d

wychodze w sensie takim ze juz nie bede masowal na SAA , redukcja 10mg na mecie czy z 50mg propa e2d to juz nie sa takie typowe cykle ;d

no wlasnie jest odstep niestety bo do silowni troche mam , a po lubie sobie pojsc do sauny:D takze z godzinka niestety jest:/

mozliwe zeby 3577 az wyszlo?:D

to wpisz sobie w tym kalkulatorze co mi dales wiek 15 waga 65 i mezczyzna;p mowie Ci 3577 kcal dziennie wychodzi odjalem 300 wyszlo 3277 a i 1g bialka to 4kcal tluszczy 9kcal i wegli 4kcal wiec 60g tluszczu-540 kcal , 130g bialka-520 kcal no i powiedizales reszta to wegle wiec 3277-1060=2217;4(kcal w 1 gramie wegli) i wychodzi nam , a no 5,5 grama [...]

cholera teraz zostalo mi tylko zajrzec do tabeli wartosci odzywczych i ukladac ale mi sie nie chce o koorva:D no ale nic nikt za mnie tego nie zrobi , dzieki za podpowiedzi potem wsawie dietke do oceny

to pozniej sciagnie i dam do oceny :P (cholera juz pospisywalem prawie wszystko:D)

[...] anorektykow i chorych na AIDS)jest na recepte ale mozliwe jest ze lekarz by mu to przepisal poniewaz nie ma apetytu jak napisales ja bym na twoim miejscu zalatwil wizyte u lekarza na chacie i pogadal o tym megace (lekarz stwierdzi czy zle mu wyjdzie to na zdrowiu czy nie)Aha nie czepiac sie pisowni bo jestem wczorajszy mialem wczoraj urodziny:D

http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html przeszukaj to dokladnie;D tam znajdziesz wszystko co do odzywiania.(jak dla poczatkujacego). A co do treningu to polecalbym ci Full Body Workout (FBW).

dobrze zagłosowałem w ankiecie w takim razie ;-D

Ja wcalke nie polecam kuracji ziołowych początkujacym.Są one alternatywą dla odżywek i suplementów,ale raczej dla tych,którzy chcą zrobic sobie przerwę w ich przyjmowaniu. Osobiscie jestem pod koniec drugiego tygodnia cyklu Dąbka(bez biostyminy-nie lubie zastrzyków-dostałem ich w szpitalu przez 3 m-ce dosyć)i nie widzę specjalnych efektów jeżeli [...]

lol ;d chyba musze sobie to powiedzieć xD

1 posiłek nie ma pełnowartościowego białka, wafle od czasu do czasu - ok, boczek wędzony również raz na jakiś czas. W 2 posiłku wciskasz w siebie 2 torebki ryżu? Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2018-01-18 19:54:54 + Bataty :D Dorzuć do pierwszego posiłku jakieś białko, nawet jakiś serek wiejski, chociaż wiadomo, jaja były by najlepszą opcją. [...]

Nie, tymbardziej w okresie zimowym tłuszcze nie będą przeszkadzać. Jedyne co mnie zastanawia to czemu np. 75g piersi w posiłku? Troche mało bialka pełnowartościowego będzie, a poza tym, 75g białka do torby ryżu i batatów? Starczy Ci to jako chłopu? :D Zmieniony przez - Logitechh w dniu 2018-01-18 21:13:25

Z orzechami 175g wychodzi na koniec dnia. Jak podwoje kuraka to 190 wyjdzie, a miałem trzymać 160 :D

Tyle że ryby, a przedewszystkim tuńczyk, to taki najwazniejszy produkt którego nie można jesc zbyt często. Ale fakt, tak na prawde, wielu rzeczy nie można jesc w nadmiarze :D

Tyle że ryby, a przedewszystkim tuńczyk, to taki najwazniejszy produkt którego nie można jesc zbyt często. Ale fakt, tak na prawde, wielu rzeczy nie można jesc w nadmiarze :D Naprawdę, nie musisz nam tego uświadamiać %-)

Mam pytanie, strasznie d****ne ale wole się upewnić :D Jak gotuje worek 100gram kaszy np. i z tego po ugotowaniu wychodzi 260gram tak jak jest napisane na opakowaniu, to jak jem cały worek to wliczam później do dziennika żywieniowego jako 100gram czy jako 260?

Rezonans magnetyczny z kontrastem dostawowym fachowo nazywa się artrografia :) Sam mam podejrzenie uszkodzenia górnego obrąbka i zalecenie tego badania ale na chwilę obecną stan się bardzo poprawił więc świadomie odwlekam to w czasie. Ale wywiad co/gdzie/jak zrobiłem :-D Nie wszystkie placówki MRI to robią, bo potrzebny jest lekarz, który podaje [...]

Jeśli chciałaś zredukować tłuszcz i nadać sylwetce bardziej wysportowane kształty, to cel uważam za osiągnięty. Jedni mężczyźni lubią kobiety bardziej krągłe inni bardziej szczupłe, ale jeśli tylko Ty podobasz się teraz samej sobie i masz lepsze powodzenie u płci przeciwnej niż przed metamorfozą, to świadczy to tylko o tym, że zmiana była we [...]

Hehe, dobre Hesia, racja :-D chlopy tak czesto mysla niestety, nie wygladaj tak czy inaczej bo zaden na ciebie nie spojrzy :-)