d

jak amam kondycje hmmm,30 minut przebiegnie wolnym truchtem,bo biegalem ostatnio 4 dni pod rzad,chcialo mi sie poprostu,oczywiscie zmeczylem sie i walczylem sam ze soba oby do 30 min dobiec :D pozniej zjadlem i 3 godziny po bieganiu skakanke robilem 6 rund po minucie i minuta przerwy.Jak moge to pogodzic ? pon,sroda,piatek silownia,reszta dni [...]

Mathew hardcor z tym treningiem na strychu :D.Czekam jak to będzie gdy mrozu będą -15/20 :D:D.Rośnij :)

normalnie poszedlem i loozik prepisal mi heparegen:d mowil zebym nie bral ze kiedys gladiatorzy cwiczyli bez tego :D ja mowie e i tak bede bral i niech wypise :d

14.12.11 I poziom 2 plan treningowy B 8/5/5 A2 9/8/6 D 14 C6 8/6/4 E 6/6/6 G 20/16/13 K2 (120cm) 10/7/7 Dość ciężko. Pierwszy raz od paru miesięcy miałem zakwasy w udach :-D Myślę, że będzie łatwiej jak po paru tygodniach organizm przyzwyczai się do większego wysiłku. 16.12.11 I poziom 2 plan treningowy B 9/6/5 A2 8/8/6 D 14 C6 7/6/5 E 7/7/7 G [...]

a wiec tak mam do wyboru alchemia 10mg albo razak 10mg?;d ktorą polecasz? alchemia dobrze kopała razaka nie brałem... a doobra zapodam alchemie;d stara i sprawdzona;d Zmieniony przez - panDavid w dniu 2011-12-17 18:14:08

Venc co do tego swedzenia to powiedz a nie miales moze na treningu innej koszulki niz zawsze? bo to moze byc tym spowodowane Nie, a w zasadzie chyba nie :P Nigdy nie zwracałem uwagi na to. Może rzeczywiście to wina ubrania. (hahah, dziennik o pakierzeniu, a my tu o swędzeniu piszemy xD - tutaj kończę ten temat, nie wiem, po co go w ogóle zacząłem [...]

Och filonka przyślij mi taka szynke od chłopa... rozmarzyłam sie :-D To ja poproszę o adres, następnym razem jak będę wędzić podeślę Ci swojskie wyroby :-D Może to się wydawać dziwne ale nawet smalec i wędzona słonika są smaczne :-D Kiełbachy też będę robić ale to następnym razem 8-)

no racja,.. ;D sory moja pomyłka;D lecimy dalej:D

Dwie sałatki śledziowe, dorsz po grecku, pierogi z kapustą i grzybami, bigos wigilijny, makowiec, ciastka i chorwacka wódka z gruszek :-D Pre-Wigilia w pracy z koleżankami :-D :-D Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-12-23 13:01:18

### DZIEŃ 82/84 - 23 grudzień ### Piątek. Zamiast robić świąteczne porządki to się troche opyerdalałem :-D Zacząłem trochę grać w pokera online na prawdziwa kasę, na razie jeszcze darmowe turnieje, żeby potrenować :-P Dzisiaj sprawdzian MC. Wpyerdoliłem przed 0,5kg krowy, żeby była moc. Mocna kawa, tiger na pobudzenia :-D Wszystko musiało być [...]

kult - ta jasne, tak jak arabowie, 5 smiglowcow i wsi nie ma :D 10 i nie ma Warszawy taki maja sprzet :D sie im jendak uczenie wyszlo na zdrowie :D

Podjadę jutro :D Na razie mam zajawkę na noże ceramiczne :D Jutro jade oblukać. Może masz jakies rozeznanie? Chce max 100zł wydać na 2 sztuki. Pozdr. Ok, czas na rozpiske z dzisiejszego treningu: 1. Przysiad, sztanga z tyłu głęboko, RAMPA5 80,90,110,110,120,120 2. RDL RAMPA5 80,90,110,110,130,130 3a. Prostowanie nóg na maszynie siedząc, stały [...]

Ale tu nikt nikogo nie małpuje :D po prostu Erwin wstawił u mnie w dzienniku plan (właśnie ten regresowy) i spytał czy mogę z nim ćwiczyć tym planem z racji tego że ćwiczymy na jednej siłowni :) I zawsze ćwiczyliśmy tym samym planem i zawsze było dobrze :D Co do treningu Antoś to ja na każdym czuję się super, ale ten mi bardzo odpowiada. Bardzo [...]

ja chcialem sie wydziarac caly tzn lapy i barki przytyc trochu i w koszu :D jak typowy gracz NBA hahaha bynajmniej na fotach bede wygladal lepiej xD chociaz boje sie igiel to przezyje. Jestem chlop nie baba :D tak rok po roku po jednym tatuazu ale jak juz zaczne :D

30.12.2011 Piątek Dziś dzień na siłowni . Mimo kataru i lekkiego stanu chorobwego dałem dziś popalić i była moc :D Myślę ,że te kilka godzin snu więcej niż zwykle zrobiło swoje ;P Zero zakwasów po wczorajszym ciężkim treningu gimasntyki , a do tego dobra bomba na treningu. Mogłem dać więcej w drążku ale już brakowało większych talerzy. A mam [...]

do zbicia prolaktyny :D i podniesienia t4 jak jest wysoka prolaktyna :D do tego jeszcze zbicia troche wody :D Zmieniony przez - koksik93 w dniu 2012-01-01 14:23:58

haha znow mnie zaklampowali, i znow scialem klodke:D zabralem klampe ze soba i nie ma dowodu , przeciezjak przyszedlem do auta to zadnego klampa nie bylo%-) kamer tez nie haha, kocham tych d****i, jeszcze naklejke zawsze mam na aucie ze mocowanie jakiekolwiek urzadzenia na mojej prywatnej posesji jest nieleglane i grozi kara oraz usunieciem owego [...]

no tak no ale ja bym mial chociaz 196cm to lepiej bylo by ale mysle ze urosne jeszcze ; d ;) troche ; d noo umiejetnosc to podstawa ; d

będzie dobrze :D nic się nie mart :D dobrze że ze starej gwardi lafayowej jeszcze zostałeś :D a nie wykruszyłeś się.

a tak co z leyusem, kiedy dostanie moda ?! poprzez demokratyczne głosowanie użytkowników SFD ??? Domagam się natychmiastowych działań :D:D:D