d

Jesli wyrzucic na ta chwile (powiedzmy miesiac probny, tak?) gainera i bialko, to wychodzi mi 122g/45g/400g. Po wstaniu z lozka i wysikaniu sie postanowilem sprawdzic swoja wage, kiedy jestem na czczo. Wyszlo mi, ze waze 62kg czyli to jest moja waga bez zalegajacych w zoladku posilkow. Ciesze sie, bo i tak jest to wiecej o 2kg niz mialem wczesniej [...]

Jak juz napisal przedmowca...wielki blad ;] jeden z grzechoof glownych ze sie tak wyraze :D Pij z woda albo z sokiem :) najlepiej winogronowy ... Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :) Zmieniony przez - zyz [...]

A jeżeli masz w mieście siłownie, to zapisz, sie na nią, bo z tym co faktycznie masz w domu nie osiągniesz za wiele. U mnie siłownia jest prowizoryczna, ale nie mam kasy i czasu na dojazdy do sąsiedniego miasta, a tom to dopiero w siłowni "cuda na kiju":D Jakieś wyciągi, rowerki, bieżnie no i typowo sprzęt kulturystyczny. Ale długo by [...]

Kto usunął moją poprzednią wiadomość?? Pewnie ktoś z Olsztyna :D. Nie wiedziałem że tutaj taka cenzura. A w Łapach jestem codziennie bo właśnie tam mieszkam. Może zrobimy Łapy stolica Polski co Placek?? ;))

podobno zaleca sie brac ten caly zestaw razem aby wyniki byly najlepsze znalazlam to na stronie: http://www.przychodnia.pl/diety/index4.php3?s=3&d=2&t=4 ale moze cos innego bedzie lepsze? pozdrawiam pipi

stosuje to moj ojciec, ktory bardzo schudl po chemio i radioterapii. W aptece 330zl a z recepta kilka czy kilkanascie.. ogolnie to tylko zwieksza łaknienie chociaz przyznam ze 'znacznie'.. chce sie tylko po tym duzo zrec.. efektow specjalnie nie zauwazylem, chociaz staruszek nie cwiczy, to wiadomo jakiej jakosci beda ewentualne przyrosty ;D do [...]

Kanarek/ cyt. ze mnie "...aeroby GENERALNIE takimi nie sa.". Moze lepiej byloby NAJCZESCIEJ. Wiekszosc ludzi wykonuje je w formie malo intensywnej. :-] >...NIE WYKONUJESZ Z A D N Y C H CWICZEN... no to chyba caly czas lezysz przez 2tyg. Bo np. spokojny (bez zrywow, zasapania - a tak chyba jezdzi wiekszosc) rower niewiele sie rozni dla [...]

ok zaraz jeszcze troszke pomysle nad dietka i dam ja do oceny tutaj (razem z suplami) no i podyskutujemy sobie wszyscy troche:D thx za odp. ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " [...]

chcialem powtorzyc ze w regulaminie rekrutacji pisze ZE MAJA PIERSZENSTWO OSOBY KRORE TRENOWALY J U D O ziolo

poprawic wzrost jest bardzo latwo tak jak uzyskac kontucje z tym zwiazane... znam kilka cwiczen ktore mozna sie domyslec jakie sa, moj kolega urosl dzieki nim 5cm (to bardzo duzo biorac pod uwage ze ma 22 lata i mial 170 wzrostu) tera ma jakies 176 - tylko zajelo mu to dlugo - moim zdaniem lepiej i szybciej jumpa wycwiczyc niz wzrost :D a wlasnie [...]

Widze ze nie ma jescze grup podanych do ligi mistrzow to prosze bardzo!!!Moze jakis sogaczyk za ta uprzejmosc?!hehe!!! Grupa A - Bayern Monachium, Olympique Lyon, Celtic Glasgow, Anderlecht Bruksela Grupa B - Arsenal Londyn, Inter Mediolan, Dynamo Kijów, Lokomotiw Moskwa Grupa C - Deportivo La Coruna, PSV Eindhoven, AEK Ateny, AS Monaco Grupa D - [...]

1 (30g/20g/100g) Mleko 1,5% 250g Platki owsiane 50g Twarog chudy 50g Banan 200g (jako zrodlo WW) Orzechy wloskie 20g (jako tluszcze, choc w ogolnym bilansie, mam przez to duzo tluszczu) 2 (19g/5g/41g) Chleb pelnoziarnisty 160g wedlina 50g 3 (24g/11g/102g) Zwyczajny obiad Banan <<TRENING>> 4 (61g/6g/137g) Makaron 125g Twarog [...]

(synefryna jest czysta :D) .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

no to mnie miętki bardzo ucieszyles :D wielkie dzieki :) a powiedz... ta glukoze to skad wziasc? "Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się życiem."

no spoko :) a wiecie co juz mi dzial foro dobrze bo formata zrobiłem w koncu he :D Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

no wlasnie i tu sie pojawia problem he :D Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

Spytaj w suplementacji. Dostaniesz szybka odpowiedz I ja przy okazji tez tam lokne,bo pytanie mnie interesuje :D -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Zapomniałem powiedziec ze ja tesh z nim cwicze. Beny a dodałeś że te wymiary są podane w okresie letnim ?? :D Zabaczyli byście bestie w zimie :))

od samego grania intensywnego! jump ci sie trochi poprawi...tez gram w siate i wiem jak to jest najlepsza sztangla (obciazenie) ale to odpada w twoim wieku bo rosniesz...chociaz wielu ludziom nic to nie robilo....ale kolana mozesz zniszczyc....hmmmm AA1 AA2 AA3 i SD1 SD2 SD3, jump soles, mad ups, 50inches, VC program i inne odpadaja bo CZa duzo [...]

trzeba jakas akcje reklamowa zrobic :D Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.