d3

Jednak wytrzymałość z pompkami i burpees z zakwasami na klacie to był zły pomysł. Wiem coś o tym %-) Tak patrzę na D3 u Ciebie i zastanawiam się czy nie dorzucić tego u siebie ale cholera i ta mam garść piguł do łykania @-|

O ile 1-2 piwa w tygodniu raczej nic nie zaszkodzą, tak już 4 to trochę za dużo, bo już w jakimś stopniu mogą wpływać na libido. Zrezygnowałbym z nich przez jakiś czas. Unikaj też w większych ilościach kawy i energetyków, które zawierają kofeinę. Suplementacja witaminą D3, może zwiększyć poziom testosteronu, co przy aktualnej pogodzie i braku [...]

/SFD/Images/2015/12/31/726580c8045543aea791cce008a1f666.jpg "THIS IS MADNESS... MASS MADNESS!" 8-) 8-) 8-) Poniedziałek, 14.01 rozgrzewka : rwanie na wysoko 40 *3 40 *3 45 *3 47,5 *3 50 *3 A1: wyciskanie leżąc, ultraszeroki chwyt, fat gripz (domowej roboty %-)) A2: wiosłowanie sztangą, fat gripz minuta przerwy 55 *10 x10 kilka minut przerwy na [...]

[...] tętno, ale sprawnie poszło po brzuchach miałam takie zakwasy, że miałam problem z kichaniem, śmianiem się itp.@-)tyłek nie lepiej- siadając musiałam podpierać się rękoma o siedzenie i spowalniać ruch%-)jak paralityk suplementy: o3, probiotyk, d3 miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-01-15

[...] że wszystko w porządku, jajeczkuje (co akurat objawia się silnymi skurczami). Sam @ jest także b. bolesny ale bardzo się ciesze, że rzuciłam to g*wno#-P. Lepiej się czuję, nie mam zmian nastrojów;-D suplementy: o3, d3, probiotyk zamówiłam wit C i Mg+B6 miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08

Witajcie Na wstępie zaznaczę, że działam z pomocą jednej osoby z forum :) Staram się nauczyć zdrowo odżywiać no i zredukować trochę zbędnego balastu, poprawić samopoczucie itp Obecnie ważę ok 109-112kg, chcę zejść na ok 80-85kg, lecz nie jest to wyznacznikiem a obwody :) Jestem chyba endomorfikiem (?) - zawsze byłem duży, ale chcę to zmienić, by [...]

Tak, fat tylko w 1, 5 i 6. Może ma to jakiś cel. Nie wnikałem w to bo ufam Darkowi w tej materii :-) Jakieś zastrzeżenia? :-) Z dodatków dorzuciłem od dzisiaj 1000iu D3, 200jm E i 1 kaps prostenal dziennie. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-01-16 21:27:34

Żeby mi ktoś tyłek ogladał %-) zrobię uginanie, które bardzo lubię. Dnt 150b 60t 200ww Suplementy; d3, kofeina, witaminy Miska czysta, dzis niestety nie dojedzona :-( Od 6 do 19 poza domem, wziełam za mało jedzenia i za dużo zostało na koniec dnia, głownie białka.

kolezka mial a8 d3 4.2 benzyna 350kucy long wersja, to wszystko miala chyba, no tylko loda nie robila, nie zgadnelibyscie za jakie pieniazki poszla a ta audiczka brala udzial w slawetnej akcji w sierpniu niedaleko pewnej myjni we wroclawiu, slyszeliscie zapewne %-) Zmieniony przez - gringers w dniu 2013-01-17 17:23:33

DT 150b 60t 200ww suplementy: d3, kofeina, witaminy http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-01-17 TRENING Dzień 4 1. wyciskanie żołnierskie WG TABELKI (prawie :/) 3x3 18,5, 21, 23,5 2. wyciskanie sztangielek – arnoldki 5x 10 6 5 3. ściąganie drążka górnego 5x10 33 3s.x9/4s. i 5s.x8 26 4. [...]

/SFD/Images/2015/12/31/18139a9ce458426db0adef22eb64ac04.jpg "Nazywam się Max Payne i lubię ból. Mój brat też, tylko że on robi w pornosach." %-) poniedziałek, 14.01 rozgrzewka : zarzut na wysoko + dynamiczne podciąganie na drążku nachwytem 50 *3 +5 60 *3 +5 60 *3 +5 65 *3 +5 65*3 +5 A1: wyciskanie leżąc, ultraszeroki chwyt, fat gripz (domowej [...]

[...] jakbym miała połamane żebra aero ok, chociaż byłam już zmęczona, tętno szybko wskakiwało na 80%, a zajmowało trochę póki wskoczyło na 60% suplementy::o3, bcaa, probiotyk, d3 miska:BTW 150/60/220 lepiej się czuję na takim rozkładzie http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08 aa i jeszcze pomiary. nie mierzyłam [...]

no właśnie się zastanawiam nad anabolic do test freaka chciałem dodać activlab ale składowo anabolic o wiele bogatszy DAA (Kwas D-asparaginowy) 1560mg Witamina B6 1mg Kwas Foliowy 200mcg Witamina B12 3mcg Witamina D3 12,5mcg Wyciąg wodny z korzenia Różańca górskiego (3% Rozwaryn) 50mg ResveraPure (Resweratrol) 25mg cenowo 100 zł anabolic [...]

Aktualnie profilaktycznie lecę tak: Prostenal (wyciąg z korzenia pokrzywy, saw palmetto, likopen, olej z nasion dyni) + 200mg wit E + 1000jm D3. Doradził mi to jeden ze speców forumowych. Dopiero zacząłem, zobaczymy co dalej.

Do tego C.E-400,selen,potas magnez, D3 ja na same wit wydalem 1000zl ale mam zapas na 8 miechow

Do tego C.E-400,selen,potas magnez, D3 ja na same wit wydalem 1000zl ale mam zapas na 8 miechow Lepiej jesc warzywa i owoce niz lykac suple z witaminami, jedyne co to witamina d3 (i to raczej w okolicach 5000-10000iu dziennie). IMO wywaliles kase w bloto.

DNT 150b 60t 200ww suplementy: d3, herbaty, witaminy http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn Ciężki był ten tydzień #-P ale dałam radę. Jutro jeśli znajdę chwilkę zrobię pomiary, schudłam z brzucha, ma wyraźniejszy kształt :-D Ogólnie czuję się bardzo dobrze i idę w dobrym kierunku.

[...] II posiłek Szynka wieprzowa 300g + warzywa + masło po treningu Rodzynki 150g + cynamon III posiłek Jaja 8 + śmietana + warzywa IV posiłek Makrela 200g + 2jaja + warzywa http://imageshack.us/a/img812/1351/dsc00093mp.jpg /SFD/Images/2015/12/31/6704cbf80d3045a0a4d4a325e0fa133e.jpg /SFD/Images/2015/12/31/b4c51ba49f92468b9e61e1696be6caf6.jpg

[...] do chwytu neutralnego ale już wykończona, żeby cokolwiek robić aero ok. dzień wcześniej przed tren wypiłam kawę i chyba dlatego wtedy ciężko mi było obniżać tętno. suplementy: o3, bcaa, probiotyk, d3 miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08 Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2013-01-19 16:50:00

DT 150b 60t 200ww suplementy: bcaa, d3, witaminy http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn +sok marchwiowy %-) Trening: Dzień 1. 1. przysiad wg. tabelki tydzień 3ci 5x 46 3x 51 4x 58,5 (1+ max) 2. bułgarski 5x10 na nogę (sztangielkix2) 10x 8/8kg 9x 8/8kg 8L,7Px 8kg 10x 7kg/7kg/7kg/ 10xP+7xL 7kg / 8x 7kg 3. wznosy [...]