d

duzo miejsca, sprzetu,ogolnie za***iaszczo :D

Arga Gdynia K*urwa Świnia dostane bana:D

ano wytestuje sposob z woda :P. Planu treningowego nie już nie zmienie bo zamierzam go się sztywno trzymać ;] Hit w dzień bez siłowych ?? to tylko niedziela zostaje :D:D

Szkoda buźki na taki sprzęt.:D Myśle że nie warto,kup lepiej coś markowego.

sorensen za taka przerwe ale to przez swieta :) troche mi to wszystko zabralo czasu :P no wiec jak wspominalem, po swietach mialem sie ostro wziac do roboty :) no i tak zrobie... dzisiaj 1szy dzien diety :) a jutro silownia... powoli planuje sie zapisac na cos zeby miec jakis dodatkowy ruch! moze jakas sekcja rugby... zobaczymy, fajnei by bylo [...]

http://www.sfd.pl/MASS_%2D_Padrzero-t394648.html Z góry dziękuje za Pomoc :D

Łe,a ja Rothen zawsze myslalam,ze jestes brzydki ;d Tzn takie skojarzenia pierwsze

mi sie wydaje ze on pokazal jaka ta laweczka bo w opisie ma ze 100 zl chce za nia....lol niewiem tez bym chcial zoabczyc jak one wyglada:D

Chciał bym jechać na zawodowego boksera:D Czy bedzię dzie coś z tego??

Masz 15 lat, zasuwaj na siłke a za rok wszystkie dupy Twoje beda :D A tak na serio, myśle że mozesz juz zacząc działac byle nie za duze cieżary pozdro

tez sam osobiscie wole rower :D nie cierpie biegac... no ale od czasu do czasu trzeba :) czasem jak zaczynam biegac na bierzni to po 10 min zaczynaja mnie bolec sciegna przy stopie :/ czym to moze byc spowodowane ?? tym ze rzadko biegam czy moze czyms innym ?? ziomek ma sie wypytac czy nie potrzebuja zawodnika do rugby na AWFie ;p wiec jak dobrze [...]

A może spytam inaczej, czy tą gazete można dostać w polskich sklepach? :D W jakichś empika or sth. Może ktoś z was wcześniej kupował ;>

nie lepiej buiegac za pilka na podworku jak reszta 14sto latkow ? ;d

WITOJCIE :D Czas trochę popisać ^^ CYKL nr 2 Dzień 1 A wiec dzisiaj 3h ostrego treningu w Tenis Stołowego (trening poprzedzony byl solidna 15 minutowa rozgrzewka) :D powrót do domu twaróg biały i jazda 20 minut biegania 3 kiloski spokojnie dosyć mocnym tempem powoli sie rozkręcam ^^chyba troche doloze aby bylo 30 minut moze 4-5 kiloski ? Zła [...]

dzięki polskikoks sog za rychłą odp czekam na kolejne wypowiedzi Zmieniony przez - d.a.r.i.o w dniu 2008-03-26 20:28:58

wydaje mi sie że to za wczesnie na zabawe z duzymi ciezarami bo skoro chcesz robic sile... nie pomoge bo nie chce Ci zniszczyc dziecinstwa :D na moje poczekaj troche, nie tak ostro oczywiscie mozesz nie raz cwiczyc ale proponuje na poczatek rekreacyjnie

DZIEŃ 17 Trening A: 1. Przysiady ze sztangą na karku 4x / 12 x 90 kg / 10 x 95 kg / 8 x 100 kg / 8 x 100 kg / 2. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x / 10 x 70 kg / 8 x 75 kg / 8 x 75 kg / 6 x 75 kg / 3. Podciąganie sztangielki w opadzie 4x / 12 x 30 kg / 10 x 33 kg / 8 x 36 kg / 8 x 36 kg / 4. Wyciskanie sztangi zza głowy 3x / 8 [...]

piczywko razowe + serek + jarzynka... Smacznego wszystkim:D

ok i ten cykl do wyczerpania zapasow tak ;p;p Dzieki lap soga :D

diete staram sie miec wysokobialkowa do kazdego posilku jakis produkt mleczny i staram sie zastepowac posilki zasadnicze wlasnie tymi produktami ale jak chodze do szkoly to nie jestem w stanie dostarczyc sobie tyle bialka ile potrzebuje jem okolo 5-6 razy dziennie mam dobra przemiane materii nie zalewam sie tłuszczem ale tez nie jestem [...]