d3

[...] i tresciwy. Suple przed cardio shot activlaba i bcaa w trakcie przed treningowow T5+Amino Complex Allnutrition w trakcie BCAA 20g po RESPAWN+BEEF AMINOS inne: omega 3, d3, czosnek, witamina c, b5, b-complex, plasma sabalowa, zma, ashwagandha, enzymy trawienne, chrom, cynk, colon, NAC, ALCAR, witamina C Dieta [...]

Więc jak da się coś z tym fantem zrobić? :D Więcej spać kupić to ZMA czy melatoninie? Pracuje w sklepie z suplementami, więc mam taniej ;) A i takie pytanie inne z beczki. Od 7 miesięcy nie stosowałem żadnych suplementów i w jakie opłaca się wyłożyć pieniądze? Myślałem nad tym magnezem, Vit D3+K2 i z treca multipack sport day/night formuła i jakaś [...]

[...] 500 gram warzywa 1 dl sos 6 jajka 75 gram wpc/kaseina 110 gram białkowe barsy Macro: B 300 T 85 WW 275 Total: 3 100 kcal Suple 17,5 mg Yohimbine 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 1 gram agmatyny 5 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma /SFD/2017/6/29/87a3d36a2dd44e519d6e7597af2adce1.jpg

29 czerwiec DT plecy zaliczone i to bardzo dobrze ! http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png 1.podciaganie na drązku 3 serie 2.sciaganie wyciagu górnego do klatki waski chwyt 3 serie 3.wiosło podchwytem maszyna 4 serie 4,5,6.hammer 3-4 serie https://www.youtube.com/watch?v=Gxh-KrdtWXk http://www.iv.pl/images/52178906597111192127.png [...]

29 czerwiec DT plecy zaliczone i to bardzo dobrze ! http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png 1.podciaganie na drązku 3 serie 2.sciaganie wyciagu górnego do klatki waski chwyt 3 serie 3.wiosło podchwytem maszyna 4 serie 4,5,6.hammer 3-4 serie https://www.youtube.com/watch?v=Gxh-KrdtWXk http://www.iv.pl/images/52178906597111192127.png [...]

Bry, long time no see. Jakieś sugestie, co za suple warto brać? Od dawno niczym się nie wspomagam, a zastanawiam się, czy nie byłoby warto brać magnez, potas, D3, BCAA czy coś.

wg mnie top, (i) must have to magnez, d3+k2, omega-3

wspomagam się obecnie bcaa, d3 i k2 i omega 3. bardziej jest to z przyzwyczajenia już, czy ma to jakiś wpływ pozytywny też cięzko ocenić. więc to na pewno nie sugestia, a taki informacyjno-oznajmiający post ;)

trochę to takie naciągane nagranie bcaa jak nei szkoda kasy to spoko, ja biorę w czasie treningu d3 - biorę z przerwami a tak to probiotyk - tez z przerwami jak pamiętam to omega 3- srednio mi idzie pamietanie i teraz zrobię sobie znowu kuracje B-compleksem - b- right na noc zaczelam ashwagandhe i zma bo słabo śpię ostatnio

[...] cardio shot activlaba BLACK WOLF i bcaa w trakcie przed treningowow T5+Amino Complex Allnutrition w trakcie BCAA 20g + BLACK WOLF po RESPAWN+BEEF AMINOS inne: omega 3, d3, czosnek, witamina c, b5, b-complex, plasma sabalowa, zma, ashwagandha, enzymy trawienne, chrom, cynk, colon, NAC, ALCAR, witamina C Dieta [...]

[...] 200g piersi, 5g lniany 6.60g płatki jaglane, 250g białka jaj, 20g wpc, 25g wiórek,50g truskawek przed treningiem 5g kretyny na treningu 5g kretyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kretyny,5g leucytyny dodatkowo: complex witamin, d3,k2, witamina 3, magnes, potas, priobiotyki, ALA około 1000mg dziennie do posilków z węglami jutro off od siłowego

Dzięki, to teraz tak: Mam w posiadaniu trec magne sport 100 / vit D3+K2

[...] 350 g, ciastko, lód 3. Jajko 3 szt, parówki 2 szt, chleb 100 g, warzywa Całość: 160 B 230 WW 75 T /SFD/2017/6/30/097cda74cd0245f0972ba8d53133e21e.jpg /SFD/2017/6/30/3167e826d3fa4174bb91715c20a8d72b.jpg http://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/8/25/676f383a5cd64fde95511da2df0b868e-small.png Przed treningiem: - BCAA 10 g - SFD PowerShot Do ostatniego [...]

piątek bez treningu , latanie po urzedach , potem praca na 14 http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vit D3+K2 - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Micellar Kazein - ostatni posiłek [...]

piątek bez treningu , latanie po urzedach , potem praca na 14 http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vit D3+K2 - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Micellar Kazein - ostatni posiłek [...]

[...] cardio ZMA+B6 - 3tab przed snem Viitaminall - 2kap rano Vit D3+K2 - 2tab rano i 2tab na noc do posiłków Chrom - x2 200uq do posiłków /SFD/2017/7/1/c721950d66c242d8a748b8575d38693f.jpg /SFD/2017/7/1/520f418e3d384f349ae4845f6d9377e7.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-07-01 11:18:57 Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-07-01 11:21:10

1 lipiec DT sobota , wczesnie rano łapy zrobić i dzień wolny :-) waga z rana pokazała 81,5kg widac juz jakąś krate :-D http://www.iv.pl/images/09754633470001965775.jpg http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png 1.uginanie przedramion z hantlami stojac 4 serie 2.uginanie przedramion ze sztanga 3 serie 3.młotkowo hantlą 3 serie 4.uginanie [...]

[...] co ale albo omlet albo ryz z miechem BTW: 40g 15g 40g http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg przed treningiem 5g kretyny na treningu 5g kretyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kretyny,5g leucytyny dodatkowo: complex witamin, d3,k2, witamina 3, magnes, potas, priobiotyki, ALA około 1000mg dziennie do posilków z węglami

[...] wypadają. co do snu to w sumie nie wiem, bo spalam po 5 godzin...więc nie miałam prawa być wyspana aktualnie w mojej apteczce znajduje się: novothyral rano: omega 3, wit.d3+k2 , sanrobi ibs, debutir, multiwitamina, b-kompleks, wieczorem: magnez, glutamina, nac, ala, wit. c, maca, rózeniec górski okolotreningowo: ashwagandha, nac i ala przed [...]

Jutro mam mieć trzeci strzał, idę najpierw z rana wykonać badanie na poziom teścia z ciekawości jestem ciekaw czy coś się poprawia bo coś czuję że nic, warto dodatkowo wykonać takie badania ? cynk, magnez, potas, wapń, żalazo, D3