d

191 cm i jakos leci te 37-8 jest.. ale ciezko :D moim zdaniem wysoki ma troche gorzej na poczatku ale potem jak dojdzie do swojego jego sywetka jest lepsza od tego nizeszego takie moje zdanie !

pewnie te tunczyki w ciul kosztowały :D no to jest problem kasy co raz mniej a jesc cos wartosciowego trzeba :D

Musi wrócić :D kto skoryguje moja dietę

Ciekawe :) fajnie brzmi cukier rafinowane węgle hehe:D

[...] B: 3x15 1. Wyciskanie sztangi płasko (25kg) 2. Military press (12.5kg) 3. Prostowanie ramion na wyciągu (4ty kloc) 4. Wiosłowanie sztanga (30.5kg) 5. Unoszenie z opadu (bez obciazenia) 6. Siady ze sztanga na smith'cie (45kg) 7. Uginanie nóg w leżeniu (3ci kloc) 8. Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym (7kg) + [...]

laweczka prosta:) +gryf u mnie w miescie kazdy sezonowiec mysli ze dzieki tej laweczce bedzie za miesiac pudzian:D oczywiscie + metaa

siemanko:) dziekuje:) u Ciebie tez dobrze b. podoba mi sie ta laweczka :) masywna taka:D SOG

hm,dzieki za odpowiedzi, ogolnie to najlepiej by bylo zeby mi ktos powiedzial jaka jest przyczyna i poprostu bym sie z tym jakos uporal,lecz nikt nie jest w stanie mi tego powiedziec, wiec bed emusial probowac diety, potem moze jakis espumisan, jakies siemie lniane, etc. narazie se postanowilem ze od poniedzialku przejde na diete.. CKD . bo wiele [...]

reklama czy nie ale wiedziales to wszystko ?? ja nie :D tzn wiedzialem o badaniach - nawet widzialem natomiast nie wiedzialem o wymienieniu na stronie oficialnej Creapure :D Zmieniony przez - biniu w dniu 2008-05-27 19:12:36

„o blagam, bo do goscia powyzej stracilem cierpliwosc:D” no nie mujushin…. Za ten tekst to masz ode mnie soga (duchowego). Trzeba mieć jaja… a ja do zestawu Cynika75 dodałbym jeszcze… -bieg na 60m -bieg na 100m -bieg na 1000m -bieg na 3000m -bieg na „ile się da” pozdro

prosze zadzon na infolinie tam zalatwia sie (z reguly od reki) takie sprawy :D tutaj to moze potrwac :D

Dzięki panowie, za odpowiedzi, a co do tego piwa, to zapraszam do mnie :D

27.05.2008 Nie wiem czy to jest spowodowane TSE ale jakos ostatnio strasznie nie mam apetytu.... Nogi 1. Przysiady na maszynie 3x (12 - 8) /40kg 2. Wypychanie nog na maszynie 4x 12x40kg/10/50kg/10x80kg/8x90kg Łydki Wspiecia na palce stojac 3 x 10-20 70kg Barki Unoszenie sztangielek na boki 4x (12 - 8) 10kg Wyciskanie sztangielek siedzac 4x [...]

Ooo Jak dobrze było wrócić dziś na "złomowisko" po krótkiej przerwie . Dzisiejszy trening KLATKA Wyciskanie płasko sztangi 12x50 ,10x53 , 8x56 ,8x56 Ładnie :D Wyciskanie na skosie sztangielek 12x17kg 10x17kg 2x 8x19,5kg -... a tu też Rozpiętki płasko 2x 10x12kg 2x 10x13,5kg -pierwszy raz taki ciężar na rozpiętki , troche ciężko ale [...]

smuk jasne że możesz zaprosić :P i nie dziekuje za powodzenie co by nie zapeszyć :D a co do matmy to to walcze właśnie o 4 na koniec :D pożyjemy zobaczymy... i jeszcze polski i chemia i historia bleee :( co do linka do NK to nie bardzo bo nie koniecznie wszyscy na forum muszą to wiedzieć :D tak wogóle to jestem Malwina milkaaa to z miłości do [...]

Siema,zaczął się okres letni i zaczyna się problem z jedzeniem. chodzi o to ze pracuje na dworze, jedzenie trzymam w samochodzie i co bym nie wziął to stęchnie:D wezme serki wiejskie-kisną, wezme mieso w pudełku-też traci na wartości smaokowej:P Macie moze jakies pomysły jedzenia które dobrze przetrzymuje wysokie temperatury?chodzi o źródła [...]

hahaha, rzeźnik. za dużo wrestlingu :D

i ja dolacze sie do spamu:) rudeboy.oi mysle ze Twoj talent moze powalczyc o podium w kategorii junior mlodszy pierwsze miejsce jest juz wiadome :D Dawid Koc jak zwykle zdominuje ta kategorie ;d

Ja tez jestem Miłośnikiem MMA ale grappling bardzo lubie:D

no wiem o tym, zastanawiam sie teraz czy to nie bedzie za slaby cykl , a mi zalezy na 6 tyg cyklu :P hmm moze dokupic np mety polskiej wtedy bede mial 200 tab mety w tym 100 pposlkiej 1tab/ 5mg i nie cale sto 10mg/1 tab , hmm naprawde nie mam pomyslu cos krotkiego dodac albo dokupic superanabolonu i ladowac podwojne dawki hehehe :D joke :P