d

http://www.sfd.pl/temat155285/ wpisz w google Boris Kleine :D

nic, ma byc to okres CAŁKOWITEGO odpoczynku od wysiłku fizycznego(oprócz czynnosci zyciowych;D )

Jak dla mnie to spox... OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D

Mam tą 3 ławeczke + stojaki i prase do nóg, git sie ćwiczy:D

naderwalem sciegno jak rwalem 120kilo na plecy przy wiciagu przy wadze ok 80kg z ciezarem 50kg na nogach i sciegno poszlo :) nie cwiczylem jakies 2tygodnie barkow bylo to rok temu i lekarza nie bylem teaz jak robie barkie itp klate to zawsze boli ale pomaga mi na bark bardzo cwiczenie przenoszenie hantla nad glowa bo rozciaga mi go i nic nie boli [...]

Aha dzieki za podpowiedz :] Jest to trening FBW za kazdym razem robie to wszystko oraz bicka i tricka na zmiane tzn tric pon bic srd itd... Moj staz wynosi 6miesiecy z czego 3 miechy to FBW reszty nie warto wspominac. Narazie sprboje dodac sobie po 2 powtorzenia do kazdego cwiczenia zobacze jak to jest. Co do szerokiego podciagania nachwytem to [...]

Staryu czytaj ze zrozumieniem. Napisalem CO DRUGI DZIEN czyli pon A wotrek wolne , sroda B czwartek wolne piatek C sobota wolna niedziela A i tak dalej.,.... nie jestem hardkorem ;d

hmmm wiecie ja i tak tego sprubuje bo lubie kończyć to co zacząłem, jak nie poskutkuje to sprubuje diety tłuszczowej, ale wierzę że jak bede sie stosował to doppne swego :D Pozdrawiam

Haha dzięki za komplement :D Jak coś to pisz , pomogę:)

z szybką szynką :D niezly teamt

bułką z szynką tak sie mówi albo kanapką z chlebem , przy mojej obecnej sile nie zrobie więcej rozpiętek może na prawa zakladam 24 i na lewe 22 ale nie wstydze sie tego chociaż i nie oszukuje chociaż.. jem teraz 2,7 białka na dzien troche zmniejszylem bo za czesto leje i sie łamie nery wytrzymają myśle to 1 a 2 to nie jest plan na cale życie [...]

japier.. :D alee tutaj komedia powstaje :P

On jest niekończącym się źródłem żartów :D

powiadomki OFF , Siema;d

odczekaj sobie spokojnie min te 2 miesiące, nie ulegaj reklamie :-D test + winko dałbym ;-)

no ale nie tylko kobietki bo faceci też nieźle dają po garach ;D Magda ogółem mniemam ze nie masz problemów z nadcisnieniem ani innych chorób serca tak ;> !? myśle ze rozsądnym rozwiązaniem mógł by byc Dymatize Dyma Burn Extreme. Leviathana,Tighta,Jet Fuela,redline możesz odpuscic bo zawierają niebezpieczną Johambine [...]

a moze cos innego zamiast trena taki cykl na 12 tyg nie tyle zeby przybrac duzo kg starczy z 5kg serio ladnego miesa zeby porpawic sysko:) moze boldo? decabol? nie mam pojeciac cos dobrego panowie:)do tego koneicznie winstrol w amperach:D

chlopie porywasz sie na tren a maxa propa masz 100mg e2d? nie kombinuj uderz 500mg testo 8 strzalow jeden co tydzien do tego zjedz sobie 100tab jakiegos lajtowego orala na koniec clenbuterol i clomid i jestes lepiej porobiony niz ta egzotyka w smiesznych dawkach totalne nieporozumienie dla mnie ukladanie cykli z kilku czasem nawet 5 srodkow w [...]

ok dzięki za pomoc... banany mają dużo węglowodanów?? a nie mógłbym zamiast tego jakiejś czekolady czy czegos takiego zjeść :D a co do ułożenia diety, to nie podoba mi sie pomysł wypisywania co zjem.. wiadomo że codziennie nei bede jadł piersi z kurczaka, czy jajecznicy na śniadanie.. po prostu bede sie starał aby wypełnić dzienne [...]

banany zakupione :D szkoda że trening dopiero w środe