d

atletyczna bo trenuję biegi a szczególnie sprinty, a jaki trening proponujesz?? Nie wiem czy jak przybędzie mi masy to nie będę wolniejszy a tego bym nie chiał, bo trenuję jeszcze piłkę:D

Hejo. Co do worka to właśnie go tworze.Jestem blisko finału.Jeszcze kilka dni i wierce dziórki,żeby go zawiesić:D.Ale najważniejsze ,że jutra mam zajęcia.żuje teraz od środy do środy hehe. Pozdrawiam Damian.

a to ju znie moja bajka :D ani moje forum :D:D:D ja nic nie dostalem na ciebie :D:D:D

Dzięki za ten link chętnie go spróbuje. Czy normalne jest, że po trenignu odczuwam bóle ramion czy to oznaka że źle ćwicze? A co jeść żeby być dużym i silnym :D? Zmieniony przez - New Guy w dniu 2004-10-05 20:20:25

Jakiej extazy, ja mam 170 :D. No wróciłem, jakie byście inne aeroby proponowali? Bo kosz powoli mi się nudzie :D

soltys po wysycepniu bierz przed :D

do konca pazdziernika rozbie sobie rozgrzewke (w wakacje nie cwiczylem bo pracowalem z lopata i miotla jak skacze te act to bede robil gestosc takim planem pn- trening wt- aeroby sr - trenign czw- aeroby ptk - trening sob - aeroby nie - nic i chodzi mi o to jak uzywac te l-karnityne (czy pomaga czy nie i tak ja uzyje bo mam ja juz w domu ) mam [...]

No powiedzmy ze byłem zainstersowny ale tak samo napisałem ze ja nie rozumiem tego co sie tam psize !! Ja jestem prosty czyli musze miec napisaen jakie produkty moge sporzywać aby mi tluszcz nie rós a bym go mugł szybciej spalać. ale jak czytam przelicz mase cośtam wtedy bezdiesz wiedzieć ile mozes tego zjesc a ile tego to ja nie rozumiem moge [...]

właśnie wypiłem 0,7 litra soku ala kubyś marchwiowo pomarańczowego z lidla :D:D mam nadizej ze to jest raczej dietetyczne i od tego nie przyjdzie mi tłszucz

hmm rezultatów jeszcze niema bo dopiero iętki zaczynam :D a pozatym nierobie pomiarów bo zalezy mi na wyglądzie wizualnym a nie pod wzglądem wagi czy cm :D

OD MAMY I TATY =D

nic nie jest optymalne :D nawet dieta :D obecnie bazuje na odzywkach bialkowych jako glowne !! :( zrodlo bialka kwestia ekonomiczna oraz smakowa

przy podwojnej dawce bedzie jeszcze lux w zaleznosci czy bierzesz inne witaminy,pamietaj ze a i d odkladaja sie w miesniach i zonk

niema problemu w laczeniu kreatyny z bialkiem ani gainerem :D

nie obecnie przyjmuje tran jako źródło wit A D i E a poza tym Magnez + B6 i zestaw minerałów Power Mins 4 Life. A możesz objaśnic o co chodzi z tym, że A i D odkładają się w mięśniach ?

bialko i kreatyna z tych legalnych o innych nie dyskutuje ALA podczas ladowan moze pomoc i ew glutamina jako pobudzacz HW jesli mowisz o poscie Sona i 100 stronei to chyba mnie tam jeszce nie bylo :D wiec czytales mity :D

nadmiar a i d jest gromadzony w miesniach i prowadzi do hipewitaminozy, co moze prowadzic do uszkodzen narzadow i chorb,nadmiar witamin jest gorszy inz ich brak

1. NHE postuluje 60g ww :D po okresie przestawienia :D 2. lipogenzy nie bedziesz mial prawie w ogole z ww :D

na barki - pompki z nogami w gorze d otego: wez butle 5 litrowe - i nasyp mokrego piachu. rob ugiannie na biceps, wznosy w opadzie na barki tylne, mozesz cos pokombinowac na plecy ale mzoe za lekkie bedzie

ma :D bez ww towj trening moze nie byc tak intensywny jak powinien aby zapwnic poczucie organizmowi niezbednosci miesni