d

Siema! Mam 16lat i waze 56kg, wzrost - 171cm. Ulozylem diete na mase na podstawie tego postu : (Pozdro dla Rothena :D ) Staz na silce aktualnie raczej zaden bo trenowalem 3 miechy od pazdziernika do stycznia a potem leniuchowalem :D Oto moja dieta z wyliczeniami :) 1800kcal + 500kcal = 2300kcal 920 - wegle w kcal 230 - wegle w g 690 - bialko [...]

wiesz, raczej trudno zeby dziewczyna cwiczyla na klate albo na bicepsy :D:D:D wiec cwicze nogi. teraz cwicze co drugi dzien ale nie wiem czy dobrze robie bo przeciez miesnie potrzebuja czasu na regeneracje..stąd moje pytanie;ile razy w tygodniu cwiczyc te nogi DLA JAK NAJLEPSZYCH EFEKTOW?

http://cyber-sport.us/-quotjeszcze-tam-wrc-quot-wywiad-z-nastul-vt54078.html?sid=19aaba777582dbb6ab068cf3e158600d super nius od mmaniacków:) He'll be back:D P.S. Napiszcie kiedy będzie trening Nastka w JFC bo mam 7 min autobusem:D już raz oglądałem trening ale z chęcią to powtórze:D

To może niech kupi Polskę :D:D:D

Biniu to czemu są opinie że kreatyna w gainerach jest tylko dla możliwości pochwalenia się nią a nie żeby ona działa? nie bardzo wiem kto to pisze ale osobiscie nie widze przeszkod do jednego i drugiego minus widze jeden ew rozwarstwienie produktu gdzie np na dnie bedziesz mial stezenie 90% na gorze np 6% itp :D wstrzasnij nie mieszaj aby [...]

7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego dołączamy 25g CARBO z zimną wodą na otrzeżwienie Potem mamy pół godziny na dokończenie porannej toalety i przygotowanie posiłku 7.30 - [...]

Clen w syropie jak najbardziej. =D Na temat dawkowania skorzystaj z opcji "szukaj" w rawym górnym rogu. =D Tylko bez przyczepki, że to dla koni.... Tutaj recepta z trochę innego: Zmieniony przez - -Neal- w dniu 2007-02-22 02:48:25

po meczu ligowym w niedzielle wyjde z debetu :D Nawet po zakupie 18 latka z solidną rozgrywką za 88 tys:D trzeba mu troche treningu dac:D

te 30 mg ;D metki jedz nie na raz tyklo rozłóż :D na cały dzien ;D norma po mecie mnie tak mulilo tylko pierwszy tydzien red bulle duzo pomagaja

no spoko zart nie zart :) ja tylko wyjasniłem parwde ;d zeby mnie ktos za małolata tu nie brał bo prezpraszam bardzo jestem juz DOROSŁY:p heh ale szczerze mówiac to wolał bym miec tak z 16 lat ;d;d bo to był dla mnei najlepszy okres w zyciu jak na razie ;) włąsnie ten za takiego małolata heh piekne czasy ;) a teraz to juz niby wszystko mi wolno ;/ [...]

ooou przepraszam zachowałem sie jak gówniarz...to juz sie wiecej nie powtorzy Masz Soga i nie placz :D:D:D

247 tys tygodniowo to w miare duzo:D skad wiesz ile beev dostaje od sponsorów i z biletów na mecz moze mu nie starczyć:D licz na szczescie ze ktos przed meczem bedzie chciał ostre wzmocnienie w pomocy:D

ej oni maja 63 strony i chca jakies gify wklejac :P neva :D sprobujcie zaatakowac spam post w alternatywnej szans nie macie :D:D grad odpowiedzi was poprostu zmiazdz

Czy ktoś wie moze ile kosztują Filomag B6 i Zincas Forte ? i jakie dawki się bierze ?Może bym dorzucił do cyklu coś ..właśnie sprzedałem plejaka ;) Wczoraj robiłem biceps i triceps plus przedramie do tego aeroby 30 minut (10 minut stepera - naprawde wyczerpujące ćwiczenie + 20 minut rowerka) ogólne wrażenie :) ZERO ZMĘCZENIA :D:D:D no tak [...]

trza tasiemca zabic:D:D:D:DD::DD<lol>

i dobrze bedzie ? nie powinien byc czasem pusty zaladek ? Mam nadzieje ze sie nie pozygam albo nie zesram na silowni :D:D:D

ja pamietam jak sobie z kumplem kupilismy mono. On mial z treca a ja z hiteca. I po 3 dniach ogladalismy swoje bicepsy i gadalismy ze mamy niezle przyrosty :D:D:D

ależ nikt się nie dziwi :D ja tylko uświadamiam, że niektóre wydatki an suple to ostre naciąganie bo lepszy efekt można osiągnąć taniej i.... smaczniej :D i to produktami (kakao rozpuszczalne) które delikatnie mówiąc uchodzą za niekorzystne dla diety! bo jak dla mnie mleczko z kakaem czy kakaowe jak kto woli jest lepsze niż jakiś chemiczny smak [...]

Basiu Nie kłopotaj sie dam rade.. ;] mam miesiac czasu.. ;D Polecacie moze jakis kremik nawilzający..? :D Ide sie pouczyc cos.. ;D Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2007-02-27 17:34:35

nofatuk - wlasnie jakby caly czas truchtal to by byly aeroby wiesz wogole czym różnią sie aeroby od interwalów ? widać wyraźnie ze nie "jest uwazana za odzywke białkowa bo ma 0d 12 do 30% białka" gainer ma 30% białka wiec tez jest odzywka białkowa tylko złą - tak według twojego myślenia :D ZŁOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO LOL umarłem [...]