jakims centrum handlowym. Przedmiotowe buty kupilem jednak stacjonarnie, przymierzalem, ba, pobiegalem w nich kilka razy - i dramat wyszedl dopiero na slusznym dystansie. Trudno, dla [...]

Ja słyszałem, że wyrzut insuliny jest też od tego co czuje mózg, jak czuje słodkie to nie ważne czy cukier czy aspartam. Też sobie nic za to nie dam uciąć. Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2014-09-23 17:41:33

Co prawda nie widziałem badań, ale rozmawiając ostatanio z Kubą Mauriczem mówił, że aspartam będzie pobudzal insuline, natomiast ksylitol tego nie robi. Sam badan nie widziałem, więc ręki uciąc nie dam.

na urodziny w prezencie komuś dam :-D 12grudnia mam%-)

na urodziny w prezencie komuś dam :-D

[...] ciąg Uginanie na modlitewniku Wiem, że nie ma przysiadów ale na mojej dobrze wyposażonej siłowni zabrakło miejsca dla czegoś takiego jak stojak na sztangę... Dlatego nie dam rady zarzucić sobie większych ciężarów bez asekuracji. Nie ma też podciągania na drążku i pompek na poręczach z powodu braku umiejętności w ich wykonaniu :) Nie do końca [...]

dam szansę jeszcze tej tłuszczówce 4 tyg i zobaczę jak to się będzie przedstawiało

[...] że gdy wracam do domu i przed spaniem powinienem zjesc ostatni posilek który mam w dniu wcześniejszym no ale to nic mam nie jesc w pracy? NIestety pracuję fizycznie i nie dam rady nic zjesc, tylko na przerwie :( Jakby mi ktoś pomógł jak mógłbym to jakoś rozplanować to byłbym wdzięczny. w pracy mam tak: I zmiana 5-13(przerwa 9.30) II zmiana [...]

[...] na siłowni ćwiczyć z gipsem, zawsze można poćwiczyć przysiady, maszyny, cardio, może z paskami jakieś wiosłowania? Zastanawiam się czy nie wejść przez to na 2-3 tygodnie na vlcd i lecieć na jakimś fbw robiąc ćwiczenia, które dam rady. Jak myślicie, wpuszczą na siłownię z gipsem? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cc5f60d4f7b84c549494592cde5e7e4d.JPG

dam rade,

[...] to poprawnie technicznie chociaz i tak najpewniej czuje sie z 16kg wtedy wiem zr schodze ponizej kolan, kolana nie wychdoza poza stopy i cala technika poprawnie, jak dokladam ciezaru jest gorzej wiec moze zostac na nizszym?) 4. wejscie na lawke z hantlami - mimo ze zapowiadalo sie okropnie jednak dalam rade, 2 hantle w dlon po 6kg i robilam [...]

zacznę tak jak w tamtym roku. c2d tylko truchcik. później dam truchcik, 30 sek szybciej itd. i stopniowo będę zwiększał dystatns i manipulował sobie szybkością, aż uzyskam wyniki zeszłoroczne. w grudniu muszę rekord pobić i nie ma bata. Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-22 19:27:55

nogą prawie dziurę w suficie zrobiłem. tak o sobie skiknęła ;p ale nawet olej nie wchodzi. dam im odpocząć ze 2 miesiące.