d

O, następny do obserwacji :D Będę zaglądała :) Jem/nie jem u mnie się znakomicie sprawdza, oby u Ciebie też. Powodzenia :)

200g ryżu na raz za to Cie podziwiam, dla mnie 100g ciężko wchodzi :D

200g ryżu na raz za to Cie podziwiam, dla mnie 100g ciężko wchodzi :D nie żebym ten tego ale pamietam jak jadłem o 16 200g ryzu naraz z ryba i warzywami i o 19 200g na raz z kurą.. Sry Carbi

elegancko :D lap soga :P

wracam z nowym dziennikiem. Masakra, o chyba 18 :D

wszystiego bym się spodziewał, ale nie tego sieema "Nie ma wpierdzielania żarła na święta, dieta kurde :D" taa.... a właśnie... POZDRAWIAM REDUKUJĄCYCH

Jak ja lubię uczucie po treningowego zmęczenia. Dzisiaj był CrossFit. Uwielbiam atmosferę na tych treningach. Wszyscy się znają i świetnie dogadują, a jak przyjdzie ktoś nowy to traktowany jest jak swój. Dziewczyny, choć nie ma ich wiele, traktowane są na równi z chłopakami. Jest to zupełnie inna atmosfera niż na siłowni. Na siłowni chłopaki [...]

Jak da rade, to trza się ostro wziąć do roboty. Już zacieram ręce :-D Podstawą mojego treningu jest siłownia 3x w tygodniu. Crossfit jest dodatkiem. Ale tak bardzo lubię te treningi, że nie chciałabym z nich rezygnować. MC spróbuję nakręcić. Może uda mi się zgrać z treningiem z mężem to mi pomoże. Jednak ma on pracę zmianową i do tego trenuje w [...]

Dzisiejszy trening poszedł bardzo sprawnie. Na początek rozgrzewka. Później Trening B z odchudzania łopatologicznego (strasznie podoba mi się ta nazwa :-D ) Wyciskanie sztangi to dla mnie nowość, więc początkowe obciążenie dobierałam trochę zachowawczo. Skończyłam na 18kg i myślę, że to jest dobre obciążenie na początek. Następny trening zacznę [...]

Kocham siłownię :-D Dziś się nasłuchałam tylu komplementów, że wystarczy na najbliższy miesiąc. Najpierw podczas przyciągania drążka do brzucha usłyszałam, że panowie powinni uczyć się ode mnie techniki |-) , później, podczas wyciskania, że rzadko się spotyka kobietę, która jest w stanie wykonać całą serię z takim obciążeniem (a to było tylko [...]

Tak jak mówiłam robię podsumowanie mojej 3 miesięcznej bytności na forum. Nie jest to jakaś okrągła rocznica (choć właściwie może i jest, bo to dokładnie 3 miesiące), ani też nie zakończyłam żadnego etapu (choć z drugiej strony, kończę przygodę z treningiem nr 1 by Obli) ale robię sobie 2 tygodnie przerwy, więc wypada zebrać wszystko do kupy, aby [...]

no ale rodzynki jablko i banan to slabe wyjscie :P to najlepiej ryz bialy rozgotowany i dodac rodzynek zeby podbic indeks glikemiczny i wsio :D a banan jak wynika z badan uzupelnia tylko glikogen watrobowy :D najlepsze jest vitargo albo carbo (ja z braku kasy stosuje to drugie :D)

TYDZIEN 2 1400kcal, B 100gr, reszta tluszcze plus wprowadzenie wegli - straczkowe cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa w kazdym posilku, zielone nie wliczane w bilans mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, skrzyp, kawa x3 ----------------------------------------------------------------- SILOWNIA [...]

siemanko, ale ten temat o pryszczakach, ma duzo stron:D:D:D no ale jak juz go przeczytalem , to tez cos napisze, moze pomoze to innym:) a wiec lecim z trądzik ja sam walcze juz jjakos od 5 lat, zwiedziłem chyba wszystkich dermatologów w swoim miescie, i dopiero jakis rok temu trafiłem na mistrza w swoim fachu:) ten 1wsze co kazał mi zrobic, to [...]

22.02 DNT micha 1350 kcal (B: 110g, W: 80g, T: 65g) 1. omlet bananowo cynamonowy kawa 2. bełt ( szpinak, jarmuż, zielony ogór, green mix z pursany, woda, olej kokosowy, chia )+ pomarańcza 3. kasza jaglana, pierś kura, zielenina mix + vinegert 4. whey, jaglana, orzech + plasterek własnego suszonego schabu dojrzewającego ( nawet jakbym chciał [...]

musisz czekać na propozycje ja dostałem ją po 10 wygranych walkach z rzędu i zaczęły się schody, teraz widze jakbie błędy popełniłem w tworzeniu postaci i rozwijaniu jej w miare gry, ale zawsze przecież można od nowa kariere robić :D:D:D

aaaaa, no to dlatego kocham owsiankę:D:D kiedyś miałam takie jazdy, że jadłam na wszystkie posiłki owsiankę na mleku, albo płatki z mlekiem:D cały czas mleko, nie mam problemów z tolerancją laktozy:D:D Aha, trwało to z jakieś 2 lata jak miałam urodziny to dostawałam zapasy mleka i płatków haha:D:D potem mi przeszło:D ale ostatnio znowu mi wraca [...]

Brzuch wciągnęło, boczków jakby mniej, pupa na plus i chyba dostrzegam czworogłowy na udeczku :-D Ładnie :-)) Graty za przetrwanie z sukcesem na końcu! :-D

haha jaki polew :D ja już na tym [oscie jestem spłakany :D dajcie te zdjęcia :D heeh a tak wogóle to dziewczyny miały się tu wypowiadać i wklejac zdjęcia a faceci podziwiać :D a tu widze ze sami faceci się tu kręcą :D hehe ale rzynajmniej polew jest :D dawajcie pisiora tej czekoladki :D !!!!!!????????!!!!!!!!!!!!! :D Życze wam wesołych świąt [...]

Wiesz, do samego browca nic nie mam xD Ale osobiscie wole Perłe (takie Lubelskie). Przypomnialem sobie ze msuze isc na jutro zrobic zakupy bo nic nie mam, ale patrze mam 8zl w portfelu ;D;D;D A nikogo nie ma :P Wszyscy pozyczaja a oddac nie ma komu ;P