d

175 juz ładny wynik mój rekord był pod 180 Zapisalem sie na zawody trojbojowe w Łodzi :D pod koniec roku i mam zamiar tam zrobić dobry wynik w wyciskaniu i już będzie prawilnie z pauza :D. Wczorajszy trening Po ostatnim treningu nóg nie mogłem chodzić. Po wizycie u fizjo godzinie cierpienia i igłowaniu jest lepiej. Ale nogi na razie musza [...]

Szajba w sumie spódniczka ma zasłaniać tyłek, to może być i zasłona ;-) Na szczęście to ja będę w tym biegać i mi się podoba :-D

Dobrze jest :D , wazne że zdrowie pozwala a reszta to tylko czas i dobrze się nie obrócisz a będzie forma jak przed urazami. Zresztą na tyle co ci się ostatnio świat wywrócił negatywie ( operacje ) i pozytywnie ( bąbelek) to nie jeden by odpuścił :) .

Hm, pewnie i tak to zaraz zmodyfikuję. Chcę mieć tylko pewność, że rozsądnie zacznę. Chcę zjechać z 75 do 70, bo przy 75 mam zarys brzucha, jestem jedynie ciekaw czy przy 70 wyjdzie to fajnie. Zauważyłem, że tłuszcz jest dosyć spory objętościowo, 5kg może zajmować bardzo dużo przestrzeni. Mimo wszystko trochę tej tkanki jest, natomiast wygląd mój [...]

planowo :-D https://www.youtube.com/watch?v=6WYbffU9Kqs to naprawdę boli https://www.youtube.com/watch?v=NqdQvQLxo9w kardio https://www.youtube.com/watch?v=MCmEzTWLLPs itd https://www.youtube.com/watch?v=N6aAz7pNkp4

Piątek-22.10.2021 Dzisiaj trening z samego rana bo później parę spraw do ogarnięcia. Poszło przyjemnie, pompka jak to przy łapach fajna :-) Reszta dnia to już odpoczynek przed jutrzejszymi nogami :-D DIETA DT 1. B-45g, T-35g 2.B-45g, T-5g,WW-80g 3.B-45g, T-5g, WW-80g 4.B-35g. ,WW-120g Intra: 45g Dextro,10g kreatyny,15g EAA 5. B-55g, WW-160g 6. [...]

Nic ci to raczej nie da , sam mam podobny problem i przerabiałem totalnie wszystko co się da i nawet jak hormony uregulowane na igłę to plecy sypie (praktycznie tylko tam) widać taka nasz natura. Poprawa była jak miałem mostek cypio 60mg week :D . Tu raczej już bardziej specyfiki od dermatologa po konsultacji. Też mi się wydaje, że tylko [...]

Nic ci to raczej nie da , sam mam podobny problem i przerabiałem totalnie wszystko co się da i nawet jak hormony uregulowane na igłę to plecy sypie (praktycznie tylko tam) widać taka nasz natura. Poprawa była jak miałem mostek cypio 60mg week :D . Tu raczej już bardziej specyfiki od dermatologa po konsultacji. Też mi się wydaje, że tylko [...]

to w zasadzie pierwsze 4cw mamy identyczne teraz.. szkoda, ze nie można takiej sesji razem zrobić :-D Smitha liczysz tu jako 20kg czy wyłącznie obciążenie, które zakładasz? Brakuje mi, żeby tak te nogi przytyrać dobrze :-D Teraz trochę kombinowałem bo dałem wypychanie jednonóż ale nie jestem do końca przekonany, tzn. mam problem z lewą nogą, boli [...]

Masło :D No, no jeszcze makrosy by trzeba na to mieć :-P Już jajecznica leci z 2 żółtkami reszta białka na 3 g masła, więc i chleb z dżemem bez masła jest normą %-) 22.10.2021- trening 150- CB W5D1 Competition Squat: 72,5kg/3x3, 60kg/5x2 Competition Pause Bench: 52,5kg/3x4, 45kg/5x2 SLDL: 70kg/9x4 Side Plank: 3 x 30s Bicep Cable Curl (RIR2): [...]

Masło :D

Słony karmel tak dla odmiany :-D /SFD/2021/10/22/363314a47b2f484a88a0587cbefc3620.jpg

inwestycja na pare lat jak się nic nie zyebie wiec w sumie pod tym kątem tak dużo już nie wychodzi, a napewno nie będę zmianiał co rok :D dzięki za info pewno się odezwę do Ciebie jak będzie potrzeba ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-10-22 17:40:26

Gratulacje. To u mnie dla odmiany poszło bardzo szybko. O 17.00 odeszły wody, 20.20 już było po wszystkim. :D

Swietnie jak zawsze . masz moją wagę z dzisiaj :D:D Hyhy, moze to taki znak ze te moje 70kg to juz troche za duzo, no bf nie jest niski, ale trzeba jeszcze dolozyc sporo zeby po redukcji to wygladalo jak trzeba :-) No i dziekuje :-P

Gratulacje :) Witamy w gronie tatusiów :D No ja czekałem od 6 do 23 :P

Kuba ja wziałem tego najnowszego 13 pro. Tak musiałem zmienić telefon i tak. Samsunga mi odradzali i że niby nie mają podjazdu do jabłka :d a mówisz ze Reni s21 robi lepsze zdj, w sumie może będzie okazja kiedys porównać a prawda jest taka że i tak w połowie tych telefonów nie wykorzystujemy ;)

Ile na budziku u Małego :) ? 2840g 51cm :D

22.10.2021 Piątek Wczoraj wieczorem wróciłem z roboty, już kładliśmy się spać, a tu trzeba było jechać na szpital do porodu ;-D Od 23 do 6 rana bez snu, siedzenie i czekanie na poród w szpitalu i o 6 rano synuś zawitał na świat ;-D https://i.imgur.com/IrwigvF.jpg Jednak miałem dobre przeczucie, by odpuścić NPC u Roberta Piotrkowicza, bo by mnie [...]

Swietnie jak zawsze . masz moją wagę z dzisiaj :D:D