[...] , ale od czasu do czasu nei zaszkodzi . Chociaż ostatnio waga zaczęła lecieć w dół 4kg poszło więc lody , słodycze leciały jako dodatek i waga wreszcie stanęła . Teraz wbijać znowu kilogramy. Nogi w taką pogodę tragedia po treningu jakbym spod prysznica wyszedł . Ale grunt ze skatowane ;) /SFD/Images/2016/6/4/8a6f31b3a28f49d697dad3ba28dee49f.jpg
Czwartek 09.06.2016 Trening: Pull - wiosłowanie nachwyt 67kg 5x10 - podciąganie na drążku podchwyt 4x10 - wiosło hantlem w oparciu 3x10 - wiosłowanie hantlami na tył barków 3x10 - MC 100 kg x10,10,10 - uginanie z hantlami w oparciu o kolano 3x15 - uginanie ze sztangą stojąc 3x10 Dieta: 1) jaja x3+masło 10g+kiełbasa 50g 2) makaron 100g+pierś z [...]
Czwartek 16.06.2016 Trening: Pull - wiosłowanie nachwyt 67kg 5x10 - podciąganie na drążku podchwyt 4x10 - wiosło hantlem w oparciu 3x10 - wiosłowanie hantlami na tył barków 3x10 - MC 100 kg x10,10,10 - uginanie z hantlami w oparciu o kolano 3x15 - uginanie ze sztangą stojąc 3x10 Dieta: 1) jaja x3+masło 10g+kiełbasa 50g 2) ryż biały 100g+pierś z [...]