d

w dzisiejszym odcinku "Krzywe zwierciadlo" ... :-D

nawet nie wiecie jak to fajnie bylo isc na trening i zrobic po prostu cwiczenia :D

Ja też od razu zauważyłam, że bokiem jest lepiej. Plecy do pozazdroszczenia. :-D THERMO PUMP - ja kiedyś brałam scorcha i takie same odczucie miałam, pobudzenie aż do poczucia niepokoju, zmęczenie że padałam do łóżka a spać się nie dało. Chyba większość termogeników tak działa. Poproszę o link do dziennika konkursowego

Kawał chłopa ze mnie - coś w tym jest.. Próbuję te zbędne kawałki obciosać :-) Dwa obwody poszły w 10minut, potem chwila przerwy Trzeci zakończyłem w 17minucie, przerwa Czwarty zakończony w 29minucie, przerwa Piąty zakończony w 34minucie dokładnie.. Czwarty już nieco powtórzeń oszukiwanych miał, piąty, to tzw obwód rozpaczy ;-) podciąganie do [...]

rozdzielić na 4 posiłki nie byłoby żadnego problemu, tylko jak ja bez twarogu przetrwam :-( w weekend popracuję nad ułożeniem michy pod jak najbardziej paleo i może się zabawię no i może w końcu DT odpalę :-D

Jawor zgadzam się :-) Może to przypadek ;-) ale Iron Tadd sprawdził się lepiej na odporność niż suplementy polecane przez lekarza. Panie Janie, Kabo, Ajazy, Nadinka dziękuje. Wg centymetra w tyłku 2cm mniej, ale może rzeczywiście nie oklapł tylko woda/fat zleciał? Może panikuje, bo zaobserwowałam u wielu biegaczek właśnie takie płaskie, oklapnięte [...]

mi po pierwszej w życiu serii opuszczania się spuchła lewa ręka z wysiłku }:-( ale byłam tak zawzięta, że wyszłam ze strefy komfortu i potem było tylko coraz lepiej :-D

50 to pewnie zrobię :-)) ,jest szansa duża szansa :-)) lecz bez tempa od Iti :-( ,za cieniutki jestem :-( szkoda że nie mogę robić więcej pompek ,aby się nie zajechać przed treningami WL Te wszystkie kombinacje podobają mi się :-D i ta walka na dole z przytrzymaniem i walka z dociągnięciem akcentu gdy robi się już ciężko :-D

Tak, są postępy. Po długiej przerwie od siłowni, zacząłem wracać na swoje stare ciężary + jak sam widzisz - waga skoczyła. Po co zmiany zostały wprowadzone? Już tłumaczę: 1. Wiosłowanie ---> podciąganie negatywne podchwytem Zmiana umotywowana tym, że chcę się nauczyć podciągać + zmagam się z problemami z nogami i odczuwam to przy wiosłowaniu. Mogę [...]

Dzisiaj było ciężko co oznacza że dzisiaj był dzień nóg. Rozgrzewka przed i czas zacząć: Przysiady 4x6 85kg Martwy 4x6 97,5kg Uginanie podudzia na maszynie 4x10 59kg Wspięcia na suwnicy (łydki) 4x15 30kg Niestety przyblokowałem się na przysiadzie.... Więc za radą trenera odejmuje 5 kg i zobaczymy jak to wyjdzie... Martwy poszedł nie super lekko [...]

Cześć, jestem nie zginęłam. Trochę głupio bo dziura mega duża powstała we wpisach. Najpierw spontaniczny wyjazd na wakacje, później święta a na koniec wyprowadzka z domu w którym mieszkałam 27 lat + pomoc w wyprowadzce rodzicom. Kawał ciężkiej roboty. Trochę wybiło mnie to z rytmu i systematycznych treningów, monitoringu diety bo większość czasu [...]

Nie będę trenować trójboju... To się jeszcze okaże :-D silna jesteś, przecież nie musi to być od razu wyczynowo... chociaż apetyt rośnie w miarę ćwiczenia.

Zmierzyłem obwód pasa. Po mojemu 83cm, po nowemu 81cm. Ta druga metoda już mi się podoba ;-)Biję Cię o 5 cm! Tzn. mam 86 cm 8-) W tą stronę nie będę z Panem walczył o cm :-D Wygrał Pan };-)

on ma po prostu swoj swiat :-D

17.04.2018r. DT - Tydzień 2 Pull A 1. MC rumuński z hantlami 12/10/8/6/6/10+/10+ 12x8kg/ 10x10kg/ 8x12kg/ 6x14kg/ 6x16kg/ 20x12kg/ 25x10kg 12x6kg/ 10x8kg/ 8x10kg/ 6x12kg/ 6x14kg/ 20x10kg/ 25x8kg dobrze wchodzi, zapas siły jest, wrzucam filmik z 2x16kg do weryfikacji https://www.youtube.com/watch?v=fyKnuZqjyAI Ok - chociaż ja wolę kiedy [...]

Aa już wiem o co kaman :-D nie nie będą, Wystarczy że już sam Piechowiak pajaucje

nudeski :D? co to ? chyba że już redu daje sie we znaki i nie ogarniam %-)

Będzie ciężko, ale własnie zbieram się do nowego miejsca pracy :-D więc powoli coś w końcu rusza, może będę miał więc dzisiaj lub jutro jakieś info, 28.04 jednak z racji opóźnień w temacie raczej mało realny, tak więc skończy się pewnie na którymś weekendzie w maju

Dzięki i wzajemnie :-D.

Oj tam oj tam :-D