Włosy wypadające garściami ( o ile tak jest rzeczywiście a nie jest to tylko twoje subiektywne wrażenie) zawsze będą objawem chorobowym. Niestety mało specyficznym i należy przebadać przede wszystkim -tarczycę (świeże wyniki,tsh,t3,t3, anty TG) morfologia,ferrytyna,poziom D3,elektrolity. Oprócz tego na podane przez ciebie objawy mogą mieć wpływ [...]
[...] + przed snem dojadłem ze 100g kazeiny, niby samo białko, ale mojej psychice to nie służy i dzisiaj małe wyrzuty :D SUPLEMENTACJA: Rano: 1g witaminy C W trakcie treningu: 10g BCAA Do ostatniego posiłku: multiwitamina, witamina d3, kreatyna Na noc: ZMA, 1g witaminy C, DAA W ciągu dnia 200-250mg ALA do posiłku.
Co dziś Ania robiła, a no to: 1a. Bench press 5x30/35/40/45/50 %-) i 1x55 - szzzał 8-) 1b. Wiosłowania hantlami w opadzie z 16kg 6x6 2a. DB Flies z 7kg 4x10 2b. Barbell row 4x10x45kg Interwał na wiośle 5x200m i 10min spokojnego wiosłowania No w końcu głowa odpuściła i uwierzyła że się da :-) Powiedzcie mi czy przy moich treningach powinnam brać [...]
[...] ponownie, wstrzymałem się z cyklem przez miesiąc w tym czasie wyszedłem z redukcji i jestem obecnie na małym plusie kalorycznym. do tego suplementuję zma/tran/vit C/.vit.d3+k2. Wykonałem badania ponownie(poniżej podaje wyniki) i zastanawiam się czy to coś zmienia w mojej sytuacji?? (domniemywam że wzrost tescia jest mocno powiązany ze [...]
Ścięgno jest tworem włóknistym zbudowanym z wytrzymałej tkanki łącznej włóknistej. Występuje pod postacią mocnych i bardzo odpornych włókien kolagenowych. Między pęczkami włókien znajdują się fibrocyty. Ścięgno jest przedłużeniem mięśnia aż do jego przyczepu do kości. Przenosi ono siłę skurczu mięśnia na kości, co umożliwia ruch. Naderwania [...]
Zma przed snem, omega i D3 K2 razem do posiłku. Selen też do posiłku a NAC rozbij sobie na 3 dawki po 600mg - do posiłku :) ashwagande większego znaczenia raczej nie ma ale też podawalbym ja z tłuszczami w posiłku jak np. bacope monnieri. Melatonina jak będzie to tylko przed snem a jej dawka to sprawa indywidualna więc musisz posprawdzac
może napisz jakie masz stężenie w/w preparatów na jednego kapsa, bo nie będziemy np rozpisywać vit d że codziennie 2000 IU a Ty masz moze na kapsa po 5000 IU albo d3 już z k2 w jednej kapsułce.
co do wyboru witamin, kwestia na jakim poziomie wytrenowania jestes oraz jak Twoja dieta jest zasobna w poszczegole mikroelementy i mineraly. ja glownie korzystam z witaminy c, d3, k2, b kompleks a z mineralow magnez z cynkiem przed snem leci
co do wyboru witamin, kwestia na jakim poziomie wytrenowania jestes oraz jak Twoja dieta jest zasobna w poszczegole mikroelementy i mineraly. ja glownie korzystam z witaminy c, d3, k2, b kompleks a z mineralow magnez z cynkiem przed snem leci Mógłbyś mi zarzucić linki do sklepu sfd?? Obczaiłbym sobie. :)
Aaa Panowie jeszcze jedna sprawa :-% Profilaktycznie zapodaje: Witaminy dzień/noc, cynk, chrom,potas, kwas ala, korzeń z pokrzywy, k+d3, ashwa, probiotyk Teraz przy dosti i ari pasowaloby dac jakieś fosfolipidy i acard. Co lepiej esseliv czy lecytyne? Coś byście dodali do tego sqadu??
To oczywiście cytat. Na pewno ma wiele więcej wspólnego z przemysłem farmaceutycznym niżeli sfd który tak naprawdę sprzedaje gotowy produkt z niewiadomych źródeł pod własną nazwą. Oczywiście nie mam nic do sfd sam kupuje białko że względu na rewelacyjne smaki. Ale suple typu omega 3 D3 itp. wolę kupować z pewniejszego źródła.
Jeżeli chodzi o boostery nie mam zdania na ten temat ponieważ nigdy nie próbowałem i nie zamierzam. Ja trzymam się jedynie suplementacji prozdrowotnej (D3 omega ) , kreatynka , białko , ewentualnie joszka na docinkę. I kupując którykolwiek z tych suplementów chciałbym dostać to co powinno się w nich znajdować.