d

No to opowiadaj co tam u ciebie sie działo %) Hihi :D :* Bede sledział, powodzenia a ze kibicuje to wiesz :P

Elektrownia pierwsza liga :D

luzik /-)_ siad 2x5 20 40 60 5x 70 80 3x 85 1x 90 100 110 120130 7x 140 1x 150 160 170 gleba :-D KULKI wymachy i rwania 32 niestabilny na górze ,ale ma prawo ciezka KULKA 28 juz lepiej https://youtu.be/MLnMFErB7jU jutro planowo ,tzn taki jest plan /-)_

... a to dzis nie sroda ? |-) mowilem ze jak w dyni sie poustawia to i polezie :-)) ale 170 dalej sie boje i nie daje sie podniesc }:-( 1x 90 100 110 120 130 7x 140 ( jest zapas :-D ) https://youtu.be/OFbVJt_zXjs 1x 150 160 170 fail :-D KULKI 32 bujany bujany ,niestabilnie bo ciezko https://youtu.be/uriHVKyrW2k 28 juz lepiej . [...]

Wczoraj np mega jazdy po makaronie durum z filetem smazonym na oleju koko z passata pomidorowa... w nocy zjadlem ptasie mleczko twarog,maslo orzech,kakao,woda i nie bylo jakis wiekszych akcji Teraz to samo tylko kasza jeczmienna zamiast makaronu i tez gazy ale mniejsze choc teraz bylo 70g ww w posilku a nie 100 reszta bez zmian. Po treningu wpc [...]

Jak dbasz, tak masz :-) Raczej jak trenujesz, takie masz :-D

Chciałam coś cytować ale szacun za całokształt :D Mega, zainspirowałaś mnie żeby cisnąć te podciąganie i dipy. Aż zamawiam drążek z Allegro :D Micha też apetyczna

Do rwania trzeba się dobrze rozgrzać a później porozciągać, to krócej boli ;-) ładne masz kettle, przy takich moje wyglądają jak ze złomowiska :-D

o teraz zdjecia papu dawaj :D a dla mnie filma z sumo (moze byc stary, byleby byl z boku krecony) :-)

to już obydwie siadamy i ciągamy bez bólu :) grejt. to teraz zdjecia papu dawaj :D

Widzę że przysiady idą Wam całkiem zgrabnie:-) Zastanawia mnie czy jakiś cfaniak skusi się na Zercher deadlift? ;-D https://www.youtube.com/watch?v=5wuqBzH00z4

ten kumpel z siłki bardzo pozytywny ;-D oglądałem 'Łowcę androidów', wersję final cut - powiem tak może jak film miał premierę (1982) to zrobił furorę, teraz 35 lat później (przynajmniej dla mnie) jest mocno średni. Szczerze to jest aż średni tylko przez rolę Hauera, bo podbił ocenę o jedno oczko. Rozczarowałem się. Nawet zwiastun dwójki po [...]

5 lat psu w d.... moze tajemnica mojego nie-chudniecia wlasnie zostala rozwiazana... %-) Zmieniony przez - Lisus w dniu 10/10/2017 10:56:15 AM

Może nie tyle co nie czuć ale takie pół kilo kiełby smażonej nie dość że syte to dobre na psyche ;D do jajówy rano się przyzwyczaiłem, tuńczyka też lubie więc w oleju czesto leci, do tego tłuste mięsa typu łopatka wiep. 500g, czasami między małymi posiłkami przydusi ale fajeczka i po wszystkim :))

No i oto się rozchodzi ;) zostawię te jednostki na redu i połącze w kombinacje gh tren t3 winko... pozostaje mi podziękować za propozycję i wybrać się na zakupy teraz muszę to obliczyć na spokojnie na opakowania, i jak dziecko w dzień dziecka iść zrobić sobie prezent:D Jestem ciekawy efektu takiego "małego cyklu Test tez dasz na redu?

Wydaje mi sie, ze pelen ATG jest po prostu zdrowszy i pozwoli pracowac miesniom w pelnym zakresie co jest chyba dosc wazne ;D Dzisiaj jestem niestety oslabiony i lekko chory ( wczoraj mialem temp duzo ponizej 36 stopni ),ale trening zrobie. Jedyna zmiana to przysiady z 8/6/5/5/3/5/6/8 na 8/6/5/3/3. Potem dam znac jak poszlo.

No i oto się rozchodzi ;) zostawię te jednostki na redu i połącze w kombinacje gh tren t3 winko... pozostaje mi podziękować za propozycję i wybrać się na zakupy teraz muszę to obliczyć na spokojnie na opakowania, i jak dziecko w dzień dziecka iść zrobić sobie prezent:D Jestem ciekawy efektu takiego "małego cyklu

Wczorajszy DT, filmy mam nadzieję dodać później, zwłaszcza, że są trochę śmieszkowe i z moim "KrosfitDog" %-) Na razie telefon coś nie bangla :-( I facebook (więc YT pewnie też) odrzuca film ze względu na muzykę w tle, która jest kluczowa! Dla zainteresowanych można zerknąć na instagramie: [...]

Siema Hikejd. Forma wróciła? :-D

No ale sam powiedz czy redukcja bez głodu jest możliwa? Jak jest deficyt to organizm sie domaga i może w pierwszym lub dwóch tygodniach głodu jeszcze nie być ale potem to jest posiłek a max godzinę po posiłku pojawia sie to nieodstępne uczucie towarzyszące redukcji którym jest głód :-D Zmieniony przez - Natan33 w dniu 10/10/2017 09:27:50 u mnie [...]