d

No faktycznie kalorycznością ; d Jestem 3 miesiące na redukcji

czawaj a możesz cały plan wrzucić w jednym poscie specjalnie dla mnie? :D

matko, nie wytrzymałabym, gdybym miała ustalony jadłospis na cały tydzień, a jak w środę będziesz miała ochotę na schab zamiast kurczaka? :-D zainstaluj sobie lepiej aplikacje fitatu np. i licz kalorie sama :-)

tak, poukładać mi to wszystko :), nie mam czasu, żeby ustalić sobie jadłospis na tydzień- codziennie jadlabym to, co wstawilam :D

No ponoć przyjaciół poznaje się w biedzie :-) A szczególnie Łukasz - ile już w tej biedzie dla mnie zrobił, to chyba tylko Sylwia go przebija :-D Ale fajnie że wgl ktoś dzisiaj wpadł, bo akurat dzisiaj Sylwia niee może, więc miałem inne towarzystwo i ten czas jakoś zleciał ;-)

A ja myślę Night, że ten pomysł ze SPA wcale nie głupi jest :-)) :-D Zresztą mąż doskonale wie, że lubię takie klimaty, metody odprężenia, chwili spokoju od moich mężczyzn ;-) Widać też, że mąż wychodzi z założenia takiego, że jak się nie przyczołgam na czterech do domu z treningu i nie będę go dusić to wtedy trening lipa...:-P Ciekawa jestem [...]

ucho? :D a serio to jezeli w poslad boli to jezeli tak samo bedzie z barkiem to nie zazdroszcze. Tak jak Kamil proponuje w udo, mnie nawet jak boli to tylko przy napinaniu miesni, ale u mnie to raczej jak cos za bardzo uszkodze igla, a nie stan zapalny. Jezeli ten ketospray to to samo co ketonal to to jest tylko przeciwbolowe, a wiec ukrywa bol, a [...]

Nogi? :D

Też miałem spaghetti wczoraj;-D A jak z pracą klatki przy tych hantlach techniką jak to nazwałeś trójbojową? Określe to jako 'nowe doznania' ;-) Czucie jest fajne. Działam na podobnej technice, która opisywał wiking z Barbell Brothers. On opisywał pod wl,ale działam podobnie na hantlach.

Mam cały czas, i te rozcięcie teraz jest sporo większe. Opatrunek trzeba zmieniać 3-4x dziennie, bo inaczej całe łóżko już nasiąka krwią... A z weselszych rzeczy - właśnie odwiedzili mnie Kondziu, Lasican i Soir ;-) No szczególnie tych dwóch ostatnich to się nie spodziewałem. Dostałem zapas czekolady żeby masa nie spadała i monstera zero jeszcze z [...]

podałam jej wartości o jakich wszyscy piszą :) B:120 T:70 i W:reszta. mojej weekendowej diety nie widziała :D

Tak z 50 - 70 gram :) też właśnie lubię. Ciastka już wczoraj piekłam owsiane z cynamonem :D takie chyba wskazane?? czymś muszę podbijać kcal :D

no takie lezenie masakra, kiedys jak leżałem tydzien to ciągło sie w nieskoncoznośc;/ jeszcze pierwsze 3 dni mogłem wstawac tlyko tyle co do kibla i oczy zaklejone wiec widzialem tylko ciemnosc:d a to teraz Przemo masz tam jakiegoś drena czy juz zaszyte wszytsko?

Lubię nowości %-) mogę testować wszelakie formy treningu :-D

mi też czasami nie wychodzi zrobić 4 treningów i wtedy chciałabym się ratować jakimś metabolikiem, albo czymś co mogę zrobić w domu z hantlami czy sztangą, taki szybki, ale wymagający trening :-) ale to już od następnego planu :-D

Też miałem spaghetti wczoraj;-D A jak z pracą klatki przy tych hantlach techniką jak to nazwałeś trójbojową?

Nad czym tu się zastanawiać, lecisz po swoje;-D Nagraj następnym razem coś z treningu nóg, a już na pewno fota z tymi żyłami- teraz to musi być widać fajnie:-)

Trzeba było zrobić jej fotę po treningu!;-D Te polędwiczki z frytkami- hmm, dawno nie jadłem frytek!:-D

Nie wiem czy z sklepu marbo-sport tak długo dostawa idzie w poniedziałek robiłem a oni dalej kompletują. Później dam ocenę wyciągu lub nagram jak to chodzi może kogoś zainteresuje. Micha jest najgorsza :D ale poszło już 10 kg prawie z 102 do 89.8

Przynajmniej na wadze można sobie zaoszczędzić :D Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2018-03-02 11:33:35