daktyle

[...] zaczynało mi bulgotać w kichach. A tu jeszcze wbiegłem do wsi, a potem do miasta! Od 15 - 16 km biegłem bez odrobiny przyjemności. Ale biegłem. Z suszu sprawdziły się kiwi i daktyle. Może je żuć i długo cieszyć się uwalnianym smakiem. Generalnie jednak olewam takie dokarmianie. 2 x 170 + 150 ml to za mało płynów jak dla mnie. Pomimo wczesnej pory [...]

[...] %-) powrót w ulewie- ciężko się jechało bo okulary złamałam i deszcz leciał w oczy /SFD/Images/2016/7/30/01b2ef62ea0940c2ad73c4c66d52a181.jpg DIETA 1. mąka ryżowa, banan, daktyle, jajko, olej kokosowy 2. kasza jaglana, schab, cukinia, olej kokosowy 3. schab z warzywami, olej koksowy ---------------- Eveline, Lejjla, Viki, Julietta };-) [...]

[...] że pójdę biegać to po chwili się rozpadało, dobiegłam chociaż do 4,5 km. Najlepsze, że po chwili przestało padać i do końca dnia słońce @@-) DIETA 1.mąka ryżowa, banan, daktyle, jajko, olej kokosowy 2. pierś z kurczaka, ryż, mizeria, olej kokosowy 3. smoothie banan z mrożonym agrestem 4. schab z warzywami + pomidory/ogórki/cukinia [...]

Albo rob gainery . 150g płatków , Masło orzechowe, białko/ twaróg/ skyr , mleko , banan/kiwi/ daktyle. Wchodzi jak talala

Składniki: -50g kaszy jaglanej -3 całe jaj i jedno białko lub 4 całe -30g płatków owsianych -20g suszonych daktyli lub więcej -20g odżywki białkowej u mnie śmietankowo truskawkowa -5g erytrolu - można pominąć -szczypta proszku do pieczenia Przygotowanie: Kaszę gotujemy i studzimy, a płatki mielimy na mąkę. Daktyle pokroić. Białka oddzielanym od [...]

[...] nam życie kurtynami wodnymi, policja dopinguje syrenami, Paryżanie są w amoku, cale miasto woła Allez ! Allez ! 23 km - jest moja ekipa, żona, przyjaciele. Chuda podaje mi daktyle, ale lecą na stronę od razu - nie jem. Widzę jak ludzi niszczą żele, coraz więcej osób wymiotuje, leży na chodnikach. Widok bliskich znów ładuje moje akumulatory, [...]

[...] 29 min dystans: 5 km Po wycieczce rowerowej nogi trochę bolały, a po rozbieganiu(powolnym biegu) z nogami było o wiele lepiej :-) DIETA 1.mąką ryżowa, banan, jajko, daktyle, kostka gorzkiej czekolady, olej kokosowy 2. pierś z kurczaka, ziemniaki, mizeria, olej kokosowy 3. kasza jaglana z daktylami, łyżeczką miodu 4. udko z kurczaka, [...]

[...] a tu górki treningowe czekały #-P Ale dałam radę, bez marudzenia jechałam. trening zakończyliśmy o 21 czyli było ciemno, bardzo zimno. DIETA 1. mąka ryżowa, jajko, banan, daktyle, olej kokosowy 2. makaron, szynka wieprzowa, warzywa 3. smoothie banan + agrest 4. schab wieprzowy z warzywami Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2016-08-15 15:53:21

[...] zniwelować. Banan nie dawał rady. Daktyle mają mocniejszy smak i po zmieszaniu z płatkami owsianymi smak jest OK. Ta informacja na stronie kalkulatorkalorii.net jako, że daktyle to cukry złożone jest chyba bledną bo jak poczytałem na innych stronach to jest informacja, że cukry złożone też ale to jednak w większości cukry proste. Niemniej [...]

[...] uświadomił, że gainery to w większości cukry. Więc skoro gainery to cukry to może zastąpic je cukrami z susoznych owoców? Jako suszone owoce mam na mysli głównie susozne daktyle. Mają 75% ww. na stronie http://kalkulatorkalorii.net/kalkulator-kalorii/89-100-daktyle+suszone#wynik jest informacja, że to źródło cukrów złożonych, więc tych [...]

[...] wiórki kokosowe, odżywka, banan, młody jęczmień 2. płatki owsiane, ostropest, jajko, olej kokosowy, serek wiejski, banan, pomidory 3. kasza jaglana, twaróg półtłusty, daktyle suszone, masło migdałowe /-)_ pomidory, ogórki 4. kasza jaglana, twaróg półtłusty, daktyle suszone, brzoskwinia, orzechy laskowe, jajko, olej kokosowy, grzyby, [...]

[...] lody czy inne słodkości nie mogły się równać, a to dla mnie naprawdę wydarzenie Melonów i daktyli najbardziej mi brakowało po powrocie. Bo te "nasze" zasuszone daktyle, w porównaniu z ichnimi, mięsistymi, wilgotnymi od soku, to nijak się mają Ech, pomarzyć dobra sprawa, tylko potem faktycznie ślinianki nie wyrabiają filonka już [...]

[...] mleko, słonecznik, ogórki, pomidory + woda 3,5l, kawa x2 + wit. D, olej z wiesiołka rower 13 km w 0,5 h, średnio 26 km/h DZIEŃ 37 miska 1. płatki jaglane, banan, odżywka, daktyle suszone, wiórki kokosowe, słonecznik, twaróg półtłusty, awokado, młody jęczmień, ogórki 2. kasza jęczmienna, pieczony schab, olej kokosowy, cukinia, cebula 3. płatki [...]

[...] mam ile ten kurczak ważył, ani ile cukru w sałatkach, tudzież ile tam mogło być śmietany, bo w jednej albo dwóch zdaje się, że była. Ponad to jeszcze 2 wielkie mega słodkie daktyle, kilka kulek suszonej żurawiny, plaster pasztetu z musztardą i jeszcze jedna kawa poza tą wpisaną. Niech się te święta już przewalą. Ale niech wciąż będzie wolne i [...]

Daktyle (Glukoza,Fruktoza,Maltoza)

nie dopisałem, warzyw bo ich staram się nie liczyć w bilans. Oczywiscie warzyw jest dużo. Do każdego posiłku staram się wrzucać warzywa. Owoce są w śniadaniu, 2 śniadaniu zamiennie za rodzynki czy daktyle oraz w węglach po treningu. Akurat tu wyszło z daktylami. Ale szamam banany, jakies jabłko czy sok pomarańćzowy.

wiecie co jest najlepsze dla kulturysty? Bialy ryz ananasy banany daktyle mango jablka jajka mleko lody na noc ryba troche pieczywa cala reszta o ryzu brazowym jedzeniu kurczaka to sa farmazony dietetykow zeby mogli zarobic i chlopaczkow ktorzy maja po 28 cm w bicepsie ale rzna experta od odzywiania klasy Aceto , za duzo bzdur sie ludzie [...]

[...] tak jak mówisz, bez uwzględniania "smażona" itp itd.. A tak wg. to taki "jadłospis" się nadaję już bardziej niż ten poprzedni? przede wszystkim ten posiłek po-treningowy, te daktyle, banan, i serek? taka ilość b/ww/tł po treningu starczy? oczywiście mowa, że po godzinie od takiego posiłku spożywam już normalny.. czyli ryż+kurczak+pomidory.. [...]

DZIEŃ 31 miska 1. płatki owsiane, płatki jaglane, ziarna chia, zarodki pszenne, ostropest, olej kokosowy, jajka, arbuz, pomidory 2., 3. ryż czerwony, twaróg tłusty, daktyle suszone, słonecznik, kalarepa, marchew 4. ryż czerwony, parmezan, pomidory, fasola szparagowa 5. bób, masło, zarodki pszenne, arbuz, fasola szparagowa, pomidory + woda 2l, [...]

[...] błon komórkowych (antagonista wapnia), zwiększa aktywność gruczołów wydzielniczych. Źródła: Banany, morele, marchew, ziemniaki, brokuły, brukselka, kapusta, awokado, daktyle, orzechy, szpinak. Zapotrzebowanie: Potas wyraża się w tabelach żywieniowych w miligramach lub gramach . Dla tego składnika mineralnego z powodu braku danych nie [...]