d

stara ekipa : cwiczy pol roku ma 14 lat 52kg wagi i bierze 90kg na klate 29 bic ;o szprycha : w takim wieku taki ciezar ? mojim zdaniem do b.duzo pochwal sie ile ty brales w takim wieku :D

dragon gram jeszcze w pilke nozna wiec nogi mam dobre od 10 roq zycia gralem w pilke do teraz to wszystko szlo w nogi do tego czasu teraz tez gram ale mniej bo wiecej cwicze mowisz ze brzuch trzeba cwiczyc ale nieznam cwiczen poza brzuszkami ;d

mottor: dlaczego miałbym żałować swojego pierwszego cyklu?Jeśli chodzi o kreatynę to dobrze wiem co to jest dużo oniej czytałem a kupiłem ją dlatego że na swoje pierwsze suplementy zbierałem ponad 3 miechy i chciałem za to kupić sobie coś porządnego a z tego co wiem to kreatyna jest jednym z najlepszych (jeśli nie najlepszym) suplementów [...]

No to jestem zadowolony, dzisiaj na silowni biceps, triceps, brzuch. Sila w bicepsie poszla do przodu a w tricepsie jeszcze lepiej :D Gal1: Nie wiem czemu ale twoje wypowiedzi wydają mi się troche dziecinne, tak jakbyś nie miał tych 16 lat. Żeby uniknąć 10 twoich postów odrazu pisze że nie mówie że nie masz 16 lat, poprostu śmieszy mnie twoje [...]

scd :D chyba kaptury razem z barkami na same barki masz wiecej cwiczen niz na kaptury :} zazwyczaj...

brał ktos kreatyne z D-Ryboza? albo czy ktos wie czy ona zeczywiscie tak za***iscie działa

Nom a wiec tera ja Ja cwicze od 2 miechów i efekty są na początku targałem w rekordzie 50 kg Tera jest 74 kg siła idzie mi w błyskawicznym tępie ale jest to spowodowane moją masą mianowicie mam 83 kg wagi i mierze 170 cm W bicu mam 37 ale rośnie dalej Walnołem se dietke i zaczynam fajnie wyglądać myśle ze za rok ciezkiego treningu i trzymania sie [...]

Witam po dość długiej nieobecności Ładnie tutaj przypakowali co niektuży :D

RUBCAJS : według mnie to jest kąpletnie niemożliwe jeszcze w dodatku 1 min. przerwy hahaha dobre :D

No dobra (Stara Ekipa) wierze ci.Bo ja chodze na silownie aby rozładowac energie i przy okazji poprawić cialo:D:P

scdriver ja miałem mniej niz 80 cm w klacie kiedy zaczynałem juz uzupełniłem profil jak cos narka :D

heeeee dawno mnie ty nie było :> co się dzieje chłopaki? :) wziełem się ostro za brzuch bo lato idzie wkońcu :D i zapodaje zdjęcie brzusia ;]

Siemanko.Jaroch jakos wiesz co dawno nie bylem na silce:D ale niedlugo znowu bede chodzil.Ale weszlem znowu na to forum po to zeby jusz wiedziec jak i co cwiczyc!!!!!.aha i mam pytanie czy od razu mam brac bialko itp.itd.????i jak najlepiej jakie cwiczenia robic aby szybko wzmocnic i powiekszyc klatke i bicepsy>i jak tylko mocniej urzezbic [...]

Jak wywolam sobie zdjecia to wam wysle foto mojego brzuszka leczn narazie jeszcze nie wywolalem:D:P.Listek nie wiem jak zmienic ten twoj brzuszek ale wiesz co polecam ci robienie tych brzuszków na drążku to pomaga(pewnie duzo nie zrobisz bo cieżko sie tak ćwiczy) ale moze wkoncu dojdziesz do [...]

ej ludziska kto mi porzyczy 20 złoty???kumpel chce mi sprzedac 400g kreatyny olimpu za 50 zł a ja mam narazie tylko 30 zł wspomórzcie;d

ej ludziska kto mi porzyczy 20 złoty???kumpel chce mi sprzedac 400g kreatyny olimpu za 50 zł a ja mam narazie tylko 30 zł wspomórzcie;d

Wesołych Świąt i łysych jajek :D

Dzieki za oceny przemysle porady i błedy dzieki jeszcze raz !!!!! Bede wielki zobaczycie ;d!!!!!!!!

piotrek d: ta dieta to chyba na redukcje a nie na mase

brał ktos moze kreatyne z D-Ryboza albo wie czy opyla sie to wziac z kreatyna tzn czy zeczywiscie tak dobze działa? biore teraz Bulgarian Triubulus (Ultimate) wie ktos moze czy to sie bieze cyklicznie czy mozna jesc cały czas