d

mam odzywke SCITEC NUTRITION 100% Whey protein i o ta miarke mi chodzi jest podzielona na 3 trzesci jak juz wczesnie wspomnialem prosze o d odpowiedz

ograniczylbym trening silowy do 2 razy w tyg..zreszta nie napisales nic o swoich warunkach fizycznych..wiec trudno powiedziec..to tez zalezy od twojego typu budowy..ja np latwo lape mase..2 razy w tyg silka i 3 razy thay..ale jem za 4 :D silka pierwszy trening: klatka same wolne ciezary,ciezary prawie na maxa byle zrobic 6-8 powtorzen(czyli na [...]

heh, umiescic na stronie glownej zeby kazdy mogl skorzystac :D Just kidding of course

HEJA!!Cały czas piszecie o tych dysproporacjach- to moze napisze z czego one wynikaja...nie należe do osób, które ćwicza tylko wybrane partie miesni. Otoz przez ok. 3 lata uprawiałem wyczynowo kolarstwo górskie, ścigalem sie na najwazniejszych imprezach w Polsce(MP,Lang),mam w nogach przejechane ok.25 000 km - Dlatego też raczki,nozki są chudsze [...]

tom_17: "duchol, o to wlasnie chodzi zeby sie nauczyc bez broni walczyc, bo co to za sztuka wziasc preta i zaczac bic w przeciwnika, mi chodzi o to zeby kogos polozyc na dechy nie robiac mu straszne krzywdy :D :))), a jesli sie juz ktos nauczy dobrze walczyc to przeciwnik chocby z bronia lub z kumplami bedzie mial ciezkie zadanie by cie [...]

no wiesz wg mnie to zdrowy srodek..nie mozna miec wszystkiego..na silce glownie cwicze na sile po prostu..przy okazji troche masa przy tym treningu tez mi weszla bo trwa to kilka lat...ale oczywiscie jest to masa taka bardzo ubita i nie wygladam jak kulturysta...bardziej jak jakis ubity gosc;D..a wytrzymalosc i kondycja to juz SW..

tak też się wg mnie stanie, ale nie mów mu tego może byś skomentował coś szerzej co ? Ciekawe który z Olechów będzie w 67,5, a który w 75. Czy Karol Kopienka pójdzie w 100 czy w 90 ? Sądzę, że Michał Wilk wyrąbie wynik grubo ponad 900 przy wadze 94 kg (chodzi o RP, a więc 935 kg). Czy Krzychu Wełna pójdzie w 110 czy w 100 ? bo słyszałem, że nie [...]

no to się mówi :D .. no to tak jak ci napisałem

to co tam napisales to napewno nei jest kuracja %-D

Witam:)No po 1 wygladasz na 34 maX w łapie,ale moze mi sie wydaje,po 2 na chydszego wygladasz,a po 3 jest fajnie;p:D Pozdrawiam KLIMO

odpisz na gg to pogadamy o pieskach:D

tia do cyklu V i regeneracji wsio czaje :D ale co dalej ? :P

Mozna tez rozkruszyc na drobny mial, posypac tym wacik i aplikowac analnie, super sie wchlania :D Tak slyszalem :>

Najlepsza metoda to 4xZ :D Zakuć Zdać Zapomnieć Zapić .........................POLECAM :)

Skoro konczysz.. nic nie piszesz ile wziales, ktory tydzien cyklu etc.. to Sylimarol opakowanie sobie zjedz i pozniej opakowanie hepatilu dawkowanie na opakowaniach, juz teraz zacznij. Clomid po cyklu tescia, na forum masa postow jak i ile po tym. Dodaj sobie najlepiej kreatyne + tt + zma z supli , dieta wiadomo. Bez sensu cykl jak dla mnie skoro [...]

proponuje dużucić lyżkę ovopolu, polepsza bilans białkowy porannej owsianeczki. (mniam) i ponadto nie ma żadnych skutków ubocznych zażywania ovo. od biedy odzywke białkową dożuć. owsianka to śniadani mistrzów :D

Zauwazylem dopiero jak postawilem temat no ale mniejsza chyba nikt sie nie obrazi :D

Kazdy kiedyś był początkującym, sęk w tym zeby cwiczyc i sie niepoddawać zeby początkującym juz niebyć :D

A tu właśnie lustrzane odbicie. Nie widać za dobrze ale jest ich tu sporo. Oprócz tego jeszcze mam ich trochę w innych miejscach (tricepsy i plecy oraz uda i tyłek) ale tam fotek nie robie. %-D I niech mi tylko ktoś nie piredolnie, że rozstępy sa tylko od koksów bo chyba parsknę śmiechem.

174 cm wzrostu i 68 kg wagi to ty naprawde masz chlopie masy od groma :D i gdzie ty rzezbe chcesz kolego.ja mam tyle samo wzrostu waze prawie 80 i dalej arzekam na brak masy...i wcale nie jestem wielki..