d

http://www.youtube.com/watch?v=XPsXPpluURE zobacz to i co biedny jest :D?

michal_ski jesli myslales ze jestes smieszny to ci cos nieposzlo;] zal mi ciebie:D

http://pl.youtube.com/watch?v=qMxlsMqfRwQ&feature=related To jest kozak ten kawałek, miazga total dla mnie HARDCORE jedno z mocniejszych http://pl.youtube.com/watch?v=Nie6MpPCdH8&feature=related Technoboy też genialne od 3 min normalnie kosmos !!!! http://pl.youtube.com/watch?v=yBdFbK8Ohfo&feature=related Tatanka i nic więcej ^^, To [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=C9VIfwwRJic&feature=related To jest dobre =D

JA do tej pory jadłem puszke tuńczyka ( w sosie własnym bo w oleju są niedobre) z pokrojonymi 2 jajami i z keczupem .... PYCHA :D a aktualnie to wcinam zaraz po treningu tuńczyka z ryżem ;)

może po kredce dużego Cell Pump'a - stack. duzy ma 70 porcji 2 dziennie cykl 35 dni :D DT cp rano na czczo cp po/przed treningem DNT cp rano cp w czasie treningu ( tu nie musisz )

Poszło;) fajny konkurs:D

lece smigac ;d

Dzisiaj był trening klatki, bicepsa, łydki i brzucha. Klatka: a) wyciskanie sztangielek głową do góry 32x10, 40x8, 45x8, 32x8 b) wyciskanie głową w dół na sztandze - 4x10-10-8-8 c) ściąganie rączek wyciągu na klatkę - 4x12-10-12 d) buterfly - 3x10 Biceps: a) uginanie ramion sztanga łamana 40x10, 50x8, 60x4+50x4+40x5- seria ze zdejmowanym [...]

czesc! Wiem ze moze wielu z was mi w to nieuwierz ale ja w ciagu 2 miesiechy schudlem 25 kg w coagu 2 miesiecy, wiem ze to jest szkodliwe dla zdrowia "ale..." teraz dbam o dietke i oczywiscie silownia:D na przyszlosc: nie chudnijcie tak jak ja! ... bo skora moze nie wisi, ale jest taka dziwna, taki flak;p

PS. ja z 99kg na 74kg zszedlem przy 180 cm wzrostu, a teraz sproboje nabrac troche masy ale tej czyściutkiej:D

Chlopie ladnie wybuchniesz :D ja na starcie bralem NO xtreme kaizena i biednego gainera mct i w ciagu miesiaca 5kg czystej masy biceps z 32 na 37 poszedl klatka i plecy slabo ale to jeszcze kilka miesiecy na suplach! zycze powodzenia

Zabisko Nie pękaj:D weź kumpla żeby stanął na ,,lipie'' i gdy zajdzie potrzeba bijesz z pięty;] Kara na pewno mała nie będzie..

Co tam w szklance masz ;D ?

no właśnie mam taki plan zeby rano gotowac tyle paczek ryzu ile mi potrzeba i potem je (odgrzewac?) komsumowac;d jesli chodzi o gainera to mam hard massa i czy moge przed treningiem go zmixowac, wlac do shakera i wypic po treningu czy trzeba go rozrobic przed wypiciem?

no cos takeigo fajna jest:D super wielkie dzieki;D

Massacra to shit nie wiem ale mi sie wydaje ze olimp to dno bralem to cos przez miesiac i nic nie czulem w treningach ale na bank polecam kazien no xtreme podnosi ladnie cisnienie do tego bralem gainer mct olimpu w miesiac 5kg poszlo. teraz przezucilem sie na gain fasta universal do tego kolejny shit olimpu knockout plus bialkowa. ogolnie massacra [...]

Z tym że sklep zapchlony ten sklep to się niezgodzę. Ale co do bajerów to Gaw jest nie do pobicia to fakt. Chciałem kupić jakiegoś boostera teścia to on mi zaproponował że ma prawdziwy kox, niedozwolony w Polsce i że po tym będę wygladł prawie jak Coleman (zapomniał chyba dodać że prawie robi wielką różnice). No a ten kox [...]

meczyk na remis ;p 1:1 ale dla nas to i punkt urwany czołowce to dobry rezultat ;d dawaj dawaj dalej ;D śledze ;D

wiem ze 1 jakosci nie sa:D ale przeciez nie wszystki;p