d

j/w Nic o tobie nie wiemy, nie mozemy ci pomóc :D.

ja tam zawsze biore lyzeczke sody oczyszczonej i popijam to szklanka wody. Skutkuje prawie od razu ale w smaku do d...

no wreszcie :D cwwicze pare miechów dietke stosuje waze 82 kg i 183 cm stopień zatłuszczenia średni :]

jestem jeszcze w trakcie cyklu ale zaniedługo sie wszystko skończy i myśle o następnym :d

Mnie to zastanawia moj rozmiar buta :)) 47 przy 180cm ...99% moich kumpli nie ma wiejszej niz 45-46 =D

pako masz moze gg jezeli tak to podaj prosze bo chce sie Ciebie spytac pare rzeczy takich pare porad:d

Wielkie dzieki:D

Albo za 150 pln sprzedam 1-AD :D

A z czym najlepiej brać kreatyne jesli mozna spytac....:D

są specjalne kremy do tego ... takie lepsze są drogie. idź do jakieś drogerii i dowiedz się poprostu :) a co do szybszego odrastania włosów to tez coś jest, kiedyś nawet sama chcialam bo za duzo kiedyś sobie brwi wyrwałam :D ... ale jak usłyszałam cene takiego lepszego preparatu to zrezygnowałam i poczekałam az mi same odrosna ;]

Już się widzę u siebie na siłowni na podłodze, z olimpijską i 2x20kg nad głową ;D <hahaha>

Ech, kiepski dowcip ;D WIEM, że 20 by mi "troszeczkę" ograniczyły zakres ruchu. I tu nie chodzi o ego, tylko o atmosferę na sali ;/ .....

wszystko jest jak najbardziej wporzo...:D dodam ze nie tknołem zadnego "koksu" na poczatku ćwiczeń zjadłem 300g kreatyny monohydrate powder Prolaba i WPC 80% exensora...ale to dawno...jakies 6 misiecy temu....:]

zalamujecie chlopa a on sie stara i nie jest zle przytyje nastepne 10 kilo i bedzie ganc :D

Cudze chwalicie swego nie znacie:D

Dzięki wielkie a moge sie dowiedzec jeszcze po jakim czasie są efekty??Ćwicze na siłce 4 razy w tygodniu a własciwie zaczołem mam Kreatyne z Olimpu 250g????I jak ja biore to ile mam po niej nie jeśc a wieczorem jak ja biore po treningu to potem moge cos zjesc czy lepiej cos zjesc a potem wziaśc????:D

A czy np Jajecznice ,Szprotki są wskazane w duych ilościach jesli się bierze kreatyne????:D I co z herbatą mozna ja pic czy nie/????

Ja mam tez takie bialko serwatkowe dostalem 3 miesiace temu od kolegi. A on wczesniej to bral i w ciagu pol roku przybylo jemu 7 kg masy miesniowej.Ja to bialko rozpuszczam z mlekiem.mi to tez pomoglo:D pozdro...

efke sie juz tutaj omawia ??:D

no rozumiem, rozumiem.... W takim razie do dzieła D