d

Nie zrozumieliśmysię... Olo własnie o coś takiego mi chodzi! Wymierzone to było podczas kopniecia z wyskoku 360 z kopnięciem w deskę-jeden kumpel siedział u drugiego na barach a ja rozbieg itd. Co prawda deska sie nie złamała ale pękła... Piękno Tae-Kwon-Do można ujrzeć dopiero po pierwszym otrzymaniu porządnego kopa w d***...-Mój Sensei [...]

hee mozna wszystko ale z umiarem co do mleka UHT to sie zgadzam a tunczyk-nie wiem do konca ale niezłe ilosci białka sa w fasoli grochu soji soczewicy i takich tam;] moja mama z tego kotlety kreci wyczesane sa:D

Zamówiłem już Kreatyne 300g, Carbo 6000g, Sp80 2500g. I chciałem sobie rozpisać na kartce dokładnie jak mam to dawkować, bo od poniedziałku chciałem rozpocząć cykl. Mam nadzieje ze mi w tym pomozecie, czytalem wasze wypowiedzi i zastanawialem sie nad takim rozkladem: rano na czczo 5g kreatyny+40g Carbo, potem po popoł godziny siniadanie(placek [...]

Zamówiłem już Kreatyne 300g, Carbo 6000g, Sp80 2500g. I chciałem sobie rozpisać na kartce dokładnie jak mam to dawkować, bo od poniedziałku chciałem rozpocząć cykl. Mam nadzieje ze mi w tym pomozecie, czytalem wasze wypowiedzi i zastanawialem sie nad takim rozkladem: rano na czczo 5g kreatyny+40g Carbo, potem po popoł godziny siniadanie(placek [...]

jak kupiłeś na allegro ! to powodzenia ! - juz nie raz temat był poruszany na forum ale białko nie zatłuszcza! wiadomo jak kupiłeś na allegro niby "białko serwatkowe " to tam jest więcej laktozy niż białka !! więc po tym będziesz miał efety takie jak masa , ale nie mięsniowa tylko tłuszczowa !! D>T>K>K>W>A - the [...]

"Jest wegług Was jakaś poważna różnica między tym BCAA, a BCAA 750?" -poważnej nie ma , ale j/w różnią się proporcjami - BCAA strong jest preparatem z przewagą izoleucyny !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

moja propozycja !! kreatyne możesz brac tak : - dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g glutamine najlepiej : dni treningowe : rano 5gr i po treningu 10g dni nietreningowe : rano 5g i wieczorem 5g lepiej po treningu top massa w domu 100g ryży z jogurtem i SP 80 białko najlepiej ( rano ,po [...]

można ale zachować odstęp czasu 40/60min !! i bez przesady z kawą raz dziennie wystarczy !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

kreatyna : - dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g "ile mi przyjdzie potym mniejwniecej siły i masy" -co do efektów to jak masz dobrą diete i trening powinno być oki !!! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

j/w "Jaką odzyweczke białkowa i jaka firme wybrac " ja polecam SP 80 olimp ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

-nie jedz surowego!! najlepiej ugotowane lub smażone !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

-kulturystyka wogóle nie jest zdrowa - a tak jak już o tej diecie tak to dołoże od siebie ja ćwicze już ponad 2 lat na początku nie miałem diety itd ( jak to początki ) , ale powiem wam tyle że naprawde DIETA TO PODSTAWA !! moje efekty stsując diete ( dostarczając organizmowi w miare wszystko co mu jest potrzebne !! były zaskakujące !! ale bez [...]

gainera ( miedzy posiłkami , po treningu ! ) dawki w zależności od braków w diecie !! anabolic : 5-30 minut po treningu, możesz także godzinę przed posiłkiem.! porcje 30 -60g ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

2/3 razy w roku max D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

dzięki !!! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Włąsnie mam ten sam problem. Taki mi pizga po całym ciele - marzne nawet w domu przy grzejniku :(. Ale już 3 tydz mam diete redukcyjną :P. Można coś na to poradzić?. A co to kawy to codzienni pije, Szykuje sie na 2 tyg z termą :D co wy mi tu imputujecie?

Właśnie skończyłem robić martwy-kurde ale żem sie wymeczył. Brałem 72 kg na serie i przy 10 powtórzeniu sztanga prawie by mi z łap wypadła musiałem usunąć nogi bo dużo by z nich nie zostało.Kompletnie źle mi się trzyma:D.Qrde nie wiem czy to ze zmęczenia, czy przez sztange(ćwicze na łamanej ), a moe po prostu z braku przyzwyczajenia. Ale jak [...]

Nie musisz tak często brać odżywki carbo, generalnie powinno brać się ją po treningu >>>>>więc jak będe brał 70g Carbo razem z kreatyną to będzie dobrze ? jeżeli z bilansu twojej diety wynika, że z pożywienia dostarczasz zbyt mało węgli, to dorzuć ryż - którego nie zauważyłem w twojej rozpisce. >>>>>>a czy może to [...]

oczywiście że SP 80! sam mogłeś wywnioskować po ilości ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

nie D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<