d

to ide się pomierzyć :D

Wiedział* :D Bo jak zrobię 35 to czuję że nie dam rady nic więcej wycisnąć.

Ale trening 5 razy w tygodniu to nie jest zbyt duże obciążenie ? Chociaż potrzebuję szybkiego efektu bo WFista nie będzie na mnie miesiąc czekał :D Dziękuję za pomoc :)

No to jak tak chcesz te negatywy to spróbuj 1/2 i opuszczaj się powoli, ja tego nie robiłem więc daj znać za 2 tygodnie i miesiąc o ile się poprawisz? Update. Nadal nie robię negatywów, żadnych gum, żadnych innych pochłaniaczy kasy i czasu. Połówki. Dzisiaj jak szedłem sobie kawę przed robotą zrobić to przystanąłem przy futrynie i walnąłem 7 [...]

No to jak tak chcesz te negatywy to spróbuj 1/2 i opuszczaj się powoli, ja tego nie robiłem więc daj znać za 2 tygodnie i miesiąc o ile się poprawisz? Update. Nadal nie robię negatywów, żadnych gum, żadnych innych pochłaniaczy kasy i czasu. Połówki. Dzisiaj jak szedłem sobie kawę przed robotą zrobić to przystanąłem przy futrynie i walnąłem 7 [...]

Świetne Highlightsy Silvy oraz dokument o nim. Highlight Fedora by Keiron oraz Igora. Dobry jest też Sakuraby i Randlemana. Ogólnie dzięki tym Highlightom zacząłem trenować i jestem wdzięczny ich twórcom:D.

Fakt dwie gafy moje :p ale w poprzednim temacie porawiles mnie wiec ten temat niepotrzebny ;) Po niedzieli na kacu zdarza się };-) Pomowienia! :D ja abstynent :p

w dawkach podzielonych w ciagu dnia :D

to zalezy zeby był twardy to piaskiem i chyba najlepiej ale mozesz tez trocinami szmatami mąkao d ciebie zależy co masz pod ręką ROZMOWA KONTROLOWANA!! ROZMOWA KONTROLOWANA!! ROZMOWA KONTROLOWANA!! ROZMOWA KONTROLOWANA!!

cena glukozy i carbo jest mniej więcej porównywalna - więc wybór jest prosty :D

HMB ma snesn ale nie dla kazdego i nie zawsze wiecje prae postow do tylu :D

Co to jest lipo?:D

Tomqu kolejnosc powinna byc inna:D kreatyne bym dal na koniec,ale spoko pzdr:PP

Ja wiem ze dobrze napisales,tylko zeby chlopak nie zgapil tej kolejnosci bo kiepsko na tym wyjdzie:D pzdr

OO tak,i to by sie przydalo...:D pzdr

czyli np. kreatyna po siłowni i potem banana zjeść ? :D

ja też mam pytamku więc skorzystam że taki temat powstał :D wieć chce mieć ładny, zgrabny brzuszek :P eheh nie no wiadomo ... Narazie robię po 50 brzuszków dziennie (tradycyjnych) Co o tym myslicice? może zwiększyć ilość albo dodać serie ? aa i chyba mam dużo tłuszczyku na brzuszku ale już widze zarys mieśni buahahah :P POZDRo

dam ci 30 zl :D

Miałem wcześniej dete ale jak się okazało była ona do D**Y. OD tygodnia mam taką która sam ułożyłem i została ona sprawdzona na tym oto forum :) Czyli odradzasz ?? A kiedy bym mógł zacząć cykl ?? I jakie suple do tego Ampeda ??

ogolnie wiecej wzielem bo pare opakowan wszystkiego bo mam nadzieje ze bd jakies gratisy :D