[...] , że trenerzy personalni tacy typowo zatrudnieni w siłowniach są przydatni po tym co widzę jak ludzie ćwiczą .. Krzywdę sobie łatwo zrobić lepiej zapobiegać niż leczyć . /SFD/Images/2015/12/7/45279c2a9d2c4cbeb595ef9a98776537.jpg /SFD/Images/2015/12/7/5ffc37dd7026445cbdf61e587ab973ba.jpg /SFD/Images/2015/12/7/650529334b71499b8f72e64dd7709d3c.jpg
[...] . Po powrocie do domu zjadłem i machnąłem trening , który bardzo fajnie wszedł , dobrze mi się ćwiczyło . Do końca roku na pewno lecę jeszcze splitem później zobaczymy po świętach może znajdę czas na ogarnięcie nowego planu /SFD/Images/2015/12/22/ec51d006b445413d8192142d3ce268b1.jpg /SFD/Images/2015/12/22/89effe05c27749fabd0ff347a40b7382.jpg
[...] Whey -Wit. D3+k2 Koment: Wracamy do ważenia się , miski i wskoczyłem na trening push,pull,legs,push,pull z podziałem na hiper i siłę . Trening schodzi trochę dłużej niż split więc może trochę zmniejsze ilość ćwiczeń w plegarze . /SFD/Images/2016/1/1/29882f9978d44e7d87e07476fbb51dba.jpg /SFD/Images/2016/1/1/19bf40fa96f54d3ab1659684327d42c3.jpg
[...] - Magnez - Wit. C - WPC - Wit D3+k2 Koment: Akcja regeneracja , jutro wolne więc planuje bieganie w terenie , bieganie pod tytułem zwiedzanie okolic gdzie jeszcze mnie nie było :D zobaczymy ile km zrobię . Siłowy dopiero w czwartek albo w piątek ale postaram się w czwartek ogarnąć . /SFD/Images/2016/1/5/7602cb0130c24bf88db7d35b6ec2d3fb.jpg