d3

[...] D3 występują przez pomyłkę czyli w tabletce jest zamiast 2000iu np 100 razy więcej czyli 200 000 iu brane codziennie miesiącami, ekstremalnie rzadka sytuacja Do d3 dodaj co najmniej k2 i jakieś inne co factors, ja znalazłem kiedyś coś takiego zródło: https://vitamindwiki.com/tiki-index.php?page_id=1270 [...]

Suplementy diety stosuje się po to, aby uzupełnić nimi braki z pożywienia, lub też dostarczyć określony składnik, który ma pozytywny wpływ na określonym zakresie działania. Jaki więc sens byłby w tym, aby po odstawieniu ich podupadać na zdrowiu? Możliwe byłoby to tylko w sytuacji, gdybyś stosował np. witaminę D3, odstawił i miał w diecie odgormne [...]

Cześć, mam 24 lata, 176cm/86kg, ćwiczę ponad rok. Chciałbym się Was poradzić w kwestii suplementacji witaminami. Mianowicie chciałbym dodatkowo suplementować: - Omega 3 (po 1 posiłku) - D3 + K2 (po 1 posiłku) - Multiwitamina (po 1 posiłku) - Cynk (przed spaniem) - Ashwaganda (przed spaniem) - Kofeina (przed treningiem) Prócz tego suplementuje [...]

WITAM TO MÓJ PIERWSZY POST NA TEN TEMAT. Z GÓRY PRZEPRASZAM ŻE TAKI DŁUGI I OSOBISTY. JA RÓWNIEĄ MAM KURZĄ KLATKĘ PIERSIOWĄ. WIADOMO NA CZYM TO POLEGA. MOSTEK ZOSTAJE WYPCHNIĘTY DO PRZODU. MYŚLĘ, ŻE WADA TEGO TYPU NIE POWODUJE ŻADNYCH KŁOPOTÓW ZE ZDROWIEM (BYNAJMNIEJ TAK JEST U MNIE). JEST TO NATOMIAST POWAŻNY PROBLEM ESTETYCZNY. NA DEFEKT TEGO [...]

autor już dawno o temacie zapomniał ze wzrostem to nie jest tak że jak on miał tyle co Ty i urósł 10 cm to i Ty urośniesz więc po prostu dużo śpij, dobrze jedz, witamina d3, wapno i tran i jod ( na pobudzenie hgh i nie jest szkodliwy ) i moze dojedziesz np do 170 i lepiej

na zejście obowiązkowo u mnie: wit D3 - jakies 20 tyś. jednostek ed przez dwa tygodnie, potem zmniejszam do 10 tyś żeń-szeń - 1 gram ed - u mnie żeń-szeń działa cuda, ale szybko organizm się przyzwyczaja, tak po 6 tygodniach trzeba przerwę zrobić exe - bo estro rebound mnie raz strasznie sponiewierało ważna sprawa -> jakiś stack przedtreningowy [...]

[...] były również pomiary:D po centymeterku tu i ówdzie zeszło, tylko cycki urosły ale już wiem,że je mierzymy na wdechu:D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/77df664285334456a0c9cd8ed36049ca.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b14e6a3c0c25479693638ab4a1c8ceed.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f37a60b51d99435280383552099d10e0.png [...]

07/05/2015 DNT MIska + warzywa: salata, pomidor, koncentrat pomidorowy, papryka, jarmuz, kalafior Plyny: woda, kawa, imbir z cytryna Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), ziola1 X 3, ziola2 na noc, magnez+wapn+D3, Trening; - Tluszcz, tluszcz, tluszcz ale mnie dzis ciaglo do tlustego. Tak bardzo, ze do moich serduszek [...]

12/05/2015 DNT Miska + warzywa: pomidor, papryka, salata rzymska, kapusta kiszona Plyny: woda, woda z cytryna, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola1 x3, vitC+cynk, Trening; Nie mialam czasu zjesc 3 posilku w pracu przez co nie dojadlam wegli, Rosol z kury byl w rzeczywistosci [...]

[...] pomidor, koncentrat pomidorowy, papryka, cukinia Plyny: woda, woda z cytryna, herbata zielona, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), wapn+d3+magnez, ziola1x3, ziola2 na noc Trening; Trening 1 B by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Z taka miska to ja chyba redukcji nie robie..nietoperz ciagle se dynda, [...]

[...] pomidor, czosnek, imbir, chili, papryka, cukinia, ciasto :D Plyny: woda, herbata czarna, kawa x4, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), wapn+d3+magnez, ziola1x3, ziola2 na noc Trening; Dzien stania w polu z burakami. W czapce czterech warstwach ciuchow i rekawiczkach. Wialo niemilosiernie. W misce zgrzeszylam [...]

[...] + warzywa: szpinak, pieczarka, pomidor, czosnek,kapusta kiszona Plyny: woda, herbata czarna, kawa Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), wapn+d3+magnez, ziola1x3, ziola2 na noc, vit C + cynk Trening; przesuniety na jutro markoto powiem Ci, ze jak stalam na tym zimnie to az samo ciagnelo do czegos naladowanego [...]

19/05/2015 Miska + warzywa: pomidor, szpinak, papryka, pieczarka, jalapinos Plyny: woda, kawa, herbata zielona Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola1 x3, vitC+cynk, Trening; Taekwondo + 20 minut truchtu Edit: Taekwondo ok, głownie paterny, trochę technik na sucho i na padach, takie średnio [...]

21/05/2015 Miska + warzywa: pomidor, cukinia, szpinak, papryka, pieczarka, jalapinos, Plyny: woda, kawa, mate Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola1 x3, vitC+cynk, Trening; Mialam gotowac miecho ale jakas niemoc mnie dopadla i byly jaja sadzone. [...]

26/05/2015 Tydzien 1, dzien 0 Miska + warzywa: pomidor, salata rzymska, Plyny: woda, kawa, herbata zielona Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola1 x3, kurkuma, ziola2 Trening; Rano: przeglad cwiczen i techniki z nowego planu treningowego Wieczór: Taekwondo ~2 godz + 15 min [...]

[...] duzo lepiej mi tu idzie niz ze sztanga naplecach, z racji ograniczonej mobilnosci lewego lokcia, uchwyt mam dosc szeroki, nie wiem czy to dobrze czy zle Ad. 2a OK Ad 2b OK Ad3a pani trenerka uparla sie mi na ta pilke, bo bardziej mi core stabilizuje, Ad3b damskie na kolanach rece dosc waska na wysokosci biustu Ad 4a mp3 ze stoperem mi padla i [...]

28/05/2015 Tydzien 1, dzien 2 Miska + warzywa: pomidor, kapusta kiszona, fasolka szparagowa, papryka Plyny: woda, kawa, herbata zielona, imbir z cytryna Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola1 x2, kurkuma, ziola2 Trening; wolne Ciezki dzien, rano dobudzic sie nie moglam, w pracy caly dzien [...]

[...] kurkuma, Trening; taekwondo + 15 minut bieg Frustruje mnie brak wspolpracy pomiedzy moja glowa a cialem, jak to jest, ze jednym wszystko przychodzi latwo i efekty praktycznie na tacy podjezdzaja, a inni zapierd**** jak szaleni i nic z tego nie ma poza frustracja? Takie gorzkie zale. /SFD/Images/2015/6/2/52b3c7e0bd3e445f8790d759265f49ff.jpg

03/06/2015 Tydzien 1, dzien 8 Night dzieki, przydal mi sie taki przyslowiowy kop....tym bardziej ze sama pisalam powyzej o samozaparciu, bedziemy dzialac a nie marudzic %-) meybee };-) Miska + warzywa: cukinia, kapusta kiszona, czosnek, imbir, brokuly, kalafior Byl farmer market na kampusie, wpadly truskawki (slodkie) i swiezy sok z marchwi. [...]

05/06/2015 Dzien 10 Miska + warzywa: pomidor, rabarbar, pieczarka, cukinia, czosnek, kalafior Plyny: woda, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola, selen+cynk, vitC, kurkuma, Trening; Trening Nr 2A by Obli (5) Trening A 3x10 Rozgrzewka (5 min orbi + rozruch stawow, przysiad + HIM HAM z [...]