d3

Carramba Sylwetka naprawdę wygląda solidnie jak na Twój staż.Poziom tłuszczu też jest przyzwoity, więc skupmy się przede wszystkim na dokładaniu mięsa.Daję Ci ambitniejszy program.Czas poważnie zabrać się za budowanie sylwetki ;-) Klatka piersiowa + góra grzbietu + abs x Nogi + dół grzbietu x Barki + ramiona + abs x x D1: 1.Wyciskanie sztangi na [...]

Na wstępie, dzięki wszystkim za pomoc. Wróciłem z urlopu majowego, stąd nieobecność. Mam jeszcze parę pytań. HCG wpuszczam płyn do tego proszku, wyjdzie z tego 1ml roztworu, kupiłem strzykawki insulinówki czy jakoś tak, z podziałką co 0,1ml. W całej buteleczce jest 5000uj więc ja wbijam 2 razy na tydzień po 0,1ml, żeby było 500uj, mogę na pierwszy [...]

Jeżeli takim systemem żywieniowym obserwujesz pozytywne zmiany wyglądu sylwetki i obwodów ciała, to nic tylko się cieszyć. W takiej sytuacji nic bym nie zmieniał i obserwował dalej. Jeżeli chodzi o suplementację, to w celu uzupełnienia braków białka w diecie na pewno przyda się odżywka białkowa. Z podstaw na pewno magnez, witamina D3, omega 3. [...]

[...] zielsko: brokuł, marchew, kalafior popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten, BCAA Czy BCAA powinnam liczyć do miski? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Miśka miałaś rację to jednak był parszywiec };-) Zakwasy jeszcze nie przeszły i coś czuję, że jutro będą nowe %-) Jutro pomiary @-|

[...] http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-04-07 zielsko: brokuł, marchew, kalafior popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten, BCAA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Krewetko ciekawe jak długo @@-)%-) Miśka TGU spróbuj :-)) niezapomniane przeżycia };-)

[...] zielsko: brokuł, marchew, kalafior popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten, BCAA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Mariolka na szczęście :-D };-) Iza na szczęście grzeje dolna grzałka i coś tam się upichci ale muszę znaleźć gwarancję i go oddać @-| Kilka lat żyłam bez [...]

[...] zielsko: fasolka popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten, BCAA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Mariolka przynajmniej kawę dostaniesz do łóżka ;-D Iza ja właśnie łykam ZMA %-) Rudziaku zawsze możesz dołączyć ;-D chyba Mam przemyślenia takie jak w [...]

[...] zielsko: fasolka, marchew popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA, D3, beta karoten /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Dzisiaj zakwasów part 2 :-D Od łap, przez plecy do łydek :-} Najgorzej łydy #-P Wczoraj i przedwczoraj głód zaglądał mi w oczy, dzisiaj nie mogę patrzeć na [...]

[...] dzisiejszy dzień sponsoruje kalarepa :-D popitka: mięta, kawa, woda i będzie wino %-) prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Minął tydzień zaledwie a zaczynam mieć problem z włosami od potu :)) i skończyło mi się BCAA @-) jak żyć @-| Zmieniony przez - mika w dniu 2013-04-12 [...]

22-04-2013 cykl 1 tydz 3/6 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f3c9c2eb4224e8e898d8f842065b7a1.jpg 120b 60t 160ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-04-22 zielsko: brokuł, marchew, kalafior popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten Miska powstawała w chaosie %-) M przeciągnął mnie [...]

09-05-2013 cykl 3 tydz 6/2 DNT 120b/80t/130ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-05-09 zielsko: brokuł, ogórek popitka: mięta, kawa, pokrzywa, woda prochy: D3, beta-karoten, ZMA, BCAA

[...] zielsko: brokuł, szczypior, czosnek, pomidor popitka: mięta, kawa, pokrzywa, woda prochy: D3, beta-karoten, ZMA, BCAA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Po ostatnim treningu klaty miałam zakwasy w tyłku :)) Nie wiem czy to dopiero nie wyszły mi zakwasy po (o)błędnej 20 na stepie %-) Zmieniony przez - mika w [...]

[...] zielsko: brokuł, ogórek popitka: mięta, kawa, pokrzywa, woda prochy: o3, D3, beta-karoten, ZMA, BCAA, cynamon, clen /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Miśka kiedy wbijasz na manewry @@-) \-) znaczy mnie przeciągnąć pod sztangą \-) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-05-21 23:23:28

[...] marchew, ogórek kiszony, kalafior popitka: mięta, kawa, pokrzywa, woda prochy: o3, D3, beta-karoten, ZMA, BCAA, cynamon, clen /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Fajnie chłopaki, że wpadliście i będziecie wpadać ;-)};-) Dzień wyżej jest błąd, założona miska ma 120ww }:-( Zmieniony przez - mika w dniu 2013-05-25 [...]

[...] {{:-( zielsko: brokuł, ogórek kiszony, ogórek popitka: mięta, kawa, pokrzywa, woda prochy: o3, D3, beta-karoten, ZMA, cynamon, clen /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Chciałam wybrać owoce zamiast ryżu i owsianych ale to goopi pomysł }:-( także poRzucam je ;-D Zmieniony przez - mika w dniu 2013-05-27 21:37:29

[...] pełnziarnisty, mleko kokosowe zielsko: brokuł popitka: kawa, woda, zielona herba prochy: o3, D3, beta-karoten, ZMA, cynamon, clen /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Jestem miszcz w nagrywaniu siebie \-) Nagrałam ostatni obwód i po pierwsze egipskie ciemności a po drugie mnie nie widać :)) Zmieniony przez - mika w dniu [...]

[...] marchew, kalafior popitka: kawa, woda, zielona herba prochy: o3, D3, beta-karoten, kombucha, bcaa, cynamon, nie wzięłam clena /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Ola };-) Wczoraj powiedziałam M, że znowu będę mniej jeść to się zapytał czy wracam do marchewki i jabłek :)) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-06-03 [...]

[...] zielsko: brokuł, ogórek, kalafior popitka: kawa, woda, zielona prochy: o3, D3, beta-karoten, ZMA, cynamon, clenburexin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Wczoraj na noc wzięłam podwójną dawkę ZMA i nie wstałam bardziej wypoczęta @-| I zimno mi jest #-P Zmieniony przez - mika w dniu 2013-06-06 00:10:27

[...] ogórek, pomidor popitka: kawa, woda, zielona, wino /-)_ prochy: o3, D3, beta-karoten, ZMA, clenburexin, multi mercoli, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Miśka :-)) mój ulubiony już nie jest #-P Czemu zawsze się psuje w najmniej odp momencie @-)%-) Co do tłuszczu to wiem, że zawsze mogło być gorzej }:-( [...]

[...] +młoda kapusta zielsko: brokuł, ogórek, kalarepa popitka: kawa, woda, zielona herba prochy: o3, D3, beta-karoten, clenburexin, multi mercola /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Pierwszy raz robiłam 'schabowe' z panierką z płatkami owsianymi :-) pyyyyycha :-P