d

Ok, dzięki, a napewno zrobię masę na tych ćwiczeniach robiąc je pn, śr, pt i "trzymając michę" :D ?

Nie, 12 aż nie ma, bo trochę zmodyfikowane xD Ale jest tak: Góra: drążek pompki na krzesłach wyciskanie na barki pompki wąsko (triceps) uginanie ramion (biceps) nawijanie na sznurek (przedramiona) Dół: wspięcia na palce 1-nóż na brzuch coś tam się wymyśli xD no i tu chce dodać te 4 ćwiczenia: wykroki syzyfki żuraw przysiady Tylko jeszcze [...]

mam też provi pod ręką jakbym sie czuł nie do życia :D

14 tyg na oralach w poprzednim cyklu :-D grubo idziesz robiles jakieś próby wątrobowe ? jak znosisz takie cykle gdzie oral idzie tak długo ? niema problemów z apetytem zamuła ? jak wygląda profilaktyka na takim cyklu ?

nie trenuje codziennie ! chodze na siłownie co 2 dzien a w dni wolne od treningu robie sobie bardzo lightowe aeroby :] to žle ? ps. hmb bardzo mi pomaga ! rożnie na rozne osoby działa na mnie akurat bardzo dobrze :d

oops chodziło mi o brzuszki :D

moze chce sprawdzic na wlasna reke .. ile bialka ma jego top1 odzywka hehe :) ..w sumie nie glupie.. o ile ma sie na to srodki :D

Już chyba dawno oddał ;D

nie informacje tylko pytania :D

wlasnie pierw wysysam 8 :D potem zmieniam i dlatego sie pytam jaka jest w porzo THX

:D

:D

:D

mmax w tej chwili spalacze dziala bardziej jak energetyki, zwiekszaja wytrzymalosc, powoduja pobudzenie, spalanie i tak jest zalezne od diety. Wiele osob stosuje spalacze "na masie". np GET FN AMP'D, czy Viper swego czasu poprostu bierzesz przed treningiem a nie 2 czy 3x dziennie jak zaleca producent i tyle

A co do potreningowego też warzywa powinny się znajdować czy nie?:d

Bardzo fajne filmy Łukasz, tak dalej :D

No ja proponuje rano 1 porcja ..... przed trenngiem 2 porcja.... tylko kiedy czego ? oto jest pytanie :D co da wiekszego kopa przed treningiem hmm a moze przed 1 porcja....... a 2 po treningu..... ;]ale co panowie help

O ja, biceps zamiast plecy miało byc:D Robie po 4 cwiczenia różnie zmieniam je często zachowuje tylko taką kolejnosc

Sory pomyłaka ;d

czyli według ciebie .. krótko mówiac niejest to zbyt warte uwagi:D??