d

GodOfTheArena : a) ty robiłeś trening 100 pompek tak ? b)I jak doszedłeś do tych 100 pompek ? c)stosowałeś jakąś dietę? d)Jakie częsci ciała najbardziej się rozwinęły e) Jak rozwinęła się twoja klatka piersiowa ?

GodOfTheArena - Widzę,że robisz podobnie jak ja ;p tak samo piję tylko mleko , cały karton w biedronce 3,2% i sie leci ;d Powiedz mi jedno : Czy to normalne ,że ja przedział 26-30 zrobiłem w dwa tygodnie cały cykl ? podczas gdy w każdej ostatniej serii wykonywalem 50 pompek ? Wielkie thx za tak długą odpowiedź:) gsmt: Na jakiej podstawie [...]

GodOfTheArena - Widzę,że robisz podobnie jak ja ;p tak samo piję tylko mleko , cały karton w biedronce 3,2% i sie leci ;d Powiedz mi jedno : Czy to normalne ,że ja przedział 26-30 zrobiłem w dwa tygodnie cały cykl ? podczas gdy w każdej ostatniej serii wykonywalem 50 pompek ? Wielkie thx za tak długą odpowiedź:) gsmt: Na jakiej podstawie [...]

''Klata budzaca respekt w 8 tygodni'' :D MH przechodzi samego siebie. W 8 miesiecy przy odpowiednim treningu i diecie powinni raczej napisac.

buhaha "własne zdanie" :D to samo powie ci 99,9% uzytkownikow tego forum, a wiekszość z nich glosi uslyszane wczesniej hasla. Jak nie masz mozliwosci nigdzie trenowac, to miszczu z ciebie zaden nie bedzie, ale zawsze mozesz sie czegos nauczyc sparujac z kumplami.

to znaczy jak chcesz walczyc w boksie na ringu to tylko sekcja a zeby sie dobze prac na ulicy to tylko full contact poprostu musisz sie duzo nap*****lac solowy itp nabierasz pewnosci taktyki w walce ulicznej itp i w takiej walce****a daje ta boks itp jedynie silownia np bo sila jest zawsze potszebna kup se worek i lej serjami szybko wolno a [...]

Bez przesady z tym wiązaniem sznurowadeł. Marshall to Kubańczyk, a oni to wyskok chyba wszyscy mają we krwi :P W ataku 3 cm różnicy między nim a Wlazłym (źródło Wikipedia :D). Chociaż trzeba przyznać, że koleś niezły. Ale zasięg przecież to nie wszystko, fakt - duuużo;). Amaral nie ma takiego zasięgu jak wyżej wymienieni, ale jego ataki nie są [...]

Nie powiedziałem że 3,5 m nie robi, bo faktycznie sporo, ale (na podstawie Wikipedii:D) Wlazły ma 343 cm, więc długo nie szukałem :P Odnośnie Dantego i Giby trochę bym się spierał, bo grając w mocnych klubach radzą sobie chyba nie najgorzej i nie sądzę, że ich gra w reprezentacji opiera się jedynie na dobrych wystawach Ricardo.

osobiście uwazam ze lepiej zagrac "madrze" a nie mocno, ale to co zrobil np pierre puyol albo akcje w stylu dawid murek rzeczywiscie powalają na kolana :D

Na sniadanie daj platki owsiane, za malo bialka masz w I posilku daj 2 cale jajka i 3 biablka lub rob szejka z owsianych i dozywki bialkowej.Ogolnie w kazdym posilku staraj sie dostarczac pelnowartosciowego bialka z piersi kurczaka,wolowiny,ryb.$ i 5 posilke to juz zupelnie porazka. Przed treningiem daj kasze gryczana,ryz brazowy,lub makaron [...]

Jasne, byłbym super wdzięczny! 170 62 27 - wejde specjalnie na Dostępny gdy tylko będe . Silce co masz na myśli mówiąc rano ? :D Bo jest już 15 prawie ;) Zmieniony przez - Churchill w dniu 2009-12-20 14:51:48

Cały trening trwał ok 100minut. Czyli skoro jest za wysokie to wina pulsometru czy po prostu mam biegać wolniej ? Jezeli to ma jakieś znaczenie biegałem w bluzie i cwiczyłem =D

Nie umiem biegać bez muzyki, więc z tym sygnałem będzie cięzko ale dla chcącego nić trudnego. Czyli jak rozumiem nie ma opcji żebym spalił tyle kalorii :D. Tak też myślałem, dzięki za pomoc:)

Ustawiłem wiek,płeć i wagę tylko wzrostu nie bo nie widziałem tego w opcjach. Co do tętna, nie wiem :D. Może pulsometr jakiś kijowy O-o?

w sensie?:D

uwierz mi że po 3 seriach silowych na siady i 2 na martwy nie mam sily na nic wiecej zreszta jakie moge cwiczenie dodac do dnia na nogi siłowo, wszystkie filmiki jakie ogladalem na temat treningu (wk, mleko,seba kot) mowia ze siady i martwy sa wystarczajace do zbudowania siły. A te facepull to zwyczajnie moj blad powinny byc tam lydki :D

a ja dodam coś od siebie poszukaj na forum 6 weidera ja nie sotuję żandje diety straciłem prawie dwa kilosy i już prawie krata jes tna brzuchu a jestem dopiero w połowie został mijeszce niewiele powiększony mięśień piwny i teraz przy zwiększonej ilości powtórzeń całkowita redukcja nadwyżki tłuszczu tak wiec jezłęi chcesz sie porządnie zabrać za [...]

na ten temat bylo juz troche dyskusji na forum, wystarczy poszukac. teoretycznie taki pas powinien dzialac, w praktyce zdania sa podzielone. jedni mowili ze mozna sobie go o kant d.py potloc, inni ze efekty sa widoczne. postanowilem taki pas sprawdzic na sobie, bo co jak co, ale na pewno nie zaszkodzi :). fantastycznie grzeje, po 60 min aerobow [...]

Jezeli mogę się dołączyć do rozmowy to ja zdradzę że moj Skarb ma kręcone włosy i cały czas je prostuje a jej prostownica (domowa) raz działa raz nie. Dlatego kupiłem pożądną prostownicę i do tego kupie jakiegoś słodkiego misia. Myslę że laska w każdym wieku ma bzika na prezenty typu maskotki :D pozdrawiam

raczej nie wkleji,bo chyba nie ma ;D dlatego nie masz przyrostów, bez diety to nawet na koksie ***.a masy zrobisz.