d

mnie by bylo ciezko wykastrowac bo moje jaja sa tak wielkie i stalowe ze ciezko by bylo pila metalowa odciac a co dopiero nozykiem s p a m u j e m y p a n o w i e d o k o p m y t y m z d z i a l u d i e t a i s u p l e

heh no ok ale sprawdzimy czy cos mi grozi jak stanie po 2 roznych stronac maty:D:D:D my jestesmy z Boguszowa-Gorc male miasto kolo Wałbrzycha co ja sadze o szkolkach breaka??hmmmmmmm no ok niech powstaja ale zeby uczyly czegos a nie w h*** graly szkolki to lipa wydaje mi sie ze lepszym sposobem na propagande break-dance jest to zeby ekipy braly po [...]

chyba na to ciałko :D:D:D

Toć to jest ściema jak nic :D:D:D

no bo serio lewituje ja odrazu cwicze miesnie nog i brzucha <cfaniak> jeszcze 4% i bede mial pornola z braina banks :D:D:D Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-07-17 19:42:50

eazy-e dzieki widze ze trafilem na kogos kto naprawde potrafi mi pomoc jeszcze raz dzieki a teraz troszke odpowiedzi odnosnie twoich uwag 1) starz siedze juz w tym ze 2 lata ale tak dobrze zaczlem cwiczyc od grudnia 2)przedramiona: 1) podciaganie sztangi na lawce palcami 20/20/20/15 2) uginanie nadgarstkow z sztanga/hantelkami 20/15/15/12 3) [...]

do tego wlasnie nawiazywalo moje pytanie :D tak jest to mozliwe jak zaczynasz wrcasz po przerwie dlugiej do treningow silowych wrazenie polepszenia w lustrze moze wynikac tez z tego iz masz jednak MNIEJ tluszczyku i wiecej widac tak trzymac !! no moze poza tym kierunkiem z waga :D bo jesi dalej bedzie szla tak do gory to .... :D

Witam ponowsze po krotkiej przerwie... Wiec posluchalem i troszke zmienilem sposob odzywiania... Śniadanie: 1. Mleko poltluste z platkami (250ml) + białko WPC80 -rozrobione w mleku (płaska łyżka stołowa) 2. 2x Kanapki (czasem z przerwą 2h - 1+1 - kanapy z jakims miechem/kielbaska + ogorek / lub z serkiem), 2 jogurty (takie po 100ml), [...]

W MU potrzeba duuuuuzych zmian... I to przede wszyskim w drugiej linii. Ale to nie ten temat :D :D :D

Ja tam trenuje od wczoraj A6W i jest fajnie :D Czuje zakwasy i sie bardzo ciesze bo to znaczy ze miesnie sie wyrabiaja :D radze ci na troche sadelka A6W rozpoczecie 42 dni treningow i napewno beda rezultaty :P Na tym wlasnie polega A6W zeby tluszczyk zlecial z brzuszka :D Koles tu se wejdz.Z tad ja robie treningi masz wszystko opisane serie itd. [...]

wyglada to bardzo obiecujaco... koniec z kwasnym i nieodbrym twarogiem na noc :D:D:D

robie a6w dzien w dzien dzisiaj zaczynam 3 dzien :D otoz moja dietka sniadanie: 2 kanapki bez masla z pomidorem moze nieraz z czyms innym obiad: roznie :P to zalezy od starych:D moze ze 3 ziemniaki male zjem surowke i cos jeszcze :D kolacja: o 17:30 2 kanapki bez masla z pomidorkiem moze nieraz z czyms innym to nie ejst super dieta ale niewiem :P [...]

Dokladnie.. najlepszy ojciec Sean'a .." boję sie ze zacznie brać sterydy".. a syn juz po paru cyklach i z ginekomastrią ktorej nie powstydzi sie nie jeden Omen :D chyba jakiś skąpy ten Sean .. rzałowac na odblok.. chociaz tribullusa mogl wziąsć Buahaha.. :D względnie Nolve :D

Bo musze schudnac z brzucha w ciagu 23 dni :D malo czasu ale sa eksperci :D i thx seba za napisanie :D a a6w odjac czy dodac do tych aerobow i diety??

Bo musze schudnac z brzucha w ciagu 23 dni :D malo czasu ale sa eksperci :D i thx seba za napisanie :D a a6w odjac czy dodac do tych aerobow i diety??

dzięki wielkie za odpowiedz, czytałam już tego posta wczesniej, skorzystałam z jednego z dostępnych w sieci kalkulatorów http://www.xmaxonline.com obliczyłam co trzeba i wyniki różniły sie od tych z innego kalkulatora, w sumie to sama nie wiem, którym mam sie kierować. mam 31,7% tłuszczu, po przeliczeniach by dojśc do normy powinnam zrzucić 8 kg [...]

no nie wierze niwix ty zawsze na Saskiej trenujesz?? przeciezm ja tam caly rok szkolny chodzilem :D:D:D i ani razu Ciebie nie widzilem :F

boska relacja :D :D :D niczym Monty python

aha spoko :) a reszta ? ;) co ? spicie juz ?? :D:D:D

Oka a teraz: Cel: pozbycie sie saganu( czyt brzuszyska) i ogolna poprawa sylwetki Dane: (niestety nie mam dokladych i nie wszystkie) Waga: ostatnio jak sie wazylam a bylo to chyba ze 2 tyg temu to bylo miedzy 58 a 59) Wzrost:162 Na razie tyle heh z wymiarow lol ale niedlugo uzupelnie, jak mi sie bedzie kcialo zmierzyc:D A teraz przykladowa [...]