PRZYSIADY A WZROST

poprawic wzrost jest bardzo latwo tak jak uzyskac kontucje z tym zwiazane...
znam kilka cwiczen ktore mozna sie domyslec jakie sa, moj kolega urosl dzieki nim 5cm (to bardzo duzo biorac pod uwage ze ma 22 lata i mial 170 wzrostu) tera ma jakies 176 - tylko zajelo mu to dlugo - moim zdaniem lepiej i szybciej jumpa wycwiczyc niz wzrost :D
a wlasnie nie da sie wycwiczyc jumpa w 2 miesiace i latac jak AIR wiadomo - kazdy by tak chcial a to jest tez uwarunkowane genetycznie czy masz wiecej szybko kurczliwych czy wolno kurczliwych w miesniach. V.Carter nigdy (podobno) nie cwiczyl jumpa a te 90cm to ma (ale nikt nie patrzyl na to ze jezdzil na obozy koszykarskie ;) )cwiczyc jumpa trzeba z glowa i wytrwale, nie da sie hop-i FRUGO bo sie zajechac mozna nie tylkko z kolanami ale tez z przetrenowaniem
grajac caly czas w kosza i nic jumpa nie trenujac jump SIE NIE WYRABIA NA TYLE ZEBY WSADZAC - chyba ze masz jakies 202cm wzrostu ;)
trzeba po prostu dostosowac sztangla do siebie ;) i cwiczyc wytrwale a po jakis 4, 5 miesiacach ze sztangla 4 razy w tyg jump sie poprawi napewno o 10 cm $-)
pozdrawiam

siema ale bo sie nie ma...

"grajac caly czas w kosza i nic jumpa nie trenujac jump SIE NIE WYRABIA NA TYLE ZEBY WSADZAC " -buehehe ales teraz walnal text
jakos ja nigdy nie cwiczylem zadnych SD i nic na silowni a jedynie gralem ostro w kosza i majac 174cm pierwszy raz wsadzilem do kosza a jumpa mialem cos pod 100cm z rozbiegu! ale to stare czasy niestety

no to Sebasket miałes sie naprawde niezle skoro bez cwiczen osiągnąłes tak duzy wyskok...ja równiez jestem zdania ze przez samo granie w kosza wyskoku sie nie wyrobi- chodzi mi oczywiscie o wyskok powyzej 90.
Jednak sa jednostki którym sie to udaje , lecz takich ludzi jest naprawde niewiele -ja takiej osoby nie znam osobiscie a nie chwalac sie znam wielu.
Masz talent do tego jak V.C

"Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

"..to co zdobyte ,nigdy nie będzie szczytem.."

AMEN pawelo :D ciesze sie ze ktos mnie zrozumial
trzeba cwiczyc bo tak to sie nie bedzie "latac"
a ktos kto sobie gra w kosza 2 razy w tygodniu sobie jumpa nie wyrobi - tu jest sek. :D
pozdrawiam

siema ale bo sie nie ma...

to nastepnym razem zenon napisz jakos, ze duzo powyzej 90cm, a nie ze "wsadzac" heh bo tak to naprawde wielu jak to przeczyta to ma ubaw po pachy

oki postaram sie...
ale ja uwazam ze wsad to powinien byc potezny i mosiezny jak nie wiem co.... np.360.
pozdrawiam

siema ale bo sie nie ma...

dla mnie tez wsad to conajmniej jakis alley oop...tazke mówiac o wyskoku i o wsadach mówimy o czyms gdzie kosz i tablica trzesie sie przez nastepne 15 sekund po wsadzie

"Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

"..to co zdobyte ,nigdy nie będzie szczytem.."

przy 176cm robilem 180st od koncowej linii boiska, alley-oopy z obydwu rak, dalo sie zrobic dobre wsady obrecz mialem jakos w polowie przedramienia
znam tez goscia 169cm co z miejsca sie chwyta obreczy(tez nic nie cwiczyl, czysta gra)

sorry 178 a nie 176 warto tez wspomniec, ze mialem wtedy zasieg na cos 230(nie wiem ile dokladnie).

ja mam zasieg 245 a mam 188cm...
ale bravo za jumpa ktorego wyrobiles sobie....
pozdrawiam

siema ale bo sie nie ma...