d

Razem jeździmy głównie w weekend, bo każde z nas inaczej pracuje. I wtedy np. rano robię swój trening (jak teraz w niedzielę interwały 1:20 h rano), a potem wracam po Gośkę i robię sobie tlen/coffee ride, a Ona ma trening %-). Oczywiście całość jadę z przodu, więc ma lżej, szczególnie jak jest mocno wietrznie. Teraz nawet było: G: Mozesz jechać [...]

[...] Out 30/20/10s. https://i.ibb.co/cwsg92X/Zrzut-ekranu-2021-03-30-o-20-31-03.png https://i.ibb.co/QmmZvmX/Zrzut-ekranu-2021-03-30-o-20-31-14.png Taki trening lubię! :-D Do odcinki 3x po 30, 20 i 10 sekund. Na koniec 20 min tlenu. Do tego temperatura 22, więc petarda. Dieta: 1. Owsiane i musli z serkiem wiejskim i truskawkami. 2. Chleb z [...]

Niewiele Ci umknęło. Dalej kręcę na rowerze, jem po knajpach, kręcę vlogi na YT i spełniam się w roli eksperta na "Zapytaj..." %-) Odnośnie dzieci, na razie przyglądam się Tobie :-D

Widzisz ile Cię ominęło :-P. I tak, żarcie, to nieodłączny element :-D https://youtube.com/c/GastroCycling Trzymam kciuki, żeby wszystko poszło Wam gładko!

Widzisz ile Cię ominęło :-P. I tak, żarcie, to nieodłączny element :-D https://youtube.com/c/GastroCycling Trzymam kciuki, żeby wszystko poszło Wam gładko! kolejny celebryta nam tu wyrasta <3 suba dałem , oblukam jak bedzie chwila :)

kolejny celebryta nam tu wyrasta <3 suba dałem , oblukam jak bedzie chwila :) A jak! Jeszcze 3 lata i będę mógł się zwolnić z korpo i żyć z YT %-) Dzięki! I Tobie Hellboys również! Jutro na kanał, jak co czwartek, wjeżdża kolejny materiał. Tym razem z jedzeniowych tematów będzie między innymi burger z sosem na bazie energetyka :-D

myślę, że napewno mnie nie pamietasz;d ale w Siedlcach miałem przyjemnosć Cie poznać jak byłeś z Adamem na zawodach :P od tamtej pory śledzę cały czas Twoje poczynania;p

A z okazji prima aprilis wjechał nowy materiał :-D https://youtu.be/MoTFOz2-40E

Dzisiaj rano trening, ale już jestem na Śląsku, więc nie ma czasu na wypiski. Wrzucę tylko moje 2 dzieła :-D Wesołych Świąt! /SFD/2021/4/3/43796e99ad4c4139ac59531f08aa2303.jpg /SFD/2021/4/3/6aad470ca11a40f3a723cd616bc51b3e.jpg

Dzięki i wzajemnie! A jestem w okolicach Raciborza :-) Moje rejony ;-D

Jak ktoś stęsknił się za Kuchennymi Rewelacjami, to tu mały powrót do korzeni :-D https://youtu.be/v9fFALHQ-bU

Że właściwe kalorie, zdecydowanie nie, bo widzę jak krojone jest na oko. Ale wliczam to, co podają i nie tyję itd. Bo nie oszukujmy się, te 100 kcal w skali dnia czy kilku różnicy nie zrobi. A że bez cukru, to jak najbardziej. Bo co to za problem erytrolem, który podają w składzie. Faktycznie będzie słodkie, finansowo nie nadszarpnie ich [...]

[...] https://i.ibb.co/MsBcktJ/Zrzut-ekranu-2021-04-11-o-19-06-54.png 3 bloki po 3 powtórzenia ze sprintem na 30, 20 i 10 sekund. Poszło całkiem ok, ale czuć, że to już trzeci treningowy tydzień. Potem niecałe 2 h tlenu z Gośką. Przegoniła mnie tylko trochę na hopkach, bo trzeba było przepalić nogę [...]

Tatuśka. A tort z Sowy na szybko, bo oczywiście dowiedziałem się w piątek, że to ja mam go zorganizować %-) Ale Sowę akurat lubię, więc byl git :-D

To najlepszego i smacznego! :-D

Ja tam widziałem że "poważne" decyzje się szykują :-D

Tomek, zacznijmy od najważniejszego. Tylko nie ŁUKASZU, nienawidzę tego %-) Dzięki za miłe słowa. Co do sylwetki, na początku chciałem szybko jeździć i dobrze wyglądać. Treningi ograniczyłem z 5-6 tygodniowo do 4. Jak zobaczyłem, że na rowerze idzie mi całkiem przyzwoicie apetyt zaczął rosnąć. Zostały 3 treningi. Zamknięcie siłek i trening z [...]

Rozumiem! Bzyku, to zostanie jak było Bzyku, miało być kulturalnie po imieniu, ale niech jest jak jest :-D Dzięki za taką odpowiedź no i dwom Przedmówca też oczywiście! Dochodzę do wniosku, że czasami człowiek nie wyobraża sobie życia bez czegoś, ale jak już zasmakuje innego, czy to z własnej woli czy nie, to często odkrywa swoją drugą naturę, [...]

Co do tyłka to podobno tak zaj**istego jak teraz nie miałem nigdy.... %-) Viki uderzaj do Kuby, to ekspert.... :-D Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-04-24 17:15:28

Co do tyłka to podobno tak zaj**istego jak teraz nie miałem nigdy.... %-) Viki uderzaj do Kuby, to ekspert.... :-D Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-04-24 17:15:28 A ja już kiedyś miałam fajny tyłek i wiem ile to trzeba pracy. Jak zaczęłam biegać to niestety już to nie wygląda tak jak wtedy ;-) Prawada jest taka, że kulturysta jest oceniany za [...]