d

no i cool :D

jak dotad miales treningi e mikrocyklu :D 1, 2, 3, 4, 5, 6 tak w nastepnym masz 2, 3, 4, 5, 6, 6+((5-10%)*6) :D

No niestety tak jest, wiem to z wlasnych obserwacji zawsze jak jestem w jakims nowym sklepie sportowym lubie sprawdzac uczciwosc i wiedze sprzedawcow w zakresie suplementow i odzywek. Niekiedy mozna dowiedziec sie naprawde ciekawych rzeczy :D hehe Moim drugim ulubionym obiektem dyskusji sa babki z Herbalife, z nimi to mozna sie fajnie wyklucac [...]

Ale tez jestescie... tyle osob wczesniej obiecalo ze zamiesci fotki przed i po ukonczeniu calej szostki :) a jakos nikt tego nie zrobil. To by dalo nam motywacje. Ja robilem szostke ale sie zatrzymalem w pewnym okresie... na 12 powtorzeniach... dalej nie wyrobilem, minely 2 tygodnie i znowu robie od nowa, dzisiaj trzeci dzien :D Pozdrawiam i zycze [...]

oki , dzieki! wiem jak wazne sa tluszcze omega 3 wiec faktycznie az policze!:D

<<<<<Jak doda prawidłową diete ,trening i regenrecje. Betakaroten - silny anty katabolik, Cosnek - silny anty katabolik i walczy z wirusami. Olimp Koenzym Q10 - tu nie mam zdania Osteoblock - wytrzymałosć kości jest wazna ,przy zwiekszaniu obciązen. >>> hehe dobry tekst "niejednemu pujdzie na tym masa " :D [...]

vanadyl swietny mój ulubiony 1000mg tauryny w tab. hrhr -D

Spoko. Zadzwonię tam w poniedziałek i dowiem się co i jak. Czytałem na forum ,że szkółki gdzie jest mniej niż 3h tygodniowo raczej nie mają sensu, a do tego są często drogie, więc nie wiem jak to będzie... A co sądzicie o "samouczkach"?Tzn. pełno jest kursów (booki+filmiki) w necie , którę zapewniaja opanowanie techniki :D Dla mnie [...]

jordan111 hehe umiem ruszać ..hmm no wiesz D

kantor10 mam ten film ale nie jest na sprzedaz jak masz jakies filmy inne to mozemy sie wymienic poszukuje pudziana:-d

Oj hubercik hubercik. Wez se mete to Ci cos urosnie a cos zmaleje:D. Sluchaj homosa to urosniesz:D Bierz cell pumpa!!

Nie wiesz co zrobic z 400 zl?? Daj mi bo na cell pumpa potrzebuje:D i Ty tez se kup. i do tego bialeczko. I jeszcze Ci zostanie troszku

dokladnie ! madison:D nazwa mi wyleciala z glowy:P

oczywiscie sogi poleciały:D

Ola! Jesli zauwaze cos ciekawego - z pewnoscia napisze. Na razie co moge napisac: Trenuje regularnie i teraz juz wiem, jak to jest z ta Monique :/ Moglem sie domyslec, ze jedyna dziewczyna na treningu okaze sie dziewczyna Mestre :D Ale np. wczoraj przyszla jakas inna dziewczyna.. Chyba byla poczatkujaca i caly trening sparowala sie wlasnie z [...]

Jak wezmiesz rano to nie zostanie nic :D

jesli chodzi to odzywek to mozesz je poloczyc dianozibe bierz rano na czco po treningu i przed snem po jednej tabletce w dni nie treningowe bierz sobei rano na czco i po obiedzie a co do hmb to bierz tak 3 rano na czco 3 po treningu i 3 na wieczor czy cos takiego nie pamietam jak kumple bral ale efekty u niego wypas ale mojm zdaniem powinienes [...]

jak na 15 lat to bardzo dobrze :D

mnie sie bielsze od bieli spodnie podobaja najbardziej;D

wiem ze mnie wysmiejecie za to co teraz napisze ale ... moj trenig wygląda tak: poniedzialek - klata,wtorek - barki,sroda - biceps,nogi, czwartek - klata, piatek - plecy, triceps, sobota - barki. w ten sposob cwicze prawie rok, na moje oko to mam w miare dobrze rozbudowana klate(taaaaaaaki pier*olny cyc :D), odkąd robie barki 2x w tygodniu [...]