d

Proszę o komentarze :D

jak kaszel meczy to dobry stafik masz ;d Ja troche kaszlu też mam po trenie ale to nic nadzwyczajnego

Wydaje mi sie że jest ok ;D a mam pytanie ile brać BCAA na czczo by ograniczyć katabolizm ?? w ogóle kiedy najlepiej brać BCAA ??

hahaha ;D właśnie coś mi się nie zgadzało ; P 7,5g ok a wiesz może czy opłaca się brać rano przed rowerem na czczo ?? by zatrzymać katabolizm

OOOO Dzięki wielkie za artykuł poczytałem i BCAA będę brał przed każdym treningiem 7,5g ; D Dzięki wielkie

qaz, ty żyjesz? :D przypominam ci o sobie ;)

dzieki ze ktos odpisal ;)hmm do tego czy chcialbym cos osiagnac w kb.. jeszcze sam narazie nie wiem :) zobaczymy z czasem .. jesli cos robie to staram sie robic to jak najlepiej, szkoły nie rzuce :D niestety jesli chcialbym nie moge jesli macie jeszcze jakies pomysly piszcie pozdro :)

mial na mysli Zle samopoczucie, cos jakby dół wiadomo kazdy czlowiek moze inaczej zareagowac na ta sama subst. to zrob przerwe tak jak pisales, gaspari to porzadna firma :D i zacznich od 2 tabletek dziennie jak nie bedzie komplikacji to ciagnij tak dalej... pozniej zwiekszaj dawke jezeli zajdzie potrzeba. Jesli nie chcesz to moze sproboj jeszcze [...]

muszę Cię zaskoczyć bo brzuch mam duuużo lepszy niż te 12kg temu ;d oczywiście katuje abs2 ;) ważyłem 60kg przy 180cm więc na pewno częśc weszła na lajcie, bo wiem że teraz jest bardziej oporowo, a co do diety to mam max, nawet 1 posiłku w diecie nie opuściłem więc wiesz.. ;) sam ogólnie jestem zaskoczony bo planowałem zrobić do wakacji to co [...]

Weż sie człowieku w garść nie długo Święta Sylwester :D <jupi> Spróbuj sobie przypomnieć ten okres w którym byłeś szczęśliwy i po prostu taki bądz wyobraż to sobie i poczuj to !!! Wiara ludzie Wiara !

W porządku. Dzięki. ;D Ale wyliczy mi ktoś to w końcu? T__T Bo na stronach raz wychodzi 2200 a innym razem 3000 kcal. Poświęci ktoś te 5 minut?

Nie martw się, SPWL jest zamknięta dla cywili:)12 lat to może być za mało,żeby przeskoczyć do korpusu wyżej:D,chyba że w ramach nsr, to takie przeszkolenie jest możliwe.

Nie martw się, SPWL jest zamknięta dla cywili:)12 lat to może być za mało,żeby przeskoczyć do korpusu wyżej:D,chyba że w ramach nsr, to takie przeszkolenie jest możliwe. Do nsr już z konkretnym stopniem wchodzisz. Ja mam starszego w nsr, a w plutonie nsr'u mam kaprala z po Z'tce i też dostał starszego. NSR to głównie szeregowi i starsi szeregowi. [...]

Szanowni Państwo Informujemy, że nabór do SPWLąd. Poznań z cywila nie jest planowany. Jednocześnie, informujemy, że z dniem 29 kwietnia 2010 roku weszło w życie rozporządzenie Ministra Obrony Narodowej z dnia 12 marca 2010 roku w sprawie służby kandydackiej (Dz.U. z 2010 r. Nr 61 poz. 382). Cytat ze strony którą podałeś.... wystarczy [...]

brzuszki ;D

Dobra dieta i wszystko bedzie szło do przodu, jestem od ciebie wyższy jak wiele osób tutaj i sie tym nie przejmuje, tak przychodzi to trudniej bo nie widać tak efektów, ale jak sie rozrośniesz to bedziesz wieeeeeelki :D

w sumie fakt, chłop jak dąb :D Wiadomo można sobie pozwolić na troche luzu na masie, oby nie za dużo :) 1000kcal to taka górna granica

Witam. Trening aerobowy w nadmiarze, zwłaszcza na maszynach może niekiedy przynieść odwrotne efekty od oczekiwanych z powodów hormonalnych jak i fizjologicznych. Warto zatem wykonywać trening z obciążeniem własnego ciała chociażby w domowych warunkach. Osadzony tłuszcz głównie na brzuchu może być powodem problemów hormonalnych ( zbyt wysoki [...]

miesien to sie chyba zawsze spali (przynajmniej mi sie tak wydaje) ja polecam clen :D sporo sie naczytalem i z tego wynika ze jest ok latwo dostepny tani i podobno daje spore efekty ja dopiero w czerwcu bede to jadl ale narazie jestem pozytywnie nastawiony

Holder: efekty uboczne były dość konkretne, tzn od 2 dnia do okolo 9 pociłem się i to nie jakoś tak lajtowo tylko .... brrrr, w głowie mi sie kręciło po wzieciu tabsow przez okolo 1,5 godz ale tak ze zajoba mozna bylo dostac, trzesiawka rak to po prostu standard. Wszystko to zmalalo w znacznym stopniu po wyzej wspomnianym czasie ale dalej sie [...]