d

:D:D:D to ją zachęć :D:D:D może będzie szybciej jeździła:) 12 km na początek całkiem przyzwoicie:)

uuu to będzie i impreza i niezła szama:D:D:D no, no nie szalej tylko za bardzo:D koks oby nie lało:D bo mam parę spraw do załatwienia na mieście później i nie chcę mi się w deszczu łazić:D

już Ciebie nie chcą?:D:D:D:D:D koks ufff całe szczęście:D

tylko sie musze teraz rozejzrec, gdzie mi ***al karnet z 4 wejsciami na miesac :D pyutalem ile kosztuje na 6 miesiecy... 250 zł tosz to kvrwa ponad 10 zł wychodzi za trening! (przy 1 w tygodniu) a czlken mi ***nal cennik za 4 wejscia w tyg. mimo, ze pogrubiona czcionka pisalem ze 4 w miesiacu. Ale cóż... Nie to nie:D:D Pies go je**ł Ewelina nic [...]

a ja nie mam siły po treningu:D:D:D ale do poniedziałku posprzątam:D:D:D

no dajże spokój:D uczepiłeś się mnie :D:D to, że ukradłam Wampy nic jeszcze nie znaczy:D:D:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-17 12:14:21

:D:D:d joł:D:D: men(el):D

już ktoś opowiadał taką historie na forum że laska swojego chłopaka miśka zabierała na siłownie, on 5 minut na rowerku pojezdzil a potem siedzial i ogladal eurosport bo w domu nie mial :-D a laska wylewala z siebie siódme poty w sali obok :-D i wszyscy byli happy :-D on bo miał eurosport ona bo chlopak cwiczy :-D może tu jest podobnie :-D

Ostatecznie cykl mialby wygladac tak: 1 tydzień Pon D Wt Sr Czw Ptk Sob Nied 2 tydzień Pon D + M1 Wt M2 Sr M2 Czw M3 Ptk M4 Sob M4 Nied D/2 + M4 3 tydzień Pon D+ M4 Wt M4 Sr M4 Czw M4 Ptk M4 Sob M4 Nied D/2 + M4 4 tydzień Pon D+ M4 Wt M4 Sr M4 Czw M4 Ptk M4 Sob M4 Nied D/2+ M4 5 tydzień Pon D+ M4 Wt M4 Sr M4 [...]

Leyus - Wiesz wydaje mi się że wszyscy tu Megabola nie lubią z reklame Testosterolu -- 14 nastolatkowie go lubia :D bo mysla ze to legalne sterydy :D a powaznie tak marketing tej firmy jest denerwujacy bo strasznie klamliwy, ale szczerze Olimp lubi wiecej osob a pamietam jak pisal artykuly ze D-ryboza jest 3 razy silniejsza niz hormon wzrostu!!! Z [...]

Kubson *********** 13,14.09Regenerejszyn przez weekend *********** Od dnia dzisiejszego (15.09) nowy plan - powrót do splita, bedzie wygladal tak: PON: Triceps/Biceps A Wyciskanie francuskie ze sztangą łamaną 4x8 (progresja) B Prostowanie przedramienia z hantlem siedząc 4x10 (stały ciężar) C Prostowanie przedramion na wyciągu 3 x 12 (stały [...]

ojojoj...od pietnastego bedziem codziennie na nowej sali co nie n4n?:D tylko masz wystawy nie kaleczyc:D i czesto na mnie grac:D

No powiem wam ze faza ten program:D:D Daje duuuzo na wyskok:D Mi juz z jakieś 10cm poszło w 2 tyg;]Poozdro;]

heheehe no dzięki pierwsze z łydkami skumałem skończe jedną noge to to samo dla drugiej tak w tym ćwiczeniu ?? a co do drugiego to bende robił jak mówi and bo nie wiem co ja w powietrzu mam zrobić zeby wylądować na innej nodze na krześle. :) ja nie skacze na 2 metry :D:D a pozatym w airalert 3 jest takie nowe ćwiczenie które rozumiem tak : nabrać [...]

Nom wiem janu nie zaniedbuje ich robie wszystko zeby je jak najdokładniej rozgrzac i nie nabawić sie zadnej kontuzji:))Nawet na trawie ćwicze:p tylko nie wiem jak długo bo zima sie zbliza:P Ale pozyjemy zobaczymy:D:D Poozdro:D

ja lubie grac i na ataku i na przyjeciu i na srodku i nieraz na rozegraniu:P:P:P tylko na libero nigdy nie gralem:P na rozegraniu jest fajnie bo jestem leworeczny i jak mam piłe na siate nieraz moge sobie sciac bez bloku spokojnie:D:D:D Zmieniony przez - 4mario w dniu 2005-10-31 23:18:55

No luzz:D JA w piątek zaczynam trening siłowy na wyskok Dudka:D Zobaczymy jak to bedzie:D

No jasne ze ma:d Jak masz gdzie to śmiało wykonuj ten program i bez obciązeń szkoda stawóe:D Efekty powinny być duze a przynajmniej mi duzo dał:D PeAcE:))

myslałem ze z Twoim zasiegiem to nie problem:D:D:D

jest przynajmniej kiedys byl :D wlasnie tutaj :D takie zalozenie bylo moim podstawowym przy tworzeniu go :D choc i woda moze szkodzic :D