d

aNm ciężar na barkach Wykonyjemy tylko dwa treningi w tygodniu np. w poniedzialek 1, w czwartek 2. W następnym tygodniu zaczynamy znowu od 1 treningu. W pierwszym tygodniu ta sama liczba odwodów dla treningu 1 i 2 które zawieraja taka sama liczę ćwiczeń. kp11 .....dobrze kombinowałeś. Jeden obwód to 5 ćwiczen( A-B-C-D-E). Co do obwodów ma to [...]

czy masz to juz wszystko zakupione czy dopiero dysponujesz odpowiednia kwota i jestes podatny na sugestie co do zakupu ? -- wszystko kupione tylko ma za malo ostrowii i mono i bede musial dokupic w marcu bo niestety am tylko 100 g mono i 500 g ostrowii co napewno nie starczy na 50 dni :( Ale napisz co bys sugerowal, wezme pod uwage na anstepny [...]

hehehe, niezla dupa z ciebie.....a dopiero 16lat :D:D:D

aa to tak :D sam w innym watku pisze o tym qasiemu :D mam TSE ale sadze ze nie o to biegalo autorowi pytania :D

no sie zobaczy moja druzyna ostatnio malo trenuje moze wygrywa dlatego ze ma duzo sily :D:D przed meczem kazdy winko se obraca i chyba dlatego :D

stary jak chcesz zyskac duzo sily w krotkim czasie za male pieniadze to polecam Ci omnadren250 a cwiczenia rob takie jak do tej pory :D:D:D

fajna proporcja jest zasieg rak w poziomie -/- (stojac) od palcow do palcow u grugiej reki --> powinno wyjsc oko tyle ile wzrostu, tak niektorzy mierza czy maja syndrom malpich rak :D moj kolega z bylej druzyny ma 183 a zasieg ma 257 :D jak rozpedzi to dlugie lapsko to chron panie przed sila pilki lecacej :D ps. 3 metr -- chodzilo mi o [...]

ja mam dokładnie ten sam zestaw co ty i biore 5g rano 5g po treningu. Carbo mam 1kg a dekstozy mam 330g. Robie tak że trzy dni jade na carbo a jedden dzień na dekstrozie :D czy to taki wielki problem :D pozdrawiam i polecam wyszukiwarke :D

możesz ale nie musisz :D no bo jak posiłek jest wystarczająco pożywny to poco poijać jakimiś koktajlami :D lepiej je sobie wypić po treningu albo między posiłeczkammi :D

z tego co widze WPC-80 to białko a MASS XXL geinerek :D zależy czy chesz przybrać poprostu szybko mase <troszke tłuszczyku z geinerkiem> czy czystą mase mięśniową z białeczkiem. No ale nie zapomnij o tym że białka i geinery powinny być UZUPEŁNIENIEM DIETY !!!!! bez diety mogą ci one hoooya dać :D i tylko zmarnujesz kaske którą byś mógł dać [...]

vitalmax tanie skuteczne mono na pierwszy cykl. Ale bez dietki hoooya ci to da :D ja kretke popijam carbo a pozatym to bierzesz to czego brak w twojej diecie :D więc odłuż poszukiwanie kreatyny na razie i zajmij się =====>DIETA<===== :D a tak pozatym jaki masz staż ?? pozdrawiam

o i jeszcze makaron pakowany po 500g :d tanio wychodzi :d A tak na powaznie to przy twoim wieku wadze wzroscie polecam DIETE na mase. Wejdz sobie do działu odzywianiu uruchom wyszukiwarke i szukaj i układaj sobie idealny dla ciebie plan. Napewno kilogramy będo lecieć w góre a z suplami poczekaj jeszcze rok albo dwa. pozdrawiam......:D

jak masz dużo kasy to możesz mi troszke odpalić :D ja ją dobrze spożytkuje :D pozdrawiam JEDZ DUŻO :D

hmm brzmi niezle:D:d ciekawie jak to wyglada;D

ramzesss - no jasna sprawa ze nei maja pojecia, po koksie stoi jak nigdy wczesniej.... tylko nie mozna przestawac :D A po kilku latach trzeba uwazac zeby ci sie na plazy gacie nie zawinely za bardzo bo jak zobacza te zrosty na dupie.... :D to juz tez sei nie bedziesz kryl potem z koksem bo niby co cukrzyca? :D

wielkie dzieki za opinie :D:Dpozdrawiam :D:D

HST: b) Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2s c) Plecy - Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) 1s - Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 2s - Martwy ciąg 1s d) Barki - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s e) Biceps - Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 1s f) Triceps - Wyciskanie francuskie [...]

ja dzisiaj sobie pozwolilem na mamuśki 2 nalesniki z jablkami , serem twarogowym i miodem :D mniam :D:D polecam wszystkim;)

w lider szajsie :D:D:D i nie mozesz zjesc go do polowy bo jest taki*****#$@ :P

:D WLansnie mi tez by siem przydal :D:D