d

mam takie pytanko jeszcze nie znam sie zbytnio na ttych dietach a zalezy mi na skutecznym i szybkim przytyciu moze ktos z was jak bym go ladnie poprosil ulozyl by mi dietke na tycie :D

wypraszam sobie...nic nie doradzalem..:D

jesli tylko chcesz robic bica to mniej lamany a jesli jeszce cos to bardziej:D

"kolega powiedzial mi zeby wlasnie tutaj szukac pomocy moze jednak cos poradzicie" Yebnij koledze w łeb od kiedy w galerii szuka się treningu albo diety?:D

gryf na zaciski moze byc :D

Rano przed szkołą jem talerz płatków ( jeśli to ma znaczenie ;d Cherios czy jakoś tak - miodowe ) na mleku. W szkole idę czasami na obiad, czasami zjadam 1 kromkę chleba z serkiem/szynką. Na obiad jem 200g ziemniaków, jajko, kotlet z piersi kurczaka ewentualnie buraczki, surówkę. Na podwieczorek banan/arbuz/jabłko/jogurt. Kolacja 3 kromki chleba [...]

Oczywiście ze możesz stosować . Tłuszcz mleczny jest znakomitym źródłem witaminy A, ale dostarcza także witamin: E, K i niezwykle cennej dla nas witaminy D. Wszystkie wymienione składniki są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Dodatkowo masło dostarcza również sprzężonych dienów kwasu linolowego (w skrócie – CLA), czyli [...]

Niech leży, ZIOMA5 to super ZIOM :D

witaj:) dzieki za zaufanie:) co do suplementacji wielu osobom pomaga miks wlasnie msm, witamina c, boswelli i cissusa. Ważna tez jest podaz omega 3, witaminy d i wapnia w diecie, ale to juz pod katem glownie budowy koscca. Po kolagenie z dodatkami glukozaminy i innych pro zdrowotnych dodatkow faktycznie nie mozna spodziewac sie cudow. wazne by [...]

Masz 1.90 i martwisz sie o wzrost? Ja szczerze żałuje ze mam 1.82 :D Mogło by byc troche mniej bo mam przez to grabie jak ;P Bierz smiało...

albo lepiej uspokoic sumienie i zadzwonic :D

a ja np mialem taka akcje: wyslalem kody itd, przyszła mi paczka po 2 miesiącach. i Na tej "fakturze" od Olimpu (ktora byla w srodku pudelka) miałem date wysłania 10 listopad a paczka kurierem UPS dotarła do mnie 29 listopada :D nie wiem jak to możliwe:/

pogratulowac :D

sebik nie przejmuj sie, ja wszystkie punkty odkad trwa promocja wysylam w zwyklej kopercie i place za wysylke 1.50 niecale :D zawsze wszystko przychodzi ;) a że z opoznieniem to juz nie ode mnie zalezy ;)

BRAWO ! :D

dzieki wielki. po wakacjach mnie tam zobaczysz :D

Dzięki, to w poniedziałek na siłke :D Temat do zamknięcia.

ok dzieki za info . A co proponujesz na 2 cykl ??? Jeszcze raz mono czy może jakiś jabłczan???? Bcaa carbo i witaminy są :D

Haha nie zauważyłem hydrantu :D A to często się zdarza teraz

można robić interwały każdego dnia, rozgrzewka powinna być normalna rozgrzewka lekkoatletyczna minimum 15 truchtu rozciąganie itd, co do długości sprintu i biegu wolniejszego jeżeli będziesz wstanie tak biegać to czemu nie :D