d

1.Kto zostanie mistrzem Europy: Hiszpania 2.Kto zostanie królem strzelców: Luca Toni 3.Która drużyna strzeli najwięcej bramek: Niemcy 4.Która drużyna straci najwięcej bramek: Rumunia Grupa A (typować można do 7 czerwca do godz. 18:00) Szwajcaria - Czechy 1:2 Portugalia - Turcja 2:2 Grupa B (typować można do 8 czerwca do godz. 18:00) Austria - [...]

kreatyan dobra jak kazda :P dextroza = cukier = pare cukierkow :D gainier z megabola.. no nie wiem nie znam .. ale niewiele osob poleca ;P

Moze nie ma nikt chęci :D No dobra ja własnie wroilem z treningu. wypilem 3l wody bo masakra byla. trening fajny co raz bardziej widze na barkach włókna co mnie cholernie cieszy Nogi o dziwo napuchły szczegolnie lydki. Przerwy raz 2min raz 30 sekund tez kozacko zadziałały ( i sila i pompa poszła). Tak jak Kafar mowi chcialbym zeby ktos sie [...]

a jeśli sie zadaje pytania to wymagana jest ankieta jeśli nie wiesz i wymiary :d więć mozessz sie za przeproszeniem je.....

dokładnie tak jak mówi PRZEMSZY dieta trening :D i se najpierw poczytaj dział cały dieta i trening dla początkujących bo 2 ręce masz to sam sie dowiedz a nie na łatwizne jedziesz :d

hehe hades juz nalogowiec ;D

cisnij 7 na ile zwieracze daja rady ! :D

dokładnie ; D miałem 4x8 50 kg... mam nadzieje ze teraz ruszy

ehh juz tyle o tym było idz do dermatologa albo do rodzinnego lekarza i powiedz żeby ci przepisał maść z mocznikiem rozstępy schodza po 2 dniach i musisz to tym sarowac non stop :D koszt w aptece jakieś 10 zeta oczywiście to nie jest tak ze go kupujesz .Dajesz im recepte a oni przygotowywują to dla ciebie a na drugi dzień odbierasz . nawed [...]

Euro 2008 dzień po dniu: 07.06 (18:00) Szwajcaria - Czechy 07.06 (20:45) Portugalia - Turcja 08.06 (18:00) Austria - Chorwacja 08.06 (20:45) Niemcy - Polska 09.06 (18:00) Rumunia - Francja 09.06 (20:45) Holandia - Włochy 10.06 (18:00) Hiszpania - Rosja 10.06 (20:45) Grecja - Szwecja 11.06 (18:00) Czechy - Portugalia 11.06 (20:45) Szwajcaria - [...]

jedyne mozesz osiągnąć kontuzje lub coś podobnego :d nie radze

jeśli chcesz wzmocnić nogi proponuje "slam dunk 3 " taki zestaw ćwiczeń na wyskok ale poprawia przedewszytkim rzeźbe nóg jak i ich wielkośc a zarazem siłę i wytrzymałość (niekturzy piszą że jest to mocne obciązenie dla kolan ale ja to osobiście trenowałem i powiem ze było super" nie jest on dla mięczaków jak co :d pomogłem ?? [...]

to ile masz tych kolczykow w jezyko J nie nosilem 4 miechy i mi nie zarosło :D

brzuch jest tak wazny jak plecy to on razem z lędźwiami podtrzymuje dolną część kręgosłupa. wiele osób o tym nie wie :d

Wielkie dzięki:)zaraz się zabieram do ćwiczeń... A co do tego 'szukania' to proszę Pana:D orientowałam się w temacie tylko po przeczytaniu kilkunastu artykułów po prostu zwątpiłam i nie wiedziałam od czego zacząć

w teorii jak apoko :D napisal jest to mozliwe w praktyce podejrzewam ze moze byc gorzej

3 Trening treningu nog, wypiska: wyprosty siedząc 4 serie ( 12-65 10-75 8-85 6-95 ) przysiad klasyczny 4 serie ( 12-60 10-80 8-100 6-120 polprzysiad 10x100 polprzysiad ) dzis przysiady na wolnych ciezarach bo suwnice mi jakis ciec zaja (pytalem sie czy bedzie robil to mi mowi ze tak.. no i przelazlem na wolne a ten ****us se gdzies polalz i [...]

sprawa zaleznosci kreatyny i kawy byla w tym dziale (oraz w Alternatywnej Drodze) poruszna nie raz skracajac w sportach silowych nie ma negatywnego oddzialywania - patrz rowniez nowe stacki :D

Parówki to jedno z większych dziadostw. Zamień to na porządne źródło białka typu pierś z kurczaka/indyka, chyda wołowina, ryby, twaróg. mowisz ?? mniam mniam :D:D:D hehe serio mowiac to wiadomo ze masz racje ale powiedz to mojemu podniebieniu Zmieniony przez - biniu w dniu 2008-06-02 20:47:49

dobra nie wazne, w jajco mnei zrobili pewnie z bialkiem ;D no ale coz ... :P dzis dietka trzymana w miare ok, do 3300 jeszcze dobije dzis wiec bedzie luzik dzis trening nog i sauna, dokladniejsza wypiska: http://www.sfd.pl/Powoli_do_celu_by_Slayerek-t410498-s4.html zakuplem se dzis zenszenia za namowa Odina :) i mam nadzieje ze bede sie czul jak [...]