d

Ożywić pride , dorzucić łokcie , ring na klatkę zmienić i będzie ok :D

aha , dzękuje .. :) a ma ktoS jeszcze jakieS rady ?? pomÓżncie . ;p z gÓry dzięki . ;d

kurde ale ten post sie rozwija;d Zmieniony przez - metanadren w dniu 2004-09-18 01:52:52

ilosc glikogenu w miesniach a stan ich nawodnienia to rzeczy pokrewne wiec przypuszczenia w mojej ocenie prawidlowe :D

Vitor Belfort: vol.2 - Passing The Guard. chyba 50 min tu jest o roznych przejsciach;p

ty, a moze wczesniej brałeś zwykłego TS jeszcze ze starym składem :D

Co sie czepiasz takiej diety..:D , ale martwi mnie ze ludzie traktują "białko" jako suplement po którym bedzie sie miało przyrosty a to jest zwykłe jedzenie w proszku... niedługo odbloki bo białku bedą robić , ale zeby wpisać ze robi sie diete na kreatynie to już jest sie poprostu KOTEM

widzę że się rozwinęła niezła dyskusja ;) a może wypowie się ktoś co do zasadności brania bcaa w cyklu na masę ? czy może pozostawić na majową redukcję ? właściwie jeśli chodzi o skład chemiczny to wszystko na temat BCAA jest w podwieszonym temacie ( nie pamiętam nick'u osoby, która robiła porównanie ) , chciałem raczej usłyszeć opinię osób, które [...]

Hmm gdyby można było wysłać przez internet piwo to byś chłopie nie miał miejsca w pokoju ;D Wielkie dzięki za pomoc! W takim razie szukanie u siebie lekarza który zrobi USG , umawianie się przez telefon i wyjazd ;) Jeżeli chodzi o pracę to praca sprzedawcy (apteka- farmaceuta ;) więc myśle że dam rade ! Szkoda że tak późno jest tak zmobilizowany [...]

Wypiska z Treningu. 17.04.2012 Pompki ze stania na rękach - 4,4,4,4 Robiłem tak 3/4 ruchu bo dalej nie dałem rady fajnie barki czuć, w sumie fajnie poszło Podciąganie podchwytem(+obciążenie 5kg) 7,5,4,4 Mega pompa w przedramionach i bicepsach zaczynam lubić to ćwiczenie ^^. Pompki jednorącz - 7,6,6,4 Kłade sobie niskie krzesło pod klatke bo [...]

Bywa %-) Dlatego lepiej przemyśleć trening :-D

Widziałeś kiedyś żeby ktoś złamał sobie ręke robiąc pompke jednorącz?%-) To nie przez trening, spadłem z dachu :D

Ja i nie tylko ja zauwazylem po T3 inny zapach potu. Nie smierdzi ale jest inny ;) Uprzedzajac zlosliwosci myje sie regularnie ;D

po dnp pachnie martwą stonką :D

http://penis.edu.pl/cwiczenia.html pompuj chu*a kur*a ;D

Od walenia ponoć mniejszy jest ;D

Program kompletnie do BANI A) Ja robię 1 serię w pierwszym mikro, 2 w drugim i 3 w 3 i 4. B) Wywal izolację (rozpiętki, szrugsy, hantle bokiem, "ściąganie wyciągu" i wszystkie ćwiczenia na bica i trica. C) Oprzyj plan o MC, przysaid, wyciskanie na ławce, pompki na poręczach, podciągnięcia, wiosła, wyciskanie na bary. D) Nie pierdziel, że nóg [...]

Daj link do tych artykułów. Nie wierzę też, że zmierzyłeś maxy dla np. rozpiętek, czy uginania na biceps. :-D

Tak. Ja do tego mam przysiad. Plan wygląda tak jak mój przy HST. :-) Jak będziesz się stosował i trzymał dietę, to za 2 miesiące wrócisz i podziękujesz. :-D Powodzenia. Edit! Stop! Wywal pierdzielone rozpiętki! Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-15 23:25:44

Po 1 trzymaj dietę to podstawa bez tego nie ruszysz 2 trzymaj sie planu treningowego co sobie ustaliłes 3 z supli jak już coś to rzeczywiscie dalej tego Mutanta lub inne białko/gainer w brakach w diecie ... bardziej na gainera stawiam w twoim przypadku :D Pozdrawiam