d3

wiesz o co chodzi z ta witamina d3? boom na to jakis rok temu sie zaczal i ogladalem wiele filmow na youtubie szczegolnie stan efferding fajnie to opisal, jego problem z deficytem tej witaminy, a troche pozniej zaczely sie jazdy typu ' nie ma co brac d3 bez k2' itp. dalej se odpuscilem i sie nie zaglebialem w ten temat... ja się nie zagłębiam [...]

Nie stosujesz K2 do D3?

środa - 6/4 - DT /SFD/Images/2016/4/11/1b497b1edeb7463a96f8ae6d9ccc33d3.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h * Posiłek przed treningiem: Baton białkowy Banan 100g Olej kokosowy 10g Przed treningiem: Pre-Workout 1x Bcaa 10-15g Cytrulina 2-3g Beta alanina 2-3g Tyrozyna 2-3g Na treningu: BCAA 10-15g Carbo 30g Zaraz po treningu (15-30min): [...]

czwartek - 7/4 - DT /SFD/Images/2016/4/11/5c162fee0f304758ae2ad994dc1ad321.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h * Posiłek przed treningiem: Baton białkowy Banan 100g Olej kokosowy 10g Przed treningiem: Pre-Workout 1x Bcaa 10-15g Cytrulina 2-3g Beta alanina 2-3g Tyrozyna 2-3g Na treningu: BCAA 10-15g Carbo 30g Zaraz po treningu [...]

jest jakis cfaniak w tym dziale? https://www.youtube.com/watch?v=YtSJVL5cJTY TRISET D1. Front squat 3 x 6-8 D2. Back squat, close stance 3 x max with same weight D3. Back squat, wide stance, 3 x max with same weight Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-23 22:11:42 a co to za szpadel w kadr wchodzi

Sol, zauważyłem u siebie że niestety się starzeję (%-)) - dojeżdżam do pracy rowerem (30 minut w jedną stronę), do tego dochodzi trening 6 razy w tygodniu i do tego dochodzi trening na perkusji. Jeszcze niedawno moje ciało znosiło takie obciążenia, ale mam wrażenie że od jakiegoś czasu moja odporność nie jest taka jak była - łapię jakieś infekcje [...]

jest jakis cfaniak w tym dziale? https://www.youtube.com/watch?v=YtSJVL5cJTY TRISET D1. Front squat 3 x 6-8 D2. Back squat, close stance 3 x max with same weight D3. Back squat, wide stance, 3 x max with same weight Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-23 22:11:42

[...] nie wyglądało na dobre ale zjadlem po 30minutach myślałem ze mi brzuch exploduje i do kibla nie dobiegnę szkoda tylko tortilli bylo II posiłek: /SFD/Images/2016/4/24/47ced346cbe0487a8424cae2114816d4.jpg III posiłek: /SFD/Images/2016/4/24/191194cf3457465e911b4808723df5fd.jpg Suma całodzienna : ~725g WĘGLI ~200g FATU [...]

Dobra odwazę się mimo hejtu zadać ostatnie pytanie. Jakie mikroelementy z wymienionych mogę wrzucić w czasie postu żeby nie wpadły jak w szambo (nie wymagające obecności posiłku - magnez, chrom, wit d3)?

Bziu, czy łykasz jakąś wit D3? Jeżeli tak to jaką i w jakich dawkach? Pytam z ciekawości. ;-) ostatnio nie brałam właściwie żadnych supli, wit d3 sporadycznie w większej dawce teraz będę brac regularnie przez jakiś czas 2-4 tys IU używam vigantoletten

no niestety to nie przesilenie, moja tarczyca jest bardzo mała i produkuje za mało hormonów dostałam od endo novotyral i wit d3 w formie leku w bagatela dawce 30 tys jednostek , rzyjmowane raz na tydzień %-)

Nie wiesz jakie ma znaczenie dawkowanie wit. D3 jednorazowo w dużej dawce a np. codziennie? My regularnie bierzemy teraz 4-6 tys. dziennie (mamy vigantoletten 2tys. jedn).

[...] druga miła niedoczynność przez co nie mogła schudnąć. W jednym i drugim przypadku odpowiednio dobrane leki na przestrzeni czasu załatwiły sprawę :-)) ja generalnie mam bardzo mała tarczyce, moja mama też ma niedczynność bez novtyralu mam Ft3 na poziomie minus 20% swojją droGĄ brałam cały czas wit d3 w kroplach na oko ilość..... i mam 140 poziom

Bziu, czy łykasz jakąś wit D3? Jeżeli tak to jaką i w jakich dawkach? Pytam z ciekawości. ;-)

[...] tylko chodzę i rano robię pseudo jogę 5-10 min głównie psa głową w dół i w górę jem 2000-2100kcal makro mniej więcej 100-110B 65-75T 260W suple narazie komletowałam brałam tylko probiotyk omega 3 , d3 i k2 maca, ashwaganda nac z selenem treaz jeszcze cynamon do każdego posiłku synbiotyk B kompleks pregnenolon jem 4 posiłki waga stabilna

Ja jestem na etapie internisty, do endo jeszcze daleka droga ;-). W poniedziałek sprawdzę zlecone badania i zrobię kilka dodatkowych w tym wid D :-). Btw którą badanie robiliście: Witamina D3 metabolit 1,25(OH)2 Witamina D metabolit 25(OH) wydaje mi się, że tę drugą się bada coś Wam przychodzi jeszcze do głowy żeby zbadać? bo listę mam już całkiem [...]

DOZ wprowadził jakiś czas temu linie swoich produktów: https://www.doz.pl/apteka/k2836-Nasze_marki Dość tanio wychodzą a myśle, że jakość jest na odpowiednim poziomie, osobiście kupuje magnez, probiotyk, witamine c oraz d3. .

DOZ wprowadził jakiś czas temu linie swoich produktów: https://www.doz.pl/apteka/k2836-Nasze_marki Dość tanio wychodzą a myśle, że jakość jest na odpowiednim poziomie, osobiście kupuje magnez, probiotyk, witamine c oraz d3. . super , nie widziałem tego

25/3/2020 Trening w domu Rozgrzewka: Rozgrzewka barków z gumą Mobilność obręczy barkowej 3' flow 4 serie na 32kg A1. 6 Press (3 na stronę) A2. 5 Rope Pull Ups A3. 5 Ring Rows Tempo 3013 4 serie B1. 5 Ring Dips Tempo 5202 B2. 5 Jumping Push Ups B3. 10 Face Pull Korpus D1. 10 Jefferson Curl 24kg tempo 10;2;10;2 3 serie D2. 1' Side Plank (30' na [...]

3/4/2020 Trening w domu Rozgrzewka: Rozgrzewka barków z gumą 3 serie 10 slide to side lunge on slider 5 Trap 3 raise 2*2kg 5 W2Y Press 2*2kg 5 serii A1. 10 One Leg Deadlift 32kg (5 na stronę) A2. 5 Banded RU KB Swings 24kg A3. 20 TKE 5 serii B1. 12 Cossack Squats 24kg (6 na stronę) B2. 12 Presses 24kg (6 na stronę) B3. 12 Banded Row 32kg (6 na [...]