d3

Do tej pory brałem C 1g do śniadania - w takim razie dołączam jeszcze przed snem kolejne 1g. Wit D3 właśnie 4000iu, Omega 1g. Także wszystko się zgadza, ogromnie jeszcze raz dziękuję!

Dzięki za radę :-) Probiotyk w sumie już biorę prawie mc, ale z racji że ostatnio mi się skończył, to zakupiłam taki który ma dodatkowo laktoferynę (żeby nie brać wiaderka tabletek :-P ). Aktualnie wszystkie suplementy jakie biorę to: witamina C, witamina D3, asecurin x2 (probioty, prebiotyk, laktoferyna), noble helth provital active+ Dziś [...]

standard, 10g w DT, 5g w dnt cop do formy ez wiekszej roznicy. jednak ja bym zajal sie innymi kwestiami priorytetowo, jak dieta. a jak chcesz cos brac koniecznie to wrzuc sobie witamine D3 :)

[...] Oblicz je, wprowadź w życie, a później koryguj wg obranego celu (http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html) ad3. FBW (wraz z nogami- trening siłowy to zupełnie coś innego niż "Biegam + rower") ad4. Są zbedne. Jedyne o czym możesz pomyśleć, to o suplach prozdrowotnych. Witaminy, [...]

to ja bym łykał 2 goldy a d3 narazie odpuscił

Dieta jest bardzo jałowa w kontekście odżywczym. Jadłospis jest ubogi w kwasy tłuszczowe o3, wapń, magnez, wit.D3, brakuje zarówno różnokolorowych warzyw jak i owoców. Generalnie posiłki są bardzo kiepsko zbilansowane w związku z tym tempo syntezy białek mięśniowych będzie przebiegać w sposób mało wydajny.

Chodzi mi o tabletki vitaminal sport i d3+k2

[...] tłuszczowe z grupy omega 3 http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Omega_3-opis31126.html Przy większej zasobności portfela pozwolić sobie można jeszcze na dodatki w postaci witaminy d3 i k2 zwłaszcza, ze jesteś w fazie intensywnego wzrostu układu szkieletowego: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vit._D_2000-opis33781.html [...]

[...] wszystkim panel tarczycowy (tsh, t4, t3, przeciwciała anty-TPO ) lipidogram (cholesterol całkowity, ldl, hld, trójglicerydy) morfologia z rozmazem, kortyzol, poziom wit d3, glukoza. Nie ulega wątpliwości fakt, że trening siłowy to najlepsze narzędzie do rozbudowy i wzmocnienia mięśni nadających kształt i sprężystość sylwetce, rowerek sam w [...]

Więc kretyny nie dawaj. Jednak omega 3 i witamina D3 to podstawy. http://potreningu.pl/articles/431/dlaczego-warto-suplementowac-witamine-d-w-okresie-zimowym- http://potreningu.pl/articles/3153/piec-powodow-dla-ktorych-warto-suplementowac-kwasy-omega-3

Masz jakieś konkretne na myśli? Na pewno przydatne będą podstawy: witamina D3, omega 3. Może się przydać odżywka białkowa w pewnych sytuacjach.

Problem w tym, że jeżeli jesteś długo na ujemnym bilansie kcal, to możesz zaburzyć gospodarkę hormonalną. Wtedy żadna przedtreningówka nie pomoże. Przydadzą się na pewno adaptogeny, omega 3 witamina D3, magnez, cynk. Np różeniec górski, ashwagandha. [...]

Masz jakieś konkretne na myśli? Na pewno przydatne będą podstawy: witamina D3, omega 3. Może się przydać odżywka białkowa w pewnych sytuacjach. posiadam odżywki iso whey zero i bcaa xplode powder siostra mi podarowała bo nie trafiła w smak.

A brałeś już kiedykolwiek D3+K2?

A brałeś już kiedykolwiek D3+K2? Nie, tylko białko kiedyś.

[...] na zasadzie ''widzimisię''(wybacz za kolokwializm) nie przyniesie żadnych korzyści. Notabene bez analizy Twojej diety nie da się w tym kontekście nic podpowiedzieć, co prawda wit.d3 czy omega-3 należą do najbardziej deficytowych składników pokarmowych. Koniu - avek Ci się zjechał %-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-04-09 21:00:15

[...] miesni Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , piłka noźna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, bcaa, kreatyna, glutamina, witaminy, omega 3, witamina d3 + k2 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, ograniczam węgle

[...] tłuszczowe z grupy omega 3 http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Omega_3-opis31126.html Przy większej zasobności portfela pozwolić sobie można jeszcze na dodatki w postaci witaminy d3 i k2 zwłaszcza, ze jesteś w fazie intensywnego wzrostu układu szkieletowego: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vit._D_2000-opis33781.html [...]

do tego cissuss, d3, k2, wapń i bedzie zaj**isty miks na Twoj przypadek;-)

przede wszystkim d3, k2, reszte staraj sie w miare mozliwosci czerpac z warzyw, ktory lada chwila beda ppjawiac sie juz nieco bardziej wartosciowe